Када разговарате телефоном, на предавању или на састанку, многи од нас замишљено цртају кругове на комаду папира. Испоставља се да такве слике имају скривено значење. Ове мандале су древни сакрални симболи који вам помажу да научите како медитирати, практиковати пажњу или откривати сигнале Универзума.
Испоставило се да концентрисано урањање у себе не разликује се од куглања: што више вежбате, то боље испада. Помоћник у томе су слике мандале и обојене оловке. Кажемо шта је мандала и како се враћа у сретно дјетињство.
Шта је мандала?
Мандала је окружена кружним светим симболом хармоније, јединства, интегритета универзума, света и човека на овом свету. Преведено са санскрита "мандала"значи"кругАли то није једноставни цртеж, већ мистични дијаграм који садржи геометријске фигуре и слике божанстава приказаних на језику симбола и може се читати, проучавати, проучавати, понављати и меморисати за следећу репродукцију.
Мандала је приказана као спољашњи круг у који је исписан квадрат, који укључује унутрашње кругове. Света слика се налази у унутрашњем кругу.. Слика имплицира јасну симетрију са израженим центром, персонифицира кретање од периферије до центра како би се разликовало истинито од видљивог.
Мандала воли цртати природу. Ово цветање цветова тратинчица или сунцокрета, шкољки, пахуље, дрвених прстенова, паучине или кругова од капљица на води.
Шта су мандале
Слике су равне (дводимензионалне) и тродимензионалне (тродимензионалне). Равна боја на папиру или платну, везење, израда од песка, конца, мермерног чипса, цвијећа или драгог камења. Волуметријски исечен из уља или из једног комада дрвета.
Данас се мандале користе у религијске или психолошке сврхе:
- Ритуал - Ово је алат за медитацију, који се зове "замрзнута молитва". Они имају дубоко филозофско значење, доступно само изабранима.
- Персонал - приказан у процесу арт терапије, психотерапије или рукотворства. Занимљиво људима различитих свјетоназора, религија, професија.
Личне мандале су креиране са специфичном сврхом:
- Жеље. Током креативности, особа тражи већу моћ да испуни своје планове. Обично траже љубав, новац, здравље, енергију. Готове мандале се користе као чари.
- Тхерапеутиц Мандалас. То су готове слике за контемплацију или бојање мандала за ублажавање стреса. Боје за њих се бирају из неког разлога - свака нијанса има своју сврху.
Историја слике "мандале"
Од давнина, круг је идентификован са божанством. Био је обожаван, извезен на одећи и обојен посебним ритуалима. Многи религиозни догађаји почели су осветљењем круга, древна светишта се уклапају у круг. Шамански тамбурини и ритуални кинески бронзани ретровизори имају округли облик. Свака древна култура је користила слику круга, али је то радила за различите задатке.
Историјски и културни научници тумаче различито. Најстарије слике у пећинама или на камењу симболизирају обожавање Сунца и Мјесеца. Ако не улазите у дуга објашњења, мандала за древне људе симболизира слику свијета.
Верује се да је ткана мандала пореклом из Мексика. Велике и сложене слике научиле су ткати годинама. Штавише, рад са својим рукама могао би се брзо превазићи, али само неколико одабраних постигло је духовно просветљење током ритуала. Домаћи становници Северне Америке, Навајо Индијанци, имају древни обред прочишћавања уз помоћ пјешчаних мандала. Током ритуала са песмама и плесовима, духови се позивају у центар круга и лече менталне или физичке болести особе.
У ведским ритуалима, мандале су симболизирале четири стране свијета затворене у круг. Касније део хиндуистичке културе мандале претворио се у будизам и постао један од главних светих симбола будистичке митологије. Монаси месецима стварају сложене и сликовите слике и на тај начин преносе све суптилности будистичког погледа на свет.
Древна централна слика Сунца Иариле као симбол победе светлости над мраком једна је од најпознатијих славенских мандала. У предкршћанској култури, слика је примијењена на тканину, метал и камен. Мандале-штићеници "Божје око" ткале су своје гране дрвећа и висиле близу улаза у кућу како не би допустиле негативну енергију у стан.
Мандале у психотерапији
Концепт мандале је уведен у психотерапију од стране оснивача аналитичке психологије, Царл Густав Јунг (1875-1961). Јунг је приметио да у тешким периодима живота особе несвесно почиње да црта кругове или види њихове слике у сну у облику лавиринта или спирала. По његовом мишљењу, ове слике помажу да се избалансирају духовни и материјални светови човека. Центар мандале је центар личности или извор психичке енергије у којој се сусрећу психолошке супротности.
Данас се будистички сакрални симбол користи у техникама личног развоја. Пракса контемплације или стварања мандале је најлакше вјежбање за почетак путовања у ваш унутрашњи свијет.
Дијагностика
Терапеути користе дијагностичке мандале да упознају новог клијента или да раде са децом. Када особа први пут уђе у канцеларију психотерапеута, тешко му је одмах рећи о скривеном или прецизно формулирати захтјев. Бојање мандале обојеним оловкама више је као игра. Клијент се опушта и црта, а терапеут затим дешифрује цртеж.
Тумачење узима у обзир коришћене боје и њихову међусобну локацију, нијансу оквира, излазак изван граница слике, средиште слике, па чак и израз лица клијента током рада. Можете сами водити неку врсту психотерапије. За ово ће вам бити потребно:
- Оловке меке боје, бојице, боје или фломастери.
- Хемијска оловка и празан папир.
- Спремна мандала за бојење
- Време и расположење.
Како почети радити:
- Седите, опустите се, узмите неколико дубоких удисаја.
- Радите како желите - у тишини или укључите лагану музику.
- Док радите, покушајте да се концентришете само на слику.
- Обратите пажњу на своје мисли, емоције, расположење. Напиши све на чистом листу.
Када завршите, размислите о својим мислима и сликама које су се појавиле у вашем уму. Покушајте да протумачите ваш цртеж. Опције декодирања су бројне. Ево неких од њих:
- Центар слике Ово је дубоко несвесно. Њена боја, граница, величина представљају ваше унутрашње ја у овом тренутку. Два центра говоре о унутрашњем конфликту. Ако уопште нема центра, ваше "ја" је у фази трансформације или поновног размишљања.
- Границе - ово је ваша способност да одржите дистанцу у друштву. Превише густа или тамна прича о опрезном односу према другима, потреби за самоодбраном. Ектравертс, који извлаче енергију из сталне комуникације, имају већу вероватноћу да имају суптилне границе.
- Симметри паттерн - ово је женско и мушко. Јака асиметрија говори о искуствима, неизраженим емоцијама, унутрашњој неравнотежи.
Мандала у психотерапији је врста огледала које одражава унутрашње стање његовог творца. Сваки рад је јединствен и непоновљив, па је за дубљу анализу слике боље обратити се искусном терапеуту.
Тхерапеутиц
У уметничкој терапији се за бојење користе готове мандале - цели албуми и књиге за одрасле и децу или готови шаблони са интернета. Ова добра вежба помаже да се смири, ослухне, промисли шта се дешава. Шта се дешава током рада:
- Мали покрети киста смањују емоционални стрес.
- Омиљене комбинације боја изазивају позитивне емоције и успомене.
- Симетрични образац са јасним центром даје осећај равнотеже, хармоније.
- Враћање у дјетињство, када је све било лакше и јасније, помаже да се ослободи емоционална позадина, да се заборави на неколико сати.
- Током рада, мозак је уроњен у медитативно стање и сам проналази рјешење узбудљивих питања.
По жељи, арт терапија се може комбиновати са ароматерапијом. Природна етерична уља клеке, метвице, лаванде, геранијума су идеална за борбу против стреса.
Закључци:
- Мандала је мапа нашег унутрашњег света.
- Слике кругова свуда су Земља и Сунце, пахуље, цвијеће и ирис.
- Мандале у психотерапији - оруђе самоспознаје, помоћу које можете препознати менталне проблеме и опустити се.
