У мојим чланцима стално говорим о опасностима алкохола и цигарета. Покушавам да помогнем људима да се ослободе навика и уживају у тријезном животу. Желим да научим људе да доживљавају живот без дроге, као срећу и слободу, а не као вечну опресивну забрану добијања ужитка.
За то, личност мора бити реконструисана. Трезан начин живота је тежак. Много је теже него константно уживање у слабостима и потрази за уживањем у алкохолу.
Човек ће морати да „расте“, као што је и био, тако да за њега трезвени живот постане извор радости и саморазвоја. Треба да се ослободи личних разлога за своју зависност. Иначе, трезвеност ће бити разочаравајућа реченица за особу.
Зато не одобравам методе попут "кодиране", осим што их користим искључиво у сложеним случајевима. Будући да у таквим ситуацијама може доћи до јаког неслагања између развоја појединца и новог начина живота. Уосталом, особа напушта лоше навике само под принудом, без разумијевања себе, зашто пије.
Наравно, он ће и даље имати прилику да то схвати, али ако мисли да ће, пошто је изгубио прилику да пије, потпуно решити проблем, он греши. Да би уживао у трезвености, морат ће промијенити своје навике, своју културу одмора и ријешити многе особне проблеме. Иначе, он је осуђен на патњу због немогућности повратка старој навици.
Колективна култура слободног времена
Једна од важних компоненти ових корисних метаморфоза је промена културе слободног времена, укључујући и колективну.
Особа мора научити да се добро забавља без дроге, ужива у задовољству одмора, комуникације, бити трезвена.
Ово ће бити тема овог чланка. Рећи ћу вам који су то увјети за слободно вријеме, како бисте искусили радост трезвеног разоноде.
За објашњење мог следећег размишљања даћу један гастрономски пример.
Пре него што сам наишао на вегетаријанску кухињу, мислио сам да вегетаријанци једу као и други људи, искључују месо из њихове исхране. На пример, једете питу од пиринча, а вегетаријанац једе само пиринач.
У ствари, то није сасвим тачно. Вегетаријанска кухиња је потпуно другачија култура кухања и комбинација састојака. Многи вегетаријанци не једу само јела која су свима позната, него без меса, обједују на сасвим другачијим јелима, у којима има обиље поврћа, махунарки, зачина итд. Потребна је разноврсна исхрана, а ако особа једноставно једе "пиринач без урезака", неће добити све потребне витамине.
Исти принцип важи и за одбацивање алкохола. Да бисте уживали у тријезном одмору, не би требало да нестане само алкохол, већ и компоненте овог празника.
Неће бити "исто, само без пива." Зашто? Чињеница је да су многи од нас усађени у идеје о одмору, који су искључиво везани за колективну употребу дрога, укључујући етилни алкохол. Овај концепт рекреације укључује ноћне клубове, бучне барове, окупљања у задимљеним кухињама са боцом, итд.
Оваква разонода допуњује алкохол, као и пиринче, у добро познатом јелу. Али без алкохола, биће исти као пиринач без пљескавица.
Услови створени у клубовима, баровима прилагођени су посебно за употребу алкохола. Дакле, трезвена особа у таквим условима ће бити неугодна. Стога, морате промијенити културу одмора, онда ћу вам рећи како.
Шта би требало да буде место?
Пре свега, место треба да вам омогући да се опустите. По мом мишљењу, неугодни услови се стварају у баровима иу многим клубовима: неудобним седиштима, уским столовима, недостатком седења, гласном музиком и буком. У таквом окружењу веома је тешко опустити се без алкохола. И људи почињу да пију, додајући новчанику власника места.
Ако желите да престанете да пијете алкохол, онда пре свега желите да искључите таква места са списка места вашег одмора. Нема барова, таверни, бучних, гужве, неудобних клубова. Нема подземних ходника, клупе на хладном и на другим местима где вам је непријатно.
Прво, морате седети, не стајати, и то ће вам омогућити да се опустите. Требало би бити довољно простора и удобности. Не треба вам много буке и обиља странаца.
Мирни, удобни кафићи или чак пристојан клуб са добром музиком ће учинити. Оснивање не би требало да се специјализује искључиво за алкохол. То неће бити "пивски ресторан" са облаком дима са стропа. Ово није клуб, где иду само да би се напили.
Ако се опуштате у природи, онда се такође побрините за своју удобност тако што ћете себи и пријатељима обезбедити места на којима можете седети или лећи.
Да ли је превише компликовано? Можете тврдити да алкохол чини све лакшим. Нема потребе да тражите посебна места за опуштање. Са њим је свуда добро, чак иу најзлобнијим и неприкладним за нормалан одмор институција.
Да, јесте. Са алкохолом, све је много лакше. Али постоји један велики "АЛИ". Када пијете у бару или у препуном клубу, не одмарате се, не обнављате нервне ћелије, већ напротив, уништавате их и убијате ваше тијело. Не можете то назвати одмор. Осим тога, сутрадан ћете морати да сачекате најнеугодније последице у виду мамурлука.
Алкохол вас чини мање захтевним. Није вас брига ко сте, где се налазите и чиме се тренутно бавите.
Шта би требало да буду људи?
То ће бити људи са којима сте заинтересовани, са којима имате много тога заједничког. Ово нису скоро познате личности, они нису само људи са којима је забавно “дружити се” и пити. Мора да су то ваши блиски пријатељи.
Научите да будете отворени и отворени у комуникацији. Ваша отвореност и искреност ће довести до истих квалитета у вашим саговорницима. Као резултат тога, комуникација ће постати занимљива и искрена.
Дубоки дијалог може ослободити особу без алкохола.
Истовремено, ваша свест ће остати јасна и трезна, нећете дозволити себи превише и нећете говорити о ономе што ћете касније пожалити.
Шта би требало да буду часови?
Можете смислити неку врсту забаве, или можете без њих, ако само желите да разговарате. Постоје многе друштвене игре и други начини за диверсификацију слободног времена.
Ако се налазите на мјестима природне рекреације и топлих климатских увјета, онда постоји много начина да се добро проведете, као што је пливање.
Одличан начин тријезног одмора је заједнички активни одмор са елементима забаве: скијање на планини, сновбоардинг, бициклизам, планинарење итд. Ово је одлична и корисна забава која вас на природан начин наплаћује добрим расположењем и позитивним емоцијама.
Пишем овај чланак, а осјећај да описујем очигледне чињенице не оставља ме. Сви, чини се, већ знају са чиме се можете бавити током свог слободног времена.
Али, видим да култура трезвеног рекреације није јако популарна, посебно у нашој земљи. Према томе, мислим да неће бити ништа лоше ако подсјетим људе на баналне ствари.
Желим барем незнатно допринијети оживљавању културе трезвеног, активног, продуктивног одмора, стога пишем о томе.
Какво би требало да буде ваше расположење?
Многи људи су навикли на чињеницу да њихова забава, њихово расположење практично не захтијева ништа од њих. Они долазе на забаву, почињу да празне чашу чаше и постепено се појављује расположење.
Под утицајем алкохола, људи се ослобађају, имају вољу да изведу најхрабрије поступке. А онда авантуре и расположење као да проналазе људе.
Ако нећете пити на забави, онда ће забава морати тражити себе, превладати стидљивост и изолацију. Мораћемо да пронађемо теме за разговор и да комуницирамо са људима, а да нас не срамоти.
Да, теже је него пити и чекати да се разговор преточи. Али је много боље! Зашто?
Ако сте навикли да се забављате само када сте пијани, онда сте, након што сте одустали од алкохола, седели у компанијском састанку са дугим лицем, остајући у поверењу да је забава могућа само уз алкохол. Али није.
Молим вас, немојте мислити да измишљам неке непотребне потешкоће када све можете решити једноставним и приступачнијим средствима: "пити и забавити се".
Ова потешкоћа је оправдана резултатом. У мом чланку зашто је комуникација неопходна, написао сам да је комуникација одличан извор самоспознаје. Комуникација, може се рећи, додирује велики број "жица ваше личности", изазивајући одређене психолошке реакције.
Ако гледате ове реакције, можете научити много о себи. "Зашто ми је неугодно када разговарају о овом питању? Зашто ми је тако тешко говорити о себи? Зашто желим да изгледам боље него што јесам?"
Ове безбројне "Зашто?" Помозите да се упознате и ослободите се многих страхова, комплекса и друштвених фобија.
А алкохол отупљује ове реакције, потискује свијест. И због тога, ви не узимате из комуникације оне лекције које бисте могли из њега извући, бити трезвени.
Многи људи воле и цене ефекат етилног алкохола за чињеницу да се под њим људи ослобађају стидљивости. Али ово се дешава само неко време. А алкохол само маскира твој проблем. Ваши страхови и комплекси не иду нигдје, већ остају с вама након што је опијеност прошла.
Само упознавањем ваших комплекса лицем у лице, у тријезном уму, можете ли их схватити и уништити, развити своје комуникацијске вјештине и самоконтролу.
Еманципација коју алкохол даје је непредвидива. Многи људи знају ситуацију у којој су људи рекли много сувишног, што не треба рећи.
Осим тога, интоксикација активира најниже људске жеље. За алкохол се може рећи да стимулише ваш его. Пијана особа заиста жели да импресионира друге, а често и не схвата комичност тих акција. Жели да изгледа боље него што јесте, да буде "исправан", "племенит", "искусан у сваком питању", "најшармантнији и паметнији".
Пијана особа мање слуша друге, жели да што пре изложи садржај свог унутрашњег света, изговори раније од других, остави утисак.
Алкохолна интоксикација, по правилу, не чини људе бољим, паметнијим.
То вас чини глупим, чини вас предрасудама, чини да прецењујете своје способности и потискујете способност да разумете друге људе.
Све ове ствари, које сам горе навео, ометају пуну и здраву комуникацију. Резултат ових ствари је само забава животиња, у којој једна особа треба другом да би одржала ово расположење! Док средиште ове забаве није сам човек, већ алкохол.
Зато је трезна комуникација боља од пијане сличности! Здрава комуникација вам помаже, помаже вам да постанете свјесни својих недостатака и да се носите с њима. То не доводи увијек до непредвидивих резултата и, наравно, само је добро за ваше здравље, јер изазива позитивне емоције.
Наравно, алкохол помаже многим људима да се друже, чинећи их пријатељскијим. Али снага личности је да дођемо до тих држава без употребе опојних средстава!
Стога, не препуштајте се тешкоћама. Научите да комуницирате, научите да будете искрени и искрени у трезвеном стању. Научите да превазиђете своје комплексе и унутрашњи стрес. Ако то научите, то ће бити ваша велика предност!
Не пијем алкохол скоро годину дана. Последњи пут када сам пио, било је то за Нову 2013. годину. Али већ у то време, његова употреба за мене је постала епизодна. Након прославе нове године, постао сам увјерен да ме алкохол више не задовољава. Ово је постало нешто чудно за мене. Схватио сам да могу без њега.
Од тада сам стекао добру вештину да уживам у забавама, сусретима пријатеља без алкохола. Осећам се прилично удобно и могу се забавити ако сам трезан. Ово за мене није тешко. Ово је сасвим природно.
Прославио сам свој задњи рођендан па чак и моје венчање без употребе једног милилитра алкохола (за разлику од мојих гостију =)). Упркос томе, одлично сам се провео.
Али, признајем, када се одрекнем алкохола на забавама, постоји један подмукли тренутак. И треба да знате о томе ако желите да научите да се забавите без алкохола.
Први пут на некој забави (не у свакој, али се дешава) може бити мало неугодно за мене. Ово мора бити природно и резултат је нагле промене пејзажа. Одједном упаднем у велико окупљање људи, морам мобилизирати неке своје менталне ресурсе, и, док то не учиним, можда се осјећам мало нелагодно.
Увек сам убијао ово стање алкохолом. Али сада, знам да само требате дати мозгу мало да се навикнете на нову околину. Нема потребе да се такво стање тумачи као наређење за пиће (ово је лукавост овог тренутка - многи људи не стоје и не падају на боцу). Пусти мало, онда се навикни и придружи се "забави" и "ухвати талас". Немојте очекивати да ће бити забавно. Само се морате навикнути на то, некако се "промијешати" и све ће ићи као сат.
Да, као што сам рекао, теже је само узети и попити. Али то ће развити одличне вештине управљања расположењем.
Скромност даје избор
Наравно, не могу рећи да без алкохола, све је исто као и са њим. Сада једва могу да заглавим целу ноћ до јутра, а онда спавам до вечери. Одлазим кад ми тело каже да је уморно. Не остајем на догађајима који ми се не свиђају. На крају, уштедим новац јер га не трошим на алкохол.
Скромност ми дозвољава да бирам: или останем или одем и добро се наспавам, идем сам или остани за воланом. Даје ми прилику да не жалим због свог понашања.
У принципу, тријезне забаве, забава без алкохола - то није нека врста перверзије. За многе људе, укључујући и оне који живе у другим земљама, ово је нешто што се узима здраво за готово. Као што је дио наше културе импрегниран алкохолизацијом, ово изгледа врло дивље и необично. Али, ипак, то је могуће. Пробајте!
