Категорија Здравље

10 корака да се ослободите депресије код куће
Здравље

10 корака да се ослободите депресије код куће

10 корака за самоздрављење депресије Депресија је врста психолошког поремећаја и једна од најчешћих психолошких болести модерног времена. Болест се лако збуњује са лошим расположењем, али ако је ваше расположење конзистентно негативно, вреди размотрити да ли вас је то погодило?

Опширније
Здравље

Како брзо заспати?

Како брзо заспати? Спавање је невјероватан процес који је инхерентан и потребан било којој особи. Он се у великој мери огледа у митовима и легендама, причама и знацима. На пример, најчешћа легенда повезана са спавањем је легенда о Сандману, која је карактеристична за модерне западноевропске земље.
Опширније
Здравље

Шта да замени кафа - 4 пристојна замена за кафу

Шта да замени кафу Први антидот за поспаност, који већина нас користи свако јутро, је мирисна кафа - зар не? Кафа има своје предности и недостатке. Савезници и противници. За оне који не толеришу кофеин или желе разноликост, постоји неколико заменских производа. Разумјет ћемо какве производе.
Опширније
Здравље

Како се ријешити тјескобе, страха и узнемирујућих мисли?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.
Опширније
Здравље

Депресија: 6 митова које вриједи знати

У свету, скоро један од десет људи пати од депресије. Међутим, многи људи не разумију колико је ова болест озбиљна. Ово је најчешћи узрок самоубиства и један од главних узрока многих злочина. Провери колико знаш о њој. Познавање информација о депресији може спасити не само вас, већ и ваше најмилије, којима можете правовремено помоћи и тиме спријечити проблеме.
Опширније
Здравље

Депресија и њене лекције

Људи ме често питају одакле сам набавио материјал за израду овог сајта. Можда сам прочитао неке књиге и могу их савјетовати људима. Вероватно сам научио од неких ментора о коме могу нешто да вам кажем? У ствари, мој најбољи учитељ нису књиге, учитељи, већ људска природа, која је у мени иу свим људима.
Опширније
Здравље

Како се присилити на спорт

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.
Опширније
Здравље

Узроци напада панике За пилуле или психолога?

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.
Опширније
Здравље

6 питања која не треба постављати током депресије

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.
Опширније
Здравље

Као што сам престао пушити. Начин да вам помогнемо (други део)

Ово је наставак претходног дела серије чланака о пушењу. Овде, у другом делу, ја ћу говорити о личном примеру, о томе како сам престао пушити без много потешкоћа и отпора, а након тога никада више нисам желео да у себе увлачим отровни дим. На основу мог примера, као и искуства других пушача, формулисао сам принципе који ће вам помоћи да се једном заувек ослободите навике и да се никада не вратите у њу!
Опширније
Здравље

5 савета о томе како избећи изгарање

Недавно је активно коришћен термин "професионално сагоревање", који је веома блиско повезан са таквим термином као што је "хронични умор". Скоро свака особа из прве руке зна о хроничном умору и искусила је стање у којем му руке падају, не желе да раде, мозак одбија да створи нове идеје, а поспаност, апатија и летаргија постају лојални асистенти.
Опширније
Здравље

8 савета о томе како смањити стрес без дроге и алкохола

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.
Опширније
Здравље

Анти-узнемирујућа дијета. Које намирнице користити за анксиозност, стрес, панични поремећај

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.
Опширније
Здравље

Зимска депресија - како се носити?

Зимска депресија Сви се радујемо зими и сањамо о шетњи по снегу, игрању снежних лоптица и уживању у сунчаним леденим данима. Међутим, заједно са свим животним задовољствима, зима нам доноси недостатак сунчеве светлости, и као резултат тога - апатију, недостатак сна и стање хроничног умора.
Опширније
Здравље

Како престати пити кафу

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.
Опширније
Здравље

Производи корисни за мозак

Производи који су корисни за мозак Масти ... Раније, њихова употреба се звала страшна грешка; сада се масти називају "спасиоцем човечанства". Можда гласно каже, али масти су стварно корисне за наше тело ... и за мозак! Како их учинити "да раде" за вас? Веровали или не, наш мозак је 60% масти.
Опширније
Здравље

Коментари о курсу "БЕЗ ПАНИКЕ" део 2

Велико ми је задовољство да прочитам рецензије за мој курс “БЕЗ ПАНИКЕ”, који ми и даље долазе. Пре него што вам дозволим да их прочитате, ја ћу сумирати. Курс је започео у мају-јуну ове (2015) године. Иза лета, које, срећом, није било баш загушљиво, као и пола дивне јесени. Али за особу са нападима панике, у које доба године треба имати изазова.
Опширније