Како повећати самопоштовање?
Ако говоримо о вјери, тада је најтеже за особу да вјерује у себе. Има много људи са ниским самопоштовањем. Чак постоји мишљење да су стидљивост и срамота знакови образоване, самокритичне особе.
Али покушати да превазиђе своје недостатке, иако признаје заслуге, је нормално. Али навика самоископа и потрага за негативним особинама у себи није само непродуктивна, већ и деструктивна за појединца. Шта учинити ако приметите у себи, како повећати самопоштовање и стећи вјеру у себе, своју снагу?
Корени ниског самопоштовања
Позитивно самопоштовање формира се у раном детињству, када дете само учи да хода, говори, комуницира. Он се радује новим приликама и веома је важно да га његови родитељи подрже, охрабре и формирају у њему чврсто уверење: "Они ме воле, упркос мојим успесима и неуспехима." То ће помоћи детету да расте, позитивно процењујући себе. На крају крајева, мишљење других људи увелико утиче на наше самопоштовање. Чак и једна безбрижна примедба, жаока шала може изазвати осећај самопоуздања не само код детета, већ и код одрасле особе.
Шта спречава повећање самопоуздања?
Ако приметите да су жалбе на ваше неуспјехе постале навика за вас, да вам руке све више падају, чак и са најмањом потешкоћом ("Не могу!"), Онда је вријеме да повећате своје самопоштовање. Без тога, тешко је осећати се као срећна особа.
За почетак, има смисла ријешити се упорних, али погрешних заблуда:
• "Ниско самопоштовање је урођени квалитет који се не може превазићи." Овај мит није апсолутно неистинит. Многи људи у јавности су успели да превазиђу своје комплексе, које нису стидљиви. Дакле, високо самопоштовање је сасвим оствариво.
• "Људи са високим самопоштовањем су самоуверени, арогантни, непријатно је комуницирати с њима." Ово је такође заблуда. На крају крајева, самопоуздање и самопоуздање су различити концепти. Човек који зна своју вредност је увек миран, учтив, тактичан.
• "Брзо је немогуће подићи самопоштовање, то је дуг и незанимљив процес." И погрешно. Можете да научите да цените себе у само неколико месеци ако послушате савете психолога.
7 савета психолога за оне који желе да стекну високо самопоштовање
Савет 1.
Ослободите се навике излагања других људи. Само по томе сте јединствени и атрактивни. Водите дневник о својим достигнућима и запишите своје дневне "победе" у њему, чак и оне најмање.
Савет 2.
Комуницирајте само са искреним, добронамерним, самоувереним људима. Од њих, по правилу, долази снажан позитивни набој. Од критичара, циничара, вхинера боље је да се држи подаље. И даље не можете да их убедите, а ризикујете да већ дуже време покварите ваше расположење.
Савет 3.
Покушајте да размишљате само у позитивним, инспиративним категоријама када размишљате о себи. Уместо "ја то не могу", кажем, "могу то да урадим." И никада не одузимати јавно достојанство. Ако чујете комплимент у вашој адреси, немојте сметати, али захвално кажите са дискрецијом.
Савет 4.
Престани правити изговоре све време. Ако ситуација захтева, само мирно објасните зашто сте то учинили, а не на други начин. Ако стварно некога пустиш или некога повриједиш, довољно је покушати исправити посљедице свог дјеловања, а не молити за опрост и покајати се готово на кољенима, сипати себи ток самоодрицања.
Савет 5.
Будите верни својим погледима, својим омиљеним активностима. Покушавајући да испунимо очекивања рођака, колега, пријатеља, ризикујете да изгубите себе. Разноврсна личност, која има своју позицију, своје принципе, хобије, увијек изазива интерес и поштовање у другима.
Савет 6.
Поставите реалне, реалне циљеве. Ако је задатак очигледно недостижан у смислу времена или сте поставили друге рестриктивне границе, онда постоји велика шанса да се ускоро осјећате као губитник. Преломите пут до великог циља у мале сегменте. То ће омогућити да се крене полако, али поуздано, без шокова.
Савет 7.
Не бојте се преузети одговорност. Видјевши резултате ваших поступака, осетићете повећање самопоштовања. Прије свега, не они око вас, већ ћете и сами цијенити ваш успјех. Осим тога, учитавате свој дан пословима, не дајте себи времена да се бринете о сумњама и размишљањима. Активно дјелујући, добит ћете више разлога за уживање у властитом успјеху.
Постављајући питање како повећати самопоштовање, већ сте схватили свој проблем и почели га рјешавати. Ако узмете у обзир савете психолога, прочитате специјалне публикације на ову тему, можете постићи велики успех у позитивној промени у њиховом односу према себи. А онда ће живот постати лакши, срећнији, занимљивији!
