Ево ја хоћу да изнесем индијске мантре за медитацијукоје користим у својој пракси и који препоручујем читање учитеља медитације. Дуго сам то хтео да урадим, али сам се фокусирао на друге чланке. Будући да је медитација једна од основних ствари, текстови мантри морају бити присутни на мом блогу, али прије објављивања ових текстова (ако вам требају само текстови, онда на крају можете одмах отићи тамо, али ја бих савјетовао да читате чланак у цијелости) ) Ја ћу мало више причати о медитацији и зашто, по мом мишљењу, читање мантри доприноси дубљем урању у мене. И нећу се ограничити само на мантре, већ ћу вам рећи и како да их боље прочитате како бисте постигли максималну концентрацију.
Шта је мантра?
Мантра је молитва на санскрту (древни језик хиндуса). Мантра се може користити током медитације за дубљу само-апсорпцију и бољу концентрацију. Мантра је реченица коју понављате себи у кругу, концентришући се и уводећи у жељено стање опуштања ума и мира.
Ако сте већ имали прилику да се упознате са мојим погледима на ствари и посебно на медитацију, које сам навео на овом блогу, онда вероватно већ знате да покушавам да не додирујем неко мистично, езотерично, религиозно значење медитације.
Ову праксу сматрам оруђем самоспознаје и самоусавршавања, као технике која може ојачати вашу вољу, смирити ваш ум, дати снагу, успоставити везу између мозга и тијела и смањити напетост. Техника коју сви људи треба да практикују, имајући у виду тренутне напете животне услове, да се смире и врате ум.
Уопштено, нешто несхватљиво и изван свакодневног свакодневног искуства, не описујем. То уопште није зато што категорички поричем тај мистични смисао и не верујем ни у шта. Ја само мислим да је свијет врло неразумљива ствар и способност објективног познавања особе на овом свијету је врло ограничена. Природи приписујемо она својства која желимо да видимо у њој, говорећи о стварима о којима не можемо имати идеју.
Чак и ригорозни научни приступ са својим методама рада са информацијама и тестирањем хипотеза не захтева увијек потпуну објективност, укључује удио субјективности и теоријске претпоставке. Шта рећи о произвољним, приватним просудбама које се односе на покушаје да се схвати природа и мјесто човјека у њему. Ово ће увек бити само искривљена рефлексија објективног света у систему субјективних интерпретација информација добијених од чула.
Мантра - вибрације универзума?
Не говорим о илузорности читавог свијета, не позивам на сумњу у стварност сендвича који сте јели за доручак, мислим на немогућност, у овој фази људског развоја, да схвате и схватите многе природне процесе.
Према томе, нећу рећи такве ствари као што је “мантра долази у резонанцију са суптилним вибрацијама универзума”, и ако сте тражили неку врсту информације која би могла надопунити ваше апсолутно истините погледе на универзум на “Како-све-је-на-себи "Дел" (тачно знате ко је други осим вас) онда нисте на правом месту. Такве изјаве у догматском вену резултат су огромне људске ароганције у стварима апсолутног знања, не посједујем такву мјеру самопоуздања.
Зато ћу говорити о мантри једноставно као о алату који ће помоћи опуштању и даљњем напредовању у медитацији, другим стварима које не могу знати, нећу дирати.
Можете ме питати зашто ја, овако увјерен агностик (ово је онај који не вјерује у могућност објективног знања), користити као праксу молитву, изум религије, која је измишљена да би се привукла боговима док би се избјегло мистично значење, иако је тамо по дефаулту Зар не би било логичније за мене, “материјалисте”, да користим скор од једног до десет или речи моје омиљене песме у кругу?
Ја ћу одговорити да не поричем мистике и религију, само их не дирам, јер знам да не могу знати о таквим стварима, само на основу својих осјећаја. Историјски, медитација се практикује индиан мантрас и можда постоји неки смисао у томе, нећу уводити промјене у древну праксу, што ми је пуно помогло и желим да га схватим онако како је у “основној конфигурацији”.
Како функционира мантра?
Ако сте већ прочитали ову страницу и нисте затворили страницу, мислим да су у стању да прочитају следеће информације, које, као и претходне, могу некоме да изгледају контрадикторно и да се уплићу у нечије мишљење. Желим да објасним своју визију како мантра помаже да се опустим. И онда ћу написати неке текстове мантри и рећи вам како правилно читати мантре.
У свакој религији постоји сопствена "мантра", сопствена молитва, на коју се молитва односи несебично и након што осећа мир, спокој. Све молитве различитих религија су упућене различитим боговима, док многи религијски системи претпостављају постојање само свог властитог, јединог бога, који пориче постојање других богова. Исто тако, хришћани и будисти у процесу молитве су уроњени у себе и тада доживљавају осјећај олакшања и мира.
Ово је упркос чињеници да хришћанин не верује у Буду. Дакле, то није ствар божанске доброте, која се спушта на онога који моли када се окреће Богу, јер постојање неколико богова, који шаљу милост, свако своје стадо, протурјечи канонима свих свјетских религија.
То значи да мир због молитве не долази извана, већ се формира изнутра, јер оно што Бог не моли, ефекат је један. То је због чињенице да се верник, како му се чини, обраћа речима на древном језику, највишој суштини, творцу и сједињује се с њим у молитви. Могуће је да је то у потпуности последица његовог веровања у божанство, а прималац поруке можда чак не постоји. Али постоји још један аспект молитве на коме желим да се задржим.
Док читате древни текст, фокусирате се на њега, уроните у себе, молитва је врста медитативне праксе. У ствари, медитација је присутна не само у источним религијама и учењима, она постоји иу западним вјеровањима у облику молитве (иако иу другим облицима, али ово је тема за посебан чланак).
Читајући молитву, мантру, усредоточите своју пажњу на читање текста, престаните размишљати о проблемима, тако се смирите и водите ум у стање мира. Помаже вам да се усредсредите, задржите пажњу и не прелазите на све врсте страних мисли. Мантра је веома корисна у медитацији. Иако вам нико не забрањује да користите познату кршћанску или било коју другу молитву. Главна ствар да се усредсредите на понављање текста је 15 - 20 минута. Опћенито, опет, ништа тако свето и натприродно.
Мантре
Зато наставите, сада ћу објавити неке текстове индиан мантраскоје користим. Ове мантре су преузете из индијских Веда, а неке преносе моји индијски пријатељи. Боље је читати умереним темпом, стрес је обично на последњем слогу.
- Ом Кхрим.
- О бхур бхувах сваха тата савитур варениам, бхарго девасиа дхимахи дхиио ио нах правададаиут.
- Ом хрим схрим лаксхми био намаха.
- Ом намо наваграха е намаха.
- Ом Схрим Ом Кхрим Схрим Хрим Клим Шрим Клим Виттосвараиа Намаха.
- Аум Дханвантаре е Намаха.
- Аум Ацхиута Ананда Говинда Висхнор Нараиана Амритан. Аум. Реган ме насхиад асхесхат ацхиута дханвантаре харе. Харе ом тат сат.
Како правилно читати мантре
Док читам мантру, као што сам рекао, боље је не журити. Овај процес треба да се одвија умјерено споро, ритмично (то јест, исправније је читати различита мјеста текста мантри истом брзином - лакше је концентрирати се).
Након што научите мантру и њен текст ће се одбити од ваших „зуба“, биће вам теже да задржите пажњу на њему. Ово је природно, пошто је вредно научити нешто напамет, ставити га у меморију, разум више не мора да се напреже, концентрише се на репродукцију познатог дела информација, то се може догодити аутоматски, као да је само по себи на периферији свести. Због тога ћете током времена морати да уложите већи напор како бисте задржали мишљење о читању мантре.
За промену мантре у таквом случају, не бих саветовао, због следећег тренутка. Када читав исти текст читате у кругу током медитације неколико месеци, истовремено се ваше тело и ум смирују, мозак повезује ова два процеса (читање одређеног текста и опуштање) у јединствен систем сигнала и одговора.
И од овог тренутка, када кажете познати текст у глави, мозак аутоматски шаље команду телу да се опусти, јер повезује одређене речи са овим процесом. Овај принцип има нешто заједничко са хипнозом, када се као одговор на одређене вербалне сигнале (речи) хипнотизера, ваш ум уведе у стање транса.
И није важно како ви доживљавате мантру: као непознату глупост на језику који не познајете, или као молитва, позив на божанску суштину. Чак и ако не исповедате источњачке религије, то не би требало да вас спречи да користите мантру и да од ње имате користи.
И ако, док читате мантру, ви се тако окрећете боговима, онда је то сјајно, не покушавам да вам намећем своје погледе уопште и да вам лишим тај процес светог значења. Ако сматрате да су ове речи свете, онда ће вам бити лакше да се дистанцирате од световних мисли за време ваше молитве и да се боље концентришете на читање текста, јер то није бесмислени скуп речи за вас.
Усредсредите се на мантру, одмакните се од мисли
И наравно, мантру не треба прекидати рефлексије, ваш ум треба да се фокусира на мантру од почетка до краја медитације. Ово је, наравно, идеално, чему треба тежити, али сумњам да многи то раде. Док вежбате, сигурно ће се испоставити да ћете се дубље и дубље увлачити у себе и задржати вашу пажњу на тексту дуже, али то се неће одмах појавити.
Већ две године практикујем медитацију и још увек ме стално ометају мисли. Наравно, постоји напредак и ја покушавам да га подржим, али ипак, за сада је тешко концентрисати се. Можда ћеш бити бржи.
Ако само желите да почнете медитирати, одмах се спремите за чињеницу да не можете дуго издржати без иједне мисли. (Иако је то могуће за вас лично, ја се не препирем) И не брините о овоме, свеједно, медитација ће бити од велике користи, чак и ако ћете се током читавог свог времена окупљати у сопственим искуствима. Престаните размишљати није циљ медитације.
Ви ћете бити превазиђени безначајним мислима, жвакањем неких успомена, мало импресија, схватит ћете размишљање о томе какве су бесмислице мозак заузет током своје будности, медитација ће га погледати са стране. Такође, ви ћете бити посећени од озбиљних мисли и чини се да морате да размишљате о њима управо сада у овом другом, али треба да покушате да не настављате о таквим искушењима. Следећа ментална вежба мог проналаска ће вам помоћи у томе.
Менталне вежбе за бољу концентрацију
Замислите олујну реку која носи своје воде из моћних планина. Војска која се састоји од врховног команданта, генерала, командира поља и обичних војника покушава да пређе ријеку. Команда није прецизно одредила дубину бара, и, ево, војска се неумољиво помера ка свом уништењу у турбулентним водама реке.
Сви ће умрети, без обзира на чин и личну заслугу: вода ће упити све од врховног команданта до каплара и без обзира колико злата и медаља нису сви, сада је то бескористан метал, који због своје гравитације вуче несрећнике на дно.
Замислите да је ова река мантра, а војници су ваше мисли, генерали су велике, важне, хитне мисли, а обични војници су тривијалне мисли, само таласање на површини свести. Али током читања медитације и мантре, све ваше мисли постају једнаке: и важна и неважна размишљања морају се утопити у моћним водама ријеке.
Чак и ако желите да размишљате о нечему озбиљном док тренирате, долази занимљива идеја, онда је одложите на неко вријеме, размислите о њој након медитације, али за сада, нека је ријека однесе од вас, остављајући вас самог са собом, без мисли, без страхова, без жеља у умирујућој празнини унутрашњег вакуума.
Закључак
Читалац се може запитати зашто у сваком чланку о медитацији сматрам неопходним да без сумње посветим своје погледе и не престајем да понављам о недостатку мистичног и религиозног значења у медитацији и читању мантри? Одговорит ћу да овдје постоји одређена намјера, али то се не односи на оспоравање било које вјерске позиције или задирање у нечије мишљење. То чиним како бих медитацију учинио својином оних људи који су далеко од религије, посебно источне.
Да бих то урадио, морам да га концептуално одвојим од религијских идеја и представим на свом блогу као независна пракса концентрације да смирим ум и да се ослободим стреса, као поузданог и доказаног алата за саморазвој. Зато кажем да овде не може бити ништа мистично и езотерично, медитација је пракса за сваку особу, а не за религију.
Многи људи погрешно схватају ову праксу као култ или религиозни ритуал и, будући да су странци религији и нетрадиционалним духовним вјежбама у својој култури, одбацују информације о томе као нешто непотребно. Али сам увјерен да медитација може значајно олакшати живот свакој особи, учинити га бољим, слободнијим, без обзира на његове погледе и религију.
Стога не желим да таква вриједна пракса остане власништво само једне или неколико локалних култура. Уопштено, ово је један од циљева мог блога и то је његова разлика од оних ресурса који интерпретирају просветљење простора и вибрације, они који се окрећу међу таквим ентитетима због специфичности њиховог образовања како би знали за медитацију и не требају им се причати, стога се прво морате фокусирати на оне који су далеко од таквих ствари, слажете ли се?
