Према експериментима Дунцана МцДоугалла, људска душа тежи само 21 грам. Ако претпоставимо да је то истина, колико туга одузима унутрашњу радост? Док је одговор непознат. Остаје само настојање да се осигура да се празнина у души не задржава дуго времена. Депресија, бол, тежина, умор и незаинтересованост нису вредни да проведете свој живот. Како да се „црна рупа“ душе једном и заувек затегне? Како у потпуности, без лишавања, спасити 21 грам своје душе?
Како се носити са празнином у души
Суосјећајте са херојима
Ова опција је покушај да се испуните новим емоцијама. Можете искусити осећања књига хероја, глумаца у биоскопу или позоришту, вољених или чак страних посматрача. Главна ствар је да се осети атмосфера, ситуација, искуства других. Зашто то радите? Такве акције ће помоћи:
- разблажите унутрашњу смиреност, ослободите се рутине;
- дати нове, можда раније неискусне емоције;
- идентификовати главне проблеме, јер су моменти највећих емоционалних превирања проблематичне теме скривене у подсвести;
- ослободите се досаде, умора, летаргије;
- научити како да изиђе из тешких ситуација у којима хероји падају;
- боље је проучавати психологију других, карактеристике њиховог понашања;
- да развије унутрашњи свет;
- доносити закључке, наћи морал, идеју, учити из грешака других.
У зависности од жанра књиге, филма, перформанса, можете испунити своју духовну, емоционалну или интелектуалну посуду до врха. Након тога, празнина изнутра ће нестати сама од себе. Такав савет ће бити интересантан и за оне који не пате од унутрашњих рана, али заиста желе да их упозоре.
Запамти детињство
Дневне обавезе, таштина, велика одговорност, веома ригидан оквир чине особу превише одраслом. Шта то значи и ко су „одрасли“? По многима, то су људи који:
- одржавајте своје емоције под строгом контролом;
- они не сањају, гледају свијет реално, трезвено;
- не верују у чуда, показују се као скептици, циници у односу на њих;
- у свим ситуацијама, без изузетка, они заборављају на „жељу“ у корист „мора“;
- постављају главне циљеве породице и рада, у својим мислима нема места за слабо плаћену креативност, самоостварење без профита;
- увек поставите логику више од срца;
- никада не ризикујете, идите на авантуре, придржавајте се златне средине, не идите у крајности.
И све би било добро и исправно, али некако превише "одрасло". Досадно, сиво, глатко, без изгледа, раста, развоја.
Понекад је боље запамтити своје унутрашње дете и мало га размазити. 35-годишњи адвокат жели скочити на трамполин - да, молим. Нечија бака је хтела да игра сњежне груде са супругом, да направи анђела за снег - зашто не? Отац четворо деце се сетио детињског сна о томе да постане звезда ратник, и купио је свемирски пиштољ за играчке - па шта?
Максимум који ће људи у близини учинити је да бацају неколико погледа, посао неће нигде побјећи, рођаци ће разумјети, празнина ће нестати. Али резултирајућа радост, забава, довољно позитивна за дуго времена.
Додајте мале каменчиће
Може се претпоставити да је душа велика ваза. Да би га испунили, у њега се убацују највећи драгуљи. Ово су породица, каријера, пријатељи, новац и још много тога. Међутим, прво, таква блага не леже на путу, тешко их је пронаћи, има много фалсификата. Друго, они остављају огромне јазове између себе, а ваза изгледа само испуњена, остајући у суштини напола празна. Шта да радим?
Сипати у посуду мањи, али и скупи шљунак, испуњавајући раздаљину између великих калдрмака са њима. То могу бити:
- игре са љубимцем;
- мали краткорочни хобији;
- пријатна куповина;
- укусна храна, пиће;
- мање победе - добијање попуста, победа надокнаде мобилног у лутрији, јутарњи успон уместо спавања пре ручка, итд.;
- милосрђе;
- гледање доброг филма, читање корисне књиге;
- ходање боса;
- Вожња аутомобилом или возом.
Мале ствари изгледају безначајне, али од њих се састоји сав живот. Они се акумулирају, стварају нешто велико, ведро, радосно. Зато су ова мала изненађења пожељна за приметити, цијенити.
Упознајте себе
Дубока и празна празнина слијева се у душама оних који се игноришу садашњости. Свако је од детињства научен да се брине о другима, да се преда њима, да прави компромисе, да помогне. Зашто вам школе не кажу да је такође важно волети, разумети и познавати себе? Зашто нико не каже да особа која не поштује, не вреднује себе, ретко је у стању показати добро у односу на друге?
Шта значи „упознати себе“? Ово је прилика да се лако одговори на мала питања о властитим укусима, интересима, жељама. На пример:
- која салата „Оливиер“ има бољи укус - са месом или кобасицом;
- која је музика пријатнија - блуес, латино, рап, класична или роцк;
- гдје је боље отићи на одмор - у мирну кућу на рубу шуме или у бучној метрополи са пуно забаве;
- која женска, мушка имена изгледају љепша, а која су већ застарјела;
- оно што је занимљивије - читати књигу или гледати њену адаптацију;
- какав мирис је мирисан - цвјетни, цитрусни, дрвени или оријентални;
- да ли хаљина невеста мора бити бела;
- Који је идеалан број дјеце у породици са средњим приходима?
Ово су само нека груба питања која ће вам помоћи да се боље упознате. Међутим, није довољно дати јасан одговор који се састоји од једне или три ријечи. Такође је важно научити разумјети, објаснити зашто је избор направљен у корист одређене опције.
За разговор
Празно је унутра? Боље је подијелити с неким. Колико проблема на свету може да се реши ако само причате о њима. Понекад је неопходно да душа једноставно проговори о болном, понекад да се исприча да би одбацила терет, да се помири са блиским. У другим случајевима нема довољно подршке, која се не може постићи без искрености.
Постоји и посебна категорија ситуација у којима не треба да разговарате са породицом или пријатељима. То су околности које захтијевају интервенцију психотерапеута. Да бисте могли помоћи, потребна вам је и отвореност, мало храбрости да будете искрени. Али зар то није сретна, узвишена душа?
Оставите ознаку
Пре или касније, сви људи почињу да размишљају о томе шта су постигли, како су остварени у животу. Не сви воле одговоре. Најчешће се јављају таква питања за оне који доживљавају злогласну кризу средњих година. Међутим, такве мисли могу се десити и људима који још нису прешли праг 30. годишњице. Да би се постигли сви циљеви, остварили снови, постали успешни за неколико дана, мало је вероватно да ће успети. Како бити?
Савет један - покушајте да оставите свој траг. Који? Сећање на себе може постати:
- рођење дјетета, подизање дјеце или унучади;
- волонтирање, нешто добро, корисно за одређену особу, друштво, животиње, природа уопште;
- уметничка дела - слике, књиге, филмови, музички спотови, музичке композиције, кореографске продукције;
- проналасци - чак и најмањи, у облику корисних објеката или теоријских метода;
- изградња куће, оставе, сјенице, дјечјег игралишта;
- примена у некој врсти спорта, у раду тако да се цени (освоји тендер у конкуренцији између различитих компанија, да победи у регионалном или градском спортском такмичењу);
- окружите се вољеним људима који ће цијенити добра дјела.
Ако је осјећај да је душа лоша због незадовољства прошлим годинама, то је сигуран знак да је вријеме за кориштење таквих савјета.
Буи маинланд
Постоји теорија да особа треба да тежи више него што жели или очекује. Постоји жеља за повећањем зарада од 10% - пожељно је тражити 20%. Желим да победим у градском такмичењу - да се припремим за међународно такмичење. Планови за зараду на једнособном стану - за рад, као и за двособан стан. Када се један циљ постигне, можете одмах поставити други. Копно, наравно, мало је вероватно да ће га купити, али само се опростите од срчаних болова.
Празнина у души има укус горчине и усамљености. Са таквим сетом среће се не гради. Ако издржите, не чините ништа дуго, онда ће унутрашњи "вакуум" почети да се шири, испуњавајући све више духовног простора. Срећом, ови савјети могу вас спасити од овог проблема, вратити осјећај хармоније. Да ли се борити за своју сретну будућност је избор који особа прави. Међутим, без промена, акције, борбе, живот престаје, приметно блиједи.
