Брза старост брзина дарује савременицима не само чуда научних спознаја и креативних претраживања. Просторна преоптерећења тијела и душе, упакирана у скупе одјеће за луксузне аутомобиле, уштеду времена у одсуству одмора резултирају тешким теретом хроничног умора. И сан о неозбиљном проблему, који ће ноћни сан ставити "на лопатице", остаје само сан. За третман слома потребна је снажнија артиљерија и горућа жеља да се дјелује.
Шта је говорило о хроничном умору
Психолози овај поремећај називају "синдром сагоревања". Пацијент напушта ординацију психотерапеута са дијагнозом астеничног стања. Са становишта медицине, ово је најнеопасније искуство за духовни живот особе. Међутим, број "исцрпљених људи" у модерној ери драматично расте и чини да сви који наставе да раде на граници могућности које природа има за размишљање.
Недавно сте срећно лепршали кроз ходнике канцеларије са ведрим сјајем у вашим очима. Остајали сте до касно на компјутерском монитору, преузимајући неопходну обуку за лични развој или вештине јавног говора. Распали сте се у проблемима својих ученика, пословних партнера или вољених. Живели сте радом или учењем, не једите, не добијате довољно и говорите збогом вечерњим шетњама под шуштањем рушевних листова. И одједном енергија је готова - долази до изненадног колапса.
Не можете се присилити да размишљате о раду. Сама идеја о радном месту је тешка и неподношљива. Изгледате апатично на прозору, а руке су беспомоћне на столу. Жеља да се оде негде, да се нешто створи, да се смири и подржи неко је истрчао. Расположење је облачно и кишовито, попут јесенског јутра у октобру.
Увек желим да спавам. Поспаност покрива млитаво тело, а сузе теку кроз очи. Ова душа плаче. Осећа се лоше и узнемирено. Интерни стрес лишава последње силе. Али посао чека чекање на тихо питање или прстен који избацује мобилни телефон и незадовољан глас шефа.
Потреба за одласком на радно мјесто, која је постала болна и неугодна, досадна је и излива се у депресивну депресију. Осигурана је главобоља и тахикардија, флуктуације крвног притиска и вртоглавица.
Где је излаз из ћорсокака?
Како схватити да сте "жртва" хроничног умора? Ви сте заљубљени у посао који радите. Мислиш на њега ујутро, освежавајући туш. Не можете се ослободити размишљања о свом детету на путу до посла. Заборављате на спавање и одмор, имате залогај до следећег врхунца личног успеха.
Хитан извештај или важан цртеж који треба да се стави на шефов сто неколико сати након изненадне информације постаје главни стрес за бунтовни мозак и тело уморне од таквих "изненађења". Када њихов број почне да се мења, тело капитулира и болно пати од прекомерног рада.
Захтјевна жеља да се добију витки облици гурне храбре жене у руке строгих дијета. Лишени довољне количине витамина и минерала, протеина и масти, мишићи губе своју еластичност и чврстоћу, а душа улази у понор потиштености и тјескобе. Слабост је уз вртоглавицу, а тахикардија са подмуклим знојењем.
Ходање или јоггинг пре спавања замените луксузне иностране аутомобиле. И уместо да комуницира са лепотом околне природе, савремени човек гледа у компјутерску графику. Хиподинамички и хронични умор уједињују њежна осећања нераздвојних сестара.
Уживајте у свежем ваздуху и сунцу само кроз прозор вашег личног кабинета. Из дана у дан ноге заборављају на дивну прилику да додирну површину тротоара, улица и паркова, улица и тргова.
Упорни недостатак сна се постепено развија у анксиозни и плитки сан, уз честа буђења и ноћне снове. Јутро се сусреће са радохоличарем са стањем слабости, ометене пажње и опште слабости. Скала снаге и активности стално се пење.
Да бисте били сигурни да вас прогањају хронични умор и умор у организму, неопходно је искључити физичке болести, анемију и проблеме са штитном жлездом.
Позив за слање одговора
Дајте свом уморном телу добар одмор. Крените на одмор и идите до села у своју породицу, у своју омиљену летњу кућу или на обалу мора. Опустите се под буком надолазећих таласа или у потоцима сунчане кише. Ако још не можете да оставите родне маркице, научите се да се будите пола сата раније и ходајте на посао.
Довољно спавајте. Ноћни, дубоки сан награђује свог власника добрим расположењем ујутро и новом енергијом.
Диверзификујте храну: уживајте у обиљу воћа и поврћа, махунарки и житарица, морских плодова и млијечних производа. Нека витамини и минерали, масти и протеини испуне ваше тело свежим оптимизмом и дају пријатно расположење.
Слаткишима и производима од брашна треба дати скромно мјесто у исхрани. Из напитака изаберите поврће и биљне чајеве уместо уобичајене кафе и црног чаја. Овај пар има изражен диуретски ефекат, дехидрира кожу лица и додаје додатне боре.
Развијајте креативност. Купите свијетле оловке, дебели папир и напишите на њему: „Данас је најбољи дан у мом животу. Пробудим се као радосна и активна особа. Понављајте чаробне речи гласно и са изразом свако јутро и свако вече. А ваш живот ће се претворити у невероватан празник, а хронични умор и умор ће положити оружје.
