Стварно желим да напишем лични пост који се не бави никаквим специфичним проблемом.
Само желим критички схватити прошлу, одлазну годину. Одредите оквире идеја које сам успео да разумем, емоције које сам успео да издржим, закључке које сам направио ове године.
Надам се да ће вам чланак бити користан.
Пракса периодичног разматрања догађаја из прошлог периода: дан, недеља, месец, година, помаже да се извуку закључци из грешака, прате ваш развој и направе планове за даље кретање.
Сваке године видим исту мисао: "Боже мој! Пре годину дана имао сам толико незрелог, а не прошлогодишњег! Чинио сам се као дете! Колико се промијенило за годину дана!"
И надам се да ћу за годину дана мислити исто. И после два.
Јер ако такве мисли престану да долазе, онда се то већ може сматрати алармним звоном, што указује да сам негде стала или да сам изгубила оштрину пажње.
Које су се промене догодиле ове године? А где је новогодишње расположење?
Контакт са вредностима
Осетио сам да пракса свесности доводи до нових и нових промена. Када сам први пут почео да медитирам, почео сам да се осећам много оштрије и јасније своје тело, да осетим потребе овог тела, да га слушам.
Шта ми је помогло да прекинем лоше навике. Буквално сам почела да осећам на физичком нивоу уништавање сопственог тела због утицаја алкохола, цигарета.
Такође сам научио да пажљивије пратим аспекте свог ума: мисли, идеје, емоције. Ово је помогло да се разумеју многи унутрашњи проблеми или да се скицирају изгледи за њихово решавање.
Али ове године сам приметио да боље разумем своје срце.
Знате, често можете чути: "Не знам шта желим!"
Не могу рећи да имам нове тежње за ову годину. Уместо тога, успела сам само да откријем оне жеље које су већ давно биле, али које једноставно нисам приметила. Управо сам схватио шта желим!
Али зашто то не разумем?
Видио сам да губим контакт са својим вриједностима када: љут, узрујан, љубоморан, критизирајући људе, забринут, уморан, доживљавајући било какву јаку тренутну жудњу.
И то се стално дешава! Ја, као и свака особа, пролазим кроз широк спектар емоција.
Али ја повратим своју везу са својим дубоким жељама срца у тренуцима јасноће, свести, мира ума, када на време приметим пивску олују. Вода се смирује и дно се може видјети кроз његову површину.
Ове године било је много тренутака када сам се понашао супротно својим вредностима. А онда сам увијек био прогоњен осјећајем да мијењам срце. И обрнуто, када сам га слушао, слиједио његову наредбу, пратио ме је осјећај некакве исправности, повјерења, укоријењености ...
Стога, чак и за вријеме емотивне олује, покушавам се сјетити својих вриједности, иако их не осјећам. Гледајући их пред собом, попут стреле компаса, и упорно га пратећи, иако ми вео тренутних емоција затамни очи.
Финансије и раст
Са становишта финансијских достигнућа, година је била прилично стабилна, настављајући да одржава ниво из прошле године, али без јасног повећања. Али са изгледима за наредни период. Почео сам да припремам велики пројекат на коме радим од лета. Надам се да ће бити објављен у року од неколико мјесеци и ја ћу имати времена за нове чланке, који, на моје дубоко жаљење, нисам посветио довољно времена крајем ове године.
Ако сам се прошле године некако психолошки асимилирао у перцепцији чињенице да је мој рад везан за локацију постао мој главни извор прихода. Ове године сам стекао већу удобност и самопоуздање у овој улози. Јасније разумијевање њихове вриједности за људе и њихове имплементације у оквиру рада.
Некако сам осетио границе простора психолошких потреба свих врста људи, које могу испунити нудећи своју активну и помало јединствену помоћ.
И ове године обиљежен је добар почетак у особном образовању. Почео је да активно похађа курсеве обуке. Велико откриће је учење терапије прихватања и одговорности, коју желим да наставим идуће године, заједно са добијањем основне академске "позадине".
Само прихватање
Ове године ми је дало много тренутака суочавања са унутрашњим "сенчастим" аспектима личности. У квалитетима које нисам желио препознати и видјети у себи. Али, кроз дисонанцу, развијено је дубље самоприхватање.
Примијетио сам да ми је било лакше и лакше да се препустим, да кажем себи: “не заноси се”, о таквим ситуацијама, због чега бих се могао бринути сатима, или чак данима!
"Није ли вам се допала та особа? Вјеројатно је мислио нешто лоше о мени?" - "Није ме брига"
"Ниси могао да се смириш када сам добио запосленика нахам банке?" - "Није ме брига"
"Спит" није у оном смислу да се уопште може постићи. И у смислу: "добро, схватио сам, направио закључке за будућност. Следећи пут ћу поступити другачије. Али зашто се онда мучити?"
У овом тренутку, стварност је оно што јесте. А ја сам оно што јесам.
Постало ми је лакше да престанем да будем оштар критичар себе и да почнем да доживљавам себе као живо биће усред царства других живих бића. Особа која се бори, тежи срећи, доживљава емоције, страхове.
Који може волети и мрзити, бити јак и слаб, одлучан и сумњичав, дисциплинован и лијен.
Ове државе се међусобно замењују једна по једна, то се зове живот. И ја, као особа, могу да живим све те емоције, прођем кроз себе и прихватим их.
Моје свакодневно искуство је много више засићено свесношћу да живот изван и унутар мене тек тече својим током: постоје проблеми, конфликти, пријатни, неугодни, а ја само допуштам да све то буде, остављајући бригу да се све не догађа увек. као што желим.
Нема "новогодишњег расположења?"
Само јуче ми је један од мојих читалаца и студената написао да нема новогодишње расположење и да је веома забринута. У њеном питању сам осјетила инсталацију: "Сада бих требала бити добра и сретна, а ако није тако, онда нешто није нормално код мене."
Као пример, ретко наводим своје личне проблеме. Али у овој ситуацији, одлучио сам да би било добродошло, било би најбоље да једна особа помогне, одговорио сам о следећем:
"Рећи ћу вам нешто о искуству последњих дана. Ових дана немам апсолутно новогодишње расположење. Веома сам уморна, веома уморна од посла и других ствари које су се нагомилале на празнике.
Јуче сам морао да радим цео дан у послу. И сада се у Москви догађа нека врста лудила: људи још нису имали времена да оду на празнике, да се опусте, а њихова напетост је достигла врхунац. Грубост, љутња, иритација свуда.
У једној банци покушали су да преваре. Када сам приметио покушај обмањивања, добио сам дио злогласне грубости као одговор.
Био је сувише уморан, уморан, имао је хладноћу да адекватно реагује на дрскост, левицу која је пљунула. Али са твојим новцем.
Генерално, нема расположења.
Али знаш шта? Ова чињеница ми не доноси много нелагодности. Да, расположење није дуга, али добро, проћи ће! Не покушавам да то учиним добрим.
Не, не уживам, уопште ми се не свиђа. На крају крајева, ја сам мушкарац и не волим да осећам непријатне емоције. Али захваљујући пракси, научио сам да је узмем.
Престао сам да будем лош због чињенице да се осећам лоше! Написао сам прво “лоше” писмо великим словима јер је веће од другог “лошег”. Ја сам само “лош”, а не “лош + лош”. И то није тако страшно!
Ово је живот и сви пролазимо кроз такве емоције. Не треба увек да се осећамо добро. Живот је пун патње! И заиста, наша патња се мери не само њеним спољним атрибутима, већ и способношћу нашег ума да пати и доживљава.
Не можемо увијек промијенити вањске околности, али можемо се бринути о себи и прилагодити нашу особну способност да им одговоримо.
А ако научимо да узмемо бол и стрес, онда уместо деструктивне акције, те ствари почињу да се испуњавају, обогаћују, брушавају граните наше личности.
Не убеђујем се да "морам да будем забаван, јер сада су празници!" Не, зашто се мучим, моје емоције ме не требају, оне су какве јесу.
Ја се концентришем на своје вредности. Не гњавим се зашто се тако осјећам, радим оно што волим. Волим помагати људима. И радим ово, у овом тренутку покушавам да вам помогнем тако што ћу одговорити на ваше питање.
Могу то да урадим упркос свом стању =) Зато што сам изабрао ово. Ја бирам своје вредности. Ја бирам оно што волим да радим. Али не бирам емоције, али дођавола с њима, нека буду! "
Нова година - “све ново”?
У изразу "Нова година" лежи очекивање неке врсте ажурирања. Ево овог условног датума, и све ће бити на нови начин!
Али ако смо мало пажљивији у свом животу, видећемо да сваки дан, сваки минут, сваки други тренутак даје нешто ново.
Можете чути: "Пробудио сам новог човека!" Свако од нас се сваки дан буди са новом особом! Стари умире, а обновљено се рађа. И тако се дешава из дана у дан!
Зато желим да свима вама пожелим да приметите ове промене. Све је у сталној промени, у непрекидној формацији.
Не фокусирајте се на прошлост, коју не можете промијенити.
Мање сте забринути за будућност за коју не знате.
И са захвалношћу, љубављу, прихватањем у сусрет садашњости! Сваки нови дан!
Пс. Ако желите, напишите у коментарима шта је ова година била за вас! Генерално, пишите шта год желите. Можда нешто што кажем. Или неко други =) Покушаћу да одговорим.
