Ако се сељанин пита како да се избори са срчаном болешћу након тешког догађаја, саветоваће вас да послујете. Има посла - нема времена за размишљање. Ако исто питање поставите будистичком монаху, он ће препоручити медитацију, духовни развој. Мајка много деце ће рећи да ће дете излечити унутрашњу празнину. Богати човек ће одговорити да ће сачувати куповину или обећати инвестиције. Волонтер ће са сигурношћу изјавити да ће се само незаинтересована љубазност ослободити туге. Свака метода има своју.
Постоје ли универзални начини да се ослободите боли у срцу? Испоставило се да јесте.
Прелазите из прошлости у будућност
Нема смисла бавити се проблемом из прошлости. Ако се нешто лоше догоди, то је непоправљиво, онда је боље прихватити ову потешкоћу, схватити једном, а онда пустити да оде заувијек. Уместо да стално изнова проживљавам тежак тренутак у мислима, добро би било размишљати о својој будућности. Можете смислити неколико тема:
- да ли ће ова сложеност бити важна за годину, 5, 10, 20 година;
- како даље градити живот узимајући у обзир доживљене догађаје;
- оно што људи желе видјети сљедеће;
- какви су снови најреалнији, занимљивији, како их остварити;
- како поставити јасне циљеве, остварити своје циљеве;
- шта да радимо за своју будућност данас;
- ко може за 10 година и како.
Чини се да мисли о будућности неће учинити особу срећном, јер је важно живјети за данас. Међутим, ако размислите о томе, одговори на већину ових питања ће захтијевати дјеловање у блиској будућности. Снови, циљеви, амбиције, очекивања - то је будућност, али кораци да их доведемо - садашњост.
Отараси се правих подсетника
Ствари бивших партнера, преминулих рођака, старе преписке, новинских исечака о туђим победама, уместо сопствених, све то доводи до чежње. Штавише, чак и поклони, једном пријатне фотографије могу изазвати бол. Ако желите заборавити особу или догађај, вријеме је за чишћење, извадити старо смеће.
Боље је не дистрибуирати ове ствари рођацима, јер је са њима већ повезана лоша енергија. Према психолозима, паљење ће бити добра опција. Важно је поздравити се са сваком ставком. Може се замислити како се један по један сломи, повезујући се с неким или нечим неугодним из прошлости.
Престани да окривљујеш било кога
Зашто је боље препустити увреду другима, опростити себи? Ако особа не, он:
- исправке проблема, "заглави" у њему;
- престаје да примећује добро око себе;
- почиње да игнорише, води своју будућност;
- удаљавање од вољених, лишавање њихове подршке, помоћи;
- стално доживљава негативне емоције;
- чешће пати од психосоматских болести, неурологије, прехладе, јер имунитет опада због стреса;
- промене споља на горе;
- лишава се среће, шансе да је добијете, да је задржите.
Оно што је учињено није повратак, али можете себи опростити. Ако све више осећа осећај кривице, боље је смислити необичну "казну". Позитивно, фокусирано на помагање другима, природи, себи. На пример, добротворне донације, изградња куће, одбијање да се користе опсцене речи, пушење или пиће, итд. Зашто се ово сматра казном? Зато што је тешко изводити, али онда ће бити лакше себи опростити.
Ако је друга особа крив, препоручљиво је да се ослободи увреде. Ова одлука ће помоћи да се лако дише, јер је тајно зло терет. Осим тога, карма, правило бумеранга, универзална равнотежа и Божја казна нису отказани.
Узмите све као искуство
Када једном ријешите проблем, особа ће бити лакша, бржа да се носи са сличним или сличним тешкоћама у будућности. Међутим, то ће захтијевати способност превођења њихових грешака и животних тешкоћа у корисно искуство. Како то урадити?
На примјер, дјевојчица је недавно доживјела паузу са својим вољеним дечком. Она не може или не сматра потребним вратити бившег младожења, али још увијек пати од болова у срцу. Да би се лоше претворило у драгоцено, она ће морати искрено, пажљиво одговорити на неколико питања:
- шта је учињено погрешно, који је главни разлог за паузу, шта је додатно;
- да ли је било могуће исправити ситуацију у било којој фази, како, ако да, и зашто, ако не;
- је стварно бивши дечко човек који је потребан;
- шта је добро у вези, за које можете и треба да кажете “хвала”;
- да ли је било утицаја треће стране или уцење било само у пару;
- како да промените своје негативне особине да бисте задовољили „тог типа“;
- што се никада не би требало поновити у будућности;
- шта је добро одвајање дало (слобода, сигурност, на пример, ослобађање од стреса).
По аналогији, ова питања се лако прилагођавају другим ситуацијама. На примјер, “Зашто сам био отпуштен, је ли то моја кривица?” “Шта могу учинити да побиједим на сљедећем натјецању? и тако даље
Обратите пажњу на свој говор
Не само мисли, већ и ријечи су материјалне. Ако срећна особа стално изговара ријечи „Не желим да живим“, „Уморна сам“, „Живот је неправедан“, ускоро ће заиста постати болестан. Мозак опажа такве фразе као инсталације иу складу с њима даје сигнале цијелом тијелу.
Из истог разлога, пожељно је чешће рећи добре ријечи - од елементарног “Добро јутро”, “Хвала” на “Живот је лијеп!”.
Финд Теацхерс
У природи, друштву, нема ничега што је потпуно јединствено. Исте тешкоће се дешавају и са различитим људима у различитим периодима. Ако се ваша ситуација чини безнадежном, боље је покушати пронаћи особу која је већ прошла кроз ово, питати га за савјет. Можете тражити препоруке:
- у кругу родбине, пријатеља, њихових познаника;
- на форумима од интереса;
- на службеним страницама психолога, психотерапеута, ритмолога, сличних стручњака;
- у групама друштвених мрежа;
- на састанцима, мирним састанцима посвећеним жељеном питању;
- од верника, али не и од фанатичних људи.
Понекад потпуно странац постане Учитељ, али његов савет се показао као највреднији.
Не одбијај случајне радости
Проучавајући проблем, искуства, особа почиње да игнорише све што се дешава. Девојка након паузе у односима не види какве очи које воли њени сусједи гледа у њу. Запослени који није прихваћен за слободно радно мјесто, заинтересиран није ни за отворену пошту, иако су се тамо већ накупиле и друге повољне понуде. Човек који је изгубио жену у саобраћајној несрећи, тугујући, не примећујући како његова кћерка припрема доручак, покушавајући да замени мајку, да добије очинску пажњу.
Чак и након најтежих губитака живот се наставља. Понекад је боље дати шансу себи и другима - отићи на нови датум, погледати други посао, забавити се са вољеним дететом.
Сјетите се других подручја живота
Главне области живота:
- породица;
- лове
- рад;
- самоостварење;
- саморазвој - духовни, интелектуални, морални итд.;
- материјални аспект;
- хобије, интереси;
- здравље;
- статус, значај, популарност у друштву.
Ако се проблем појави на једном од ових подручја, не заборавите на осталих осам. Можда има смисла да се предахне у неком подручју, чак и да започне свој напредак у току, да се пребаци на друге опције. Онда ће постојати шанса да ће проблем сам нестати заједно са празнином у души. Запошљавање у било којој области неће оставити простора за негативне мисли.
Ови савети ће вам рећи како да се носите са боловима у срцу. Али заувек рећи збогом тешком унутрашњем осећају неће бити могуће без одговарајућих напора. Особа која жели повратити радост, то може постићи тек након што прође кроз промјене у себи или околини. Свака промена захтева искрену жељу, снагу, па се мораш потрудити за своју срећу. Али зар није вредно тога?
