Понекад се људи, чак и они који нису у стресној ситуацији, осјећају узнемирено и не могу се опустити или се осјећати сретно. То је осећај анксиозности.
Веома често се анксиозни осећаји збуњују са таквим концептом као што је страх, иако су то потпуно различите ствари.
Страх је стандардна и потпуно природна реакција тела на стварну претњу, а тај осећај се заснива на инстинктима. Најједноставнији примјер ових концепата може се навести на примјеру дјетета и бицикла. Када дијете не жели да иде сам, јер се боји пада - то је осјећај тјескобе, јер му тренутно није угрожено. Када дијете падне с бицикла и почне плакати од страха, то је осјећај страха.
Осим тога, особа увијек може објаснити узрок страха, или га барем назвати, а анксиозност се понекад може појавити без очигледног разлога.
Овај осећај је много опаснији од страха, јер страх, најчешће, пролази брзо и без трага, али анксиозност није. Забрињавајућа искуства често доводе до слома и депресије.
Међутим, анксиозност увијек има свој узрок, а осјећај тјескобе, боље је погледати се и покушати исправити ситуацију.
Многи људи, покушавајући да постану јаке личности, покушавају да негирају осећај анксиозности и да га сакрију од других и од себе.
Постоје различити начини да се избегне анксиозност, а главни су:
- рационализација је покушај да се докаже властито право и оправдава нечије понашање, чиме се ослобађа одговорности за оно што се дешава;
- анестезија - узимање лијекова, дрога, алкохол или чак пушење како би се "смирило и омело". Експерти такође укључују превелики ентузијазам за рад, бригу "са главом" у друштвеном животу или забави;
- порицање - покушај да се игнорише осећај анксиозности, који је неефикасан. Штета од таквог понашања лежи у чињеници да избегавање мисли или ситуација које вас воде до анксиозности, доводи до формирања унутрашњих забрана које значајно сужавају ваш опсег.
Како се носити с овим неугодним осјећајем?
Прво морате да се одморите. Не морате бити јаки и држати се у руци, боље је да себи дате времена да преживите овај анксиозни осјећај.
Да бисте избегли његову појаву, покушајте да схватите у којим ситуацијама или у ком тренутку настаје у вама, покушајте да схватите шта је тачно узрок вашег аларма. Покушајте се смирити и опустити, јер стална анксиозност и страх - то је несумњиво велики стрес за било коју особу.
И убудуће будите спремни за испољавање анксиозности у одређеним ситуацијама, јер је упозорено наоружано.
