Бол у срцу је, ипак, користан осећај, јер захваљујући њој особа осећа позитивније позитивне емоције. Да бисте дубоко упознали унутрашњи мир, морат ћете подносити тежину, тугу.
Међутим, свако болно искуство се разликује на свој начин. Људи различитих темперамента радују се и тугују неједнако. Како, уопште, осећате меланхолију и хармонију у души? Како можете пронаћи равнотежу између њих? Шта треба да урадите да бисте увек имали срећу, инспирацију, љубав према животу?
Шта је бол у срцу
Ментални бол је дубоко негативно емоционално стање које није узроковано физиологијом. То значи да здравствено стање не утиче на појаву или развој моралне гравитације. Али негативна искуства у души, напротив, могу значајно утицати на здравствено стање. Ако туга траје довољно дуго, онда то узрокује:
- поремећаји спавања, исхрана;
- главобоље, замагљена свест;
- повишени крвни притисак, неравномјеран пулс;
- оштећење памћења, концентрација;
- слабост, летаргија, бол у зглобовима, мишићима;
- проблеми са кожом, косом, ноктима;
- болести кардиоваскуларног система;
- тремор, нервни тикови, слаба координација, тешкоће са вестибуларним апаратом.
Појављује се такво стање када душа боли, можда из различитих разлога. Издаја, неподељена осећања, губитак, одсуство или недостижност циљева - само мали део могућих узрока. Праг боли за свакога. Људи доживљавају другачије лоше осјећаје, тешке животне услове, те стога на њих одговарају. Оно што је тривијално за једног, мало тешко, јер друго је трагедија. Како сангвиничка особа, флегматична, холерична, меланхолична реагује на унутрашњу тугу?
Како бол у души у различитим темпераментима
Табела приказује главне врсте реакција на дугорочну духовну чежњу код људи са различитим темпераментима. Можете сазнати на нашој веб страници пролази тест за темперамент.
| Цхолериц | Пхлегматиц | Сангуине | Меланхоличан |
|---|---|---|---|
| Сломити друге, укључујући и рођаке. | Расту индиферентност, укључујући и живот. | Повећава пролазност. Почиње да жури из једне крајности у другу. | Само изоловани од друштва, чак и од рођака. |
| Постоји љутња на себе, фрустрација у својим способностима, снага. | Почиње да избегава вољене, постаје неверан. | Потпуно ослобађа самоконтролу, показује неозбиљност, површност. | Он се сам ископа, а онда почне себе кривити за све проблеме. |
| Повећава се склоност коцкању, алкохолизму, овисности о дрогама. | Претјерана стидљивост, неизвјесност прелазе на нови ниво. | Погоршање концентрације, упорности. | Преовладава жустро расположење са емоционалним прекидима. |
| Повећава ниво агресије која може прерасти у насиље. | Појављује се апатија, равнодушност према дневним потребама и одговорностима. | Не проналазећи тренутни излаз, је у стању да падне у депресију. | Одбија од радости, интереса, хобија. |
| Самоконтрола се смањује у свим областима живота. | Реакција на позитивне догађаје постаје све мање уочљива. | Све чешће доносе импулзивне, неоправдане одлуке. | Повећане суицидалне тенденције. |
| Вежба се самокажњавањем. | Лијеност напредује. | Долази до нервозе. | Злоупотребљава седативе. |
| Проблеми са срцем се повећавају. | Све акције се изводе аутоматски без размишљања о томе зашто су потребне и да ли су уопште потребне. | Он престаје слушати логику, дјелује само на сензације. Равнотежа између ума и чула је поремећена. | Вањске манифестације емоција постају све мање. |
| Постоје маније, повећана анксиозност. | Јачање привржености држави. Нестаје жеља за активним ослобађањем. | Збуњеност, заборављивост, тражење себе у опасним правцима представљају још већу претњу. | Развијају се страхови, фобије, неурозе, па чак и психозе. |
Шта је мир ума
Мир ума је стање унутрашњег мира, хармоније са спољашњим светом и вама. Олакшава доживљавање тешкоћа, превазилажење препрека и примећује чак и мале радости. Често пут до ове равнотеже лежи кроз самоспознају. Особа која има равнотежу у својој души има следеће посебности:
- зна о својим жељама, препознаје их, поставља не увијек лаке, већ сасвим оствариве циљеве;
- ужива у могућностима које му се пружају, цијени живот;
- перципира сваки неуспјех као искуство, прилику да расте још више;
- оставља успомене из прошлости, али не живи од њих, реално гледа у будућност;
- схвата да је немогуће у потпуности избећи проблеме, учи се носити с боли у срцу;
- способни да бирају људе за своје окружење, не комуницирају са никим из сажаљења, неспретности, осећања кривице, страха од одбијања или узнемиравања;
- схвата колико је понекад важно рећи реч "не";
- успешно сједињује све сфере свог живота;
- позитиван став према људима, не показује агресију, ако наиђе на други, препознатљив са своје тачке гледишта;
- поседује адекватно самопоштовање, реално је, али понекад допушта себи да мало сања.
Као иу случају боли, мир ума се доживљава као различит. Како то можете постићи?
Како постићи унутрашњу хармонију свим темпераментима
Табела описује ефикасне методе за различите типове темперамента.
| Цхолериц | Пхлегматиц | Сангуине | Меланхоличан |
|---|---|---|---|
| Научите да контролишете своје емоције, посебно љутњу. | Покушајте да изразите емоције, а не да их акумулирате у себи. | Да се привикнемо на марљивост, да вежбамо пажњу. | Често комуницирају са оптимистима, смешним личностима. |
| Пронађите сигуран пут за себе и људе око себе који вам помажу да пружите утисак вашим осећањима. | Додајте више физичке активности дневној рутини. | Анализирати свој живот, прихватити промјене које ће ријешити проблем менталног бола. | Престаните улазити у себе и потражите узрок проблема у свом понашању. |
| Сазнајте више о техникама опуштања. | Научите да прихватите промене и промените себе. | Немојте потискивати природне радосне емоције. | Изгледајте позитивно у свему што се догађа. |
| Будите чешћи у природи, покушајте да осетите хармоничну атмосферу. | Отворите вољенима, родбини, верујте им својим искуствима. | Често слушајте свој рационални дио - уму. | Учење је лакше подносити невоље, видећи их као драгоцено искуство. |
| Имајте медитацију, јогу или било коју духовну праксу. | Престаните да будете лењи да водите рачуна о свом телу и души. | Прихватити чињеницу да негативна духовна искуства не пролазе брзо, тако да морате бити стрпљиви. | Верујте сопственој интуицији - најбоље се развија у меланхолији. |
| Фокусирајте се само на један или два задатка и доследно их доводите до краја. | Постављени циљеви су јасно описани, покушати их постићи, превазићи све препреке. | Покушајте да схватите проблем у великој мери, са свих страна, с обзиром на опасности, компликације. | Волите себе да се бринете о својим осећањима, да се ослободите осећања кривице или опсесије. |
| Покушајте развити флексибилну самоконтролу, елиминисати хаос, довести ред у послове. | Започните мачку, а још боље - пса. Брига за кућног љубимца већ чини особу активном и ведром. | Покушајте да мало смањите темпо живота, уживајте у тренутку овде и сада. | Избегавајте усамљеност, али потражите људе који ће исправно цијенити добре особине меланколије. |
Неки од ових савјета могу се имплементирати самостално или уз помоћ и подршку вољених. Међутим, за већину је боље потражити помоћ. Може га пружити психолог или психотерапеут.
Краткорочни душевни бол је изузетно користан. Показује који се проблеми најбоље рјешавају одмах и како спријечити депресију или друга озбиљна стања. Унутрашња равнотежа даје радост, инспирацију. Она такође помаже да се успостави узајамно користан однос између људи, природе и личних интереса, циљева. Сваки тип темперамента је у стању да постигне такву хармонију. Тежити томе је тражити свој пут до среће. И након проласка теста депресије, можете сазнати да ли је бол у срцу повезана с тим.
