Све што радимо - од радионица до шетње са дјецом - радимо са максималном преданошћу. Поставили смо на стотине задатака и подсјетника у паметном телефону, мало спавамо, једемо и читамо у покрету. Чак и болести се не изводе у кревету, него иза компјутерског монитора. Укључивање у режиму 24/7 је тако исцрпљујуће да једна жеља остаје: напуните интерне батерије како бисте поново покренули живот на пуној снази.
Човек је сложен енергетски систем. Ако неко наплаћује љутњу и очај, други - екстрем, онда је трећи довољно да лежи у мирисној купки да изађе у светлост друге особе. Зато је толико важно пронаћи своје "место моћи". И док магична утичница још није изумљена, остаје да се дизајнира пуњење у складу са вашим личним дизајном.
Поставите себи питање: шта узима моју енергију
Тајно цурење енергије може се упоредити са ситуацијом када је лукави сусед повезан са вашим ВиФи-јем. Трицки још није видљив, али Интернет се замрзава, а брзина пада. За компјутер постоје стандардни програми, а за нас - сопствене опције тестирања.
Недовршени посао или зашто руке не достижу
Недовршени послови су у стварном времену. У дневницима пословних људи они су означени као "небитни и не-хитни", ау свакодневном животу они се једноставно називају: "Ја ћу то урадити касније". Чини се да прљава шалица или нередигована таблица могу смањити моју моћ? Испоставило се, чак и колико могу.
У популарној мудрости, постоје цоол успоредбе: "ноге не иду" или "руке не достижу". Недовршени послови се могу упоредити са микроскопским сидрима причвршћеним за стопала или руке. Један, наравно, није у стању да успори. А када их је на десетине? Као резултат, сопствени живот подсећа на кретање под воденим ступом: као напор, маса се троши, а резултат је нула.
Шта да радим Напишите листу недовршених ситница, а затим одредите време да их завршите. Код куће: чисте, мање поправке, ослободите се непотребних сувенира, старе одјеће, играчака. На послу: очистите фасциклу "непрочитана слова" поштом, ресетирајте листу задатака из категорије неважне и не-хитне: извршите их или обришите из дневника. Слице осећају енергију.
Лијеност ... или још увијек не лијеност?
Лијеност је заштита тијела од непотребних или бесмислених акција. Запамтите ситуације када не можете устати следећег јутра пре састанка, што ће дефинитивно бити “дебриефинг”. Чак и позитивне афирмације “Добро сам учинио, могу” упарен са шалицом енергичне каве не додају ни једну кап енергије. Али у бутику за попусте, али барем пјешице, али на другом крају града је лако.
Сигнал долази из главе. Ако унутрашњи механизми стварају трење, кретање се успорава, енергија нагло пада. Ниједно ухо не трпи као што је “хајде, мораш”, неће додати снагу и уклонити осећај глобалног умора. Чак ни промена активности или дуги одмор неће помоћи. Да бисте наставили са радом, морате се носити са извором отпора.
Како престати бити лијен? Не називајте се "лењим дупетом" и радите главу. Прво, препознајте саму ситуацију. Друго - покушајте сами да то схватите. За то је потребно повезати интуицију како би се разумјело: рад на пројекту се не миче, јер је клијент једноставно неугодан као особа, ау злобном растављању тима убијају жељу да устану и оду на посао. Треће: затражите помоћ од колеге - ако се односи на клијента, пријатеље, рођаке или психолога.
Листа других "левака" енергетских цурења
Поред старих притужби, брига за будућност, измишљених страхова, "токсичне" средине, невољеног рада и властитог преображаја, постоји листа разлога који дословно преузимају власт.
Тело једноставно пати од:
- Малнутриција без протеина и влакана, али са вишком угљених хидрата и кофеина.
- Недостатак витамина и елемената у траговима (нпр. Цинк или селен).
- Недостатак сна или рад ноћу.
- Недостатак спорта, чак иу минималној манифестацији.
- Хормонални или други поремећаји које само лекари могу да идентификују.
Али највише од свега ми патимо од недостатка смеха, осмеха, забаве, пријатних речи и једноставних свакодневних "загрљаја". Обнављање залиха је много лакше него жвакање лишћа купуса. Али постоји још неколико начина да се потакне ваша енергија.
Запитајте се: како могу напунити енергију
Могуће је комбиновати покрет и живот у пуној снази само наизменичним периодима активности са одмором. Уосталом, бескрајно лежање на каучу без "ослобађања" енергије само доводи до слома, као што је континуирана трка. Трчање на дуге стазе треба да се претвори у серију трка спринта и да се измени са периодима одмора.
Одмарајте се током рада, када се цео свет противи одмору
То је парадокс, али у нашој корпоративној култури димна пауза је готово једнака легализованом ритуалу. Док петоминутна шетња по канцеларији изазива сумње у заблуду. На крају крајева, сва природа и наши гени су пуни пулсација: периода активности и одмора.
Стрес постаје таква интерна дрога. Жеља да се стално доживљава талас адреналина и објашњава потребу да се ствари одгађају до сутра, а затим све преспава у хитном режиму. Али тело не опрашта. Прво, он тактично даје сигнале умора у облику зевања, глади и губитка пажње. А онда ће вас ставити у кревет у најнеприкладнијем тренутку: прехладу са високом температуром или срчани удар.
Шта да радим Алтернативни периоди рада са потпуном посвећеношћу и релаксацијом. За почетак - искључите звук телефона и позадинску музику. Колико је важно знати возаче: када се налазе у непознатом подручју и боје се да ће пропустити прави скретање, несвјесно искључују радио. Зато што се вањски звукови спречавају да се концентришу. Затим подесите тајмер на 45-50 и све ово време радите на задатку. Али када тајмер ради, можете ходати или се кретати до ваше омиљене мелодије.
Одмарање док се опуштате без осећаја кривице
Управљање временом нас је толико заробило да је промијенило наше погледе на одмор. Уместо да причамо за столом, гледамо кроз траке друштвених мрежа, док трчање на покретној траци комбинујемо са слушањем мотивационих тренинга. Само лежање на каучу изазива акутни срам, јер остало мора бити активно.
Можда је најчешћи разлог због којег смо престали да се одмарамо "баш као то" нејасне границе између радног и нерадног времена. Када су наше мајке и очеви устали са радног места или искључили машину - отишли су кући да послују. Данас мобилни телефони једноставно не дозвољавају да се опусте, а е-маил порука изазива нервозан тик: шта ако би неко написао нешто веома важно.
Шта да радим Урадите нешто без чврстог циља или фотографије за мреже ако сте жена. А за мушкарце - да напусте конкуренцију или да превазиђу.
Циљ је да се осети зујање не од резултата, већ од самог процеса. Растављање ормара, прање прозора, везење или плетење - све то изгледа као лош сан феминисткиња, али помаже. Поправите столицу или објесите полице у гаражи - такве класе неће само напунити енергију, већ ће и мушкарце и синове одвратити од таблета.
Само се остави на миру
Ако не можете одмах одредити своја "места моћи", постоји неколико необичних начина да повратите изгубљену енергију. Они ће вам помоћи да се једноставно опустите, побољшате расположење и концентрацију.
- Користите позитивне емоције као гориво за живот пуним капацитетом.
- Развити осјећај емпатије, емпатије, комуникацијске вјештине.
- Не дозволите да се мозак опусти. Најбоља лекција за мозак је читање, учење језика, креативност, фантазија.
- Повежите духовну енергију и дубоке вриједности.
Наравно, периоди стагнације ће се десити, али неће бити предуго ако озбиљно схватите питање енергетске надокнаде. Постепено, мудар организам ће се реорганизовати у нови ритам и подстицати себе шта да ради овај пут, тако да енергетски синусни талас поново пузи навише.
Живот у пуној снази је могућ ако исправно поставите равнотежу између расипања енергије и њеног опоравка. Прва ствар коју треба учинити је признати да методе управљања ресурсима захтијевају корекцију. Затим - идентификујте место цурења драгоцене енергије. Друга је дозволити себи одмор и опуштање. И тамо ће вас енергија почети контролирати, само дајте јој времена.
