Мудри образи и незгодан поглед често изгледају као веома лепи гестови. Али срамежљивост узима прилику да упозна нове људе, осјећа самопоуздање пред шефом, забавља се у друштву на забави. Неки стручњаци кажу да је то урођена особина личности. Али рад на себи доприноси ослобађању, чак и из чињенице да је тако дубоко укорењено у детињству. Да видимо шта је срамежљивост и како је превазићи.
Шта је стидљивост
Стидљивост је ментално стање унутрашње напетости, укоченост речи и покрета, стидљивост, друштвена нелагодност, сумња у себе, неодлучност, недостатак искуства у комуникацији и изградња односа са другима.
Постоје многе теорије у којима долази до осећаја стидљивости. Клинички психолози тврде да се генетски преноси, као и друге особине: боја очију, висина. Стидљива особа има веома узбудљив нервни систем, као и његови родитељи. Стога, теже избегавању опасности, сукоба.
Бихевиоризам размотримо ствари у аспекту "подстицаја из спољашњег окружења - реакције особе на то". Да бисте постигли неку врсту резултата, морате научити. Сматра се да неки од њих нису савладали адекватне комуникацијске вјештине. Али само стечено негативно искуство током покушаја вођења разговора. Стога, овим људима треба показати како да говоре и понашају се у кругу људи.
Социолози и социјални психолози кажу да је разлог за формирање ставове друштва и услове одгоја у којима одрастамо. На пример, стидљивост се сматра за племениту особину за девојку, али не и за мушкарца. У муслиманским земљама ова позиција се додатно погоршава.
Псицхоаналистс тврде да постоји унутарњи сукоб. По врсти свађе или неспоразума након разговора, који је био у средњој школи. Дубоко повриједили осјећаје, а онда нису разрађени. Стога, у будућности, када се сусретну са сличном ситуацијом и људима, појавит ће се негативне емоције, жеља да се избјегне сукоб.
Фамили Псицхологистс нагласити зависност реда рођења и колико ће дете бити стидљиво. Изнад првог увек има више невоља и жеље да се сачува, што се понекад претвара у претерано одређивање. А други или трећи добијају више слободе, поверење родитеља. Зато они постају све ослобођенији.
Неурознанственици изјавити да ће особа бити стидљива или не, зависи од серотонина - хормона среће. Ако је погрешна, често ће бити плашљива. Недостатак такође доводи до сталног умора, поремећаја личности анксиозности, појаве фобија.
Стидљивост је две врсте:
- Ектернал - невидљивост, неспремност на комуникацију, избјегавање великих компанија и странака. Јасно је да контакт са неким или свим људима пружа страх и велики степен анксиозности.
- Интерно - у присуству других, чини се да је друштвено активан члан разговора, успјешно контактира и не даје поглед. Али изнутра је потиснута анксиозност и жеља да се сакрију од свих.
Ко је та стидљива особа
Стидљива особа је особа која често остаје у стању несигурности у својим способностима, тешко комуницира са странцима или њиховим вођом. На физиолошком нивоу, манифестује се у виду повећаног знојења и тахикардије, тремора руку, болова у глави, испирања лица. Степен изражавања зависи од тога колико је подложност осећању стидљивости.
Амерички истраживачи су спровели експеримент где су мушкарцима приказане слике различитих девојака. Тамо гдје су показивали гестове плашљивости, оне су добиле највишу оцјену привлачности. Закључио сам то срамежљиве жене се сматрају секси.
Мушкарци, чије очи су срамежљиво трчећи около, такође имају своје предности. Провели смо анкету девојака различитих узраста. Сматрају да су срамежљиви најбољи партнери у животу, а посебно у сексу. Пошто посвећују више пажње женама, оне су више љубазне.
Стидљиви људи често пију алкохол како би повећали своју друштвену способност и спустили стидљивост. Такође су спровели студију у којој су људи пили алкохол у бару и процењивали њихову атрактивност. Што је више алкохола у крви, то је већи резултат. Алкохол повећава самопоштовање и омогућава вам слободан разговор.
Већина проводи вријеме на друштвеним мрежама, инстант мессенгери. То вам омогућава да добијете комуникацију, која често недостаје. И да би се избегла нелагодност, пошто нема тете-а-тете контакта, има времена да размислимо о његовој реплици. Али како парадокс не би звучао, то су виртуални разговори који погоршавају ситуацију и онемогућавају стицање искуства у интеракцији са људима.
Како се ријешити стидљивости
Иако се осећај стидљивости оцењује као лепа особина, може значајно да деградира квалитет живота. Зато је вредно истражити како превазићи стидљивост.
Анализа идеалног "ја"
Свако у глави има слику идеала "ја". Оно што заправо представљамо не подудара се с њим. Често је та разлика разлог за стидљивост. Изгледа да је много горе него што би требало да буду. Из овога постаје непријатно и незгодно пред другима.
Нико није савршен, зато не брините о томе. Ако то не уверава, можда ћете помислити шта је потребно да би се постигло да бисте постали бољи. Надокнадивши и побољшавајући функције, постајеш ближи слици. Према томе, више самопоуздања.
Направите "Дневник успеха"
Можете узети биљежницу, записати све своје успјехе током цијелог живота. Често нисмо свјесни колико је постигнуто, јер догађаји пролазе и покривају нове главама. Стога ће листа пред вашим очима помоћи да се види сав напредак, побољша самопоштовање.
Такође можете радити са карактерним цртама. Напиши све што волиш у својој личности. Људи се навикну на себе, песник не примећује које добре особине поседује. Али то је и врста постигнућа и предности. То ће увелико повећати самопоштовање.
Нев имаге
Постоје многе књиге о томе како су славни људи достигли невероватне висине. Али сваки од њих је морао ићи тешким путем. Можете да проучите како су то урадили, шта је помогло, шта вас је мотивисало. Користећи добијене информације, вреди покушати да се представите као ова позната особа. Свирајући ту улогу, почињете да се навикавате на то и постајете сигурни.
Размислите о прошлим сукобима
Вођени теоријом стидљивости психоаналитичара, морамо се присјетити сукоба који је утјецао на живот. Можда је било немогуће изаћи на крај због недостатка животног искуства. Али с временом, можете се вратити у меморију и ставити све на полице.
Можда ће бити тешко да то урадите сами. Пошто постоји субјективан став према ситуацији, неспремност да се виде сви детаљи. Зато постоје психолози који ће помоћи да се све тачке повуку на површину, проуче и помогну у њиховој одлуци.
То абстрацт
Постоје ситуације које возе у ћошак чак и најсигурније. Лице почиње црвенити, откуцаји срца се убрзавају - појављује се осјећај стидљивости. За ово морате апстраховати. Постоји много начина. На пример, вежбе дисања. Морате да полако удахнете, а затим полако удахнете и задржите дах. Овај алгоритам поновите неколико пута.
Замислите да стављате невидљиву капу или плашт, који је дизајниран да вас заштити од негативних негативних мишљења, утицаја и напада. Иако је тешко вјеровати, али подсвијест ће радити, замислити да сте сигурни. Ниво аларма ће се смањити.
Развити повјерење
Повјерење није обиљежје које нам се даје од рођења. Треба га обликовати, развијати сваки дан. Можете направити план за дан, седмицу на којој треба кренути напријед. На пример, у понедељак Поздравити непознатог радника, кога су увек пролазили и није му чак ни сметало. Ин уторак дати комплимент у јавном превозу. Ин Среда започните мали разговор са комшијом када заједно једете у лифту; или продавац у продавници ако иза њега нема реда. Сваког дана компликујте задатке и ојачајте оне вјештине које су већ сигурно осигуране. На тај начин се може постићи поверење на нивоу краља партија.
За визуализацију
Дођите до најситнијих детаља, како упознати нову особу. Где ће бити, под којим условима, о чему ћете причати, где ћете ићи: у парк или на кафу. И такође како завршити овај разговор. Дакле, у глави ће бити читав генерисани алгоритам. Који само требате слиједити.
Ако први пут не ради, немојте се узнемиравати. Уосталом, људи су могли да одјури на посао, имали лоше расположење, нису имали жељу за новим познанствима, или су били неугодно да комуницирају. На крају крајева, има много таквих људи.
Стидљиво дете: шта да радим
Да не би размишљали о томе како превазићи стидљивост, може се спријечити у дјетињству. Родитељи не треба да брину о детету и не прате сваки његов корак. Ако је под таквом бригом и у блиском кругу одраслих, онда нема могућности да стекне искуство комуникације са својим вршњацима. Такође је наметнут аларм свих детаља.
Немојте стално кривити дете и не изговарати фразе по типу: "Још си мали за ово.". Вриједи се фокусирати на успјех. И не стидите се изражавања осјећаја, свог мишљења. Формирати адекватно самопоштовање и самопоуздање.
Пуно комуникације и праксе је сјајно.! Са рођацима, са колегама, пријатељима, старим. Вриједно је снимити дијете за плес, казалиште, туризам или друге кругове у којима постоји могућност комуницирања у тиму.
Никада немојте да изражавате своју забринутост према свом детету у вези са могућим развојем стидљивости, да то треба избегавати и на шта води. Такођер је немогуће користити примјер друге дјеце која су друштвенија, тако да се дијете не осјећа горе од њих и не повлачи се у себе.
Вриједи што прије размислити о томе како престати бити стидљив. Пошто овај осећај може развити несигурност у себи и сопственим снагама, страх од угледнијих људи, припадника супротног пола и разних фобија. Зато, користећи савет, можете да култивишете солидно самопоштовање и успешно искуство комуницирања са странцима.
