Живот се може поредити са музиком. Она је светла, хаотична, весела или тужна, понекад страствена, запаљива. Међутим, ако се на поновљеној репродукцији стално појављују линије песме "Душа боли, а срце плаче ..." игра, то је озбиљан разлог да обратите пажњу на себе.
Сам бол не пролази, време или други људи га третирају. Али најчешће третман траје веома дуго. Зашто се унутрашња гравитација уопште појављује? Како убрзати ментални опоравак?
Зашто душа боли
Људи различито доживљавају туге. За неке, губитак посла ће бити сигнал за промјену на боље, за друге, изблиједјело цвијеће постаје трагедија. Међутим, неки догађаји, ситуације могу проузроковати патњу у души готово сваке особе. Оне укључују:
- губитак вољених;
- прекид односа, недостатак реципроцитета;
- усамљеност;
- немогућност самореализације;
- разочарење - у људима, у раду целог живота, у њиховим способностима;
- кривица;
- осјећај безвриједности;
- недостижан циљ.
Најбољи начин за ублажавање анксиозности је рјешавање проблема. Можете се помирити са партнером, пронаћи пријатеље, преиспитати своје амбиције ако желите. Али шта ако се узрок не може елиминисати? Како се носити с таквим случајевима?
Шта учинити кад душа боли
Не задржавај све за себе
Недељама, нагомилавање негативних емоција у себи обилује и физичким и менталним здрављем. Осећања не нестају без трага - или прелазе у другу државу (постају сећање, трансформишу се из пријатељства у љубав), или настављају да буду узнемирујућа. Сви они захтевају израз. Без ње, туга, тежина, пре или касније се прелива чаша стрпљења. Због тога се јављају нервни сломови, психолошки проблеми, па чак и ментални поремећаји.
Како излити негативне емоције без штете другима и себи:
- ударити врећу за пробијање;
- насликајте велику слику на сталку;
- пева песму која одговара стању ума;
- дођите на напуштено пространо мјесто (поље, шуму, напуштену плажу) и поклоните се вапају;
- допустите себи да плачете;
- говоре отворено о боловима.
Последња два метода су најефикаснија. Када дође туга, људи покушавају да га сакрију својом снагом. Смеју се, говоре да је све у реду, избегавају да причају о болној теми. Сузе су најбољи начин да се ослободе неких емоционалних оптерећења.
Што се тиче изјаве, публика може бити родбина, блиски пријатељи, психолози, психотерапеути. Понекад постану потпуно страни, случајно упознају људе. Али они, ако не и парадоксално, најлакше се отварају. Прво, често у таквим ситуацијама долази прави тренутак, ствара се права атмосфера. Друго, прилика за сусрет са таквом особом је опет веома мала.
Прихватите проблем
Ако се у животу догоди озбиљна несрећа, људска психа прескаче ову вест кроз 5 фаза:
- игнорисање, порицање;
- бес, љутња, мржња;
- преговарање, покушај да се постигне договор;
- очај и депресија;
- прихватање
Чини се да је то само 5 корака, али у ствари не долазе сви у задњу фазу. Неки не виде смисао, други су трајно заглављени у претходним фазама. Трећа категорија људи одустаје, одричући се живота.
Ипак, прихватање је кључно за будући опоравак.
Прихватање, реализација, процена ситуације значи предузимање корака ка бољој будућности. Након тога долази разумијевање у којем смјеру треба кренути, које методе борбе одабрати. Можда прве одабране методе неће бити најбоље, али ће све премјестити из мртвог центра и представљати шансу за успјех.
Пронађите корисну лекцију
То ће омогућити да се бар неко време заборави, да се пренесе пажња, да ће дати пад позитивног, што у том тренутку није довољно. Побегните из искустава:
- омиљени рад;
- различите хобије;
- тражите себе и своје место;
- помоћи људима, животињама, природи;
- спорт, било која врста активности;
- медитација, технике релаксације.
Класе које воле, ослобађају досаде, блуеса, заборављају на константан умор, депресију. Сретни људи су скоро увијек заузети нечим. Они уживају у резултатима свог рада, инспирирани су њима, праве планове, примећују мале радости.
Међутим, свака медаља има ману. Човек са боловима не види границе. Може заборавити на нормалан сан, добру исхрану, комуникацију. Ово је екстрем, који се најбоље избегава. У супротном, стање здравља ће се погоршати интензивнијим темпом.
Напишите писмо
Ако говорите својим пријатељима или стручњацима, можете покушати написати писмо. Које су предности такве одлуке:
- одличан начин да се изрази оно што је дубоко у себи;
- приватност се одржава - нико други не зна за мисли;
- Можете се вратити на текст, додати нешто у њега, избрисати, промијенити га;
- постоји могућност размишљања о свакој реченици;
- по жељи, писмо је лако дати особи којој је намењено;
- такав есеј помаже да разумемо унутрашња осећања, да све ставимо на своје место.
Да би ублажили бол, психолози препоручују спаљивање тих писама. Ватра је елемент прочишћења, поновног рођења, ослобођења од старог. Због тога је спаљивање листа симболички процес. Боље је све написати на обичном папиру. Препоручљиво је да то радите ручно, а не штампањем. Езотеричари верују да мушки рукопис носи његову енергију, изузетно важан део, који штампани текст не може да пренесе.
Нађите утјеху у природи
Звукови шушкања дрвећа, певање птица, лагани додири ветра и разумевање околног склада умирују душу. У природи, тражећи утјеху, одговоре на њихова питања, инспирацију, мир, мир. Ово је почетак почетка, који помаже да се изађе на крај са потешкоћама, а то се може искористити.
Ако не желите да комуницирате са неким, али сте уморни од свог хобија, можете да посетите:
- црногоричне, листопадне шуме;
- природни паркови;
- природни резервоари - ријеке, језера, мора;
- планински врхови;
- отворена поља, степи;
- резерве, зоолошки вртови;
- унцровдед куаис.
Да бисте осетили и апсорбовали живу енергију, можете слушати звукове природе, закопавати ноге у песак, хранити животиње, дивити се околини. Љепота таквих мјеста је да имају позитиван учинак на здравље. А физичка страна активно негује морал, смирује живце.
Ослободите прошлост
Ствари из прошлости постају сидра која спречавају даље кретање. Не могу се користити, скупљати прашину у кутијама и још увијек успорити ток догађаја, развој. Ове ставке укључују:
- одећа - страна и сопствена;
- играчке;
- поклони;
- било које личне ствари особе из прошлости;
- белешке, писма, поруке;
- видео, аудио снимци;
- сертификати, дипломе;
- пхотос.
Главна одлика ових ствари је њихова бескорисност. Они немају користи, не доживљавају се једноставно као пријатно памћење. Такве ствари се враћају старим емоцијама. И ова искуства су углавном негативна, или су тренутно непријатна. Боље је отарасити се таквог смећа без размишљања, а онда кренути напријед.
Када душа боли и тражи слободу, боље је да јој одмах помогнеш, да не изазове дуготрајну депресију (можеш узети тест за депресију на нашем сајту), друге компликације. Сваки покушај на овом путу већ има позитиван ефекат на ситуацију, јер ће одвратити пажњу од тужних мисли. Препоручљиво је да се повјерите вољеним особама како не бисте ишли сами по том путу, па ћете се брже ослободити тјескобе. И нека музика среће и уживања игра у животу.
