Сјећања су спојна нит између прошлости и садашњости. Неке је тешко запамтити, а неке су упадљиве у детаље. Дакле, шта су они и како тај механизам функционише? Зашто су сећања лажна? Како се ријешити непријатних и угодних него корисних?
Шта су успомене
Сећања су способност мозга да обнови слике и ситуације које су живеле у прошлости. Тренуци живота који изазивају више емоција најбоље се памте. Много их је лакше запамтити, чак иу најмањим детаљима. Сјећања су произвољна и недобровољна.
- Арбитрари зовите оне које покушавамо сами позвати. На пример, имена, датуми, адресе, бројеви телефона итд.
- Инволунтари су спонтани и појављују се у тренутку када смо суочени са сликама или мирисима који су уочени у прошлости. Присилно се повезују са емоцијама и стога остају дуже у свести.
Главна разлика између произвољног је у томе што они чине свјесно памћење, а невољно - несвјесно, ненамјерно.
Мемориес су:
- носталгичан;
- пријатно
- болно;
- јоифул
- фрагментарни;
- сад;
- ноћна мора;
- романтичан, итд.
Формирани у нашој подсвести, они нужно пролазе кроз свјесне емоције, што значи да носе свој отисак.
Како се обликују успомене и зашто су потребне
Сећања се формирају кроз перцепцију и меморисање информација из прошлости, али процеси њиховог појављивања зависе од индивидуалних карактеристика психе, емоционалног стања и способности памћења.
Појављују се када смо спремни да их опажамо и промијенимо ставове према прошлом животу.
Такви моменти се могу упоредити са аудио записима. Губећи их сваки пут изнова и изнова, долази до поновног размишљања о стицању нових делова и епизода.
Сећања у психологији
У психологији се односи на термин "реминисценција"то значи репродукцију информација похрањених у меморији.
Подсећање је одложено памћење опаженог или наученог материјала. Овакав феномен је чест и јавља се у свим узрастима.
Тешко је разликовати подсјетник од других појава.Зато што говоримо о способности мозга да репродукује информације. Али реминисценција је најпрецизнији и детаљнији феномен.
Психологија даје велику пажњу успоменама из детињства. Процес памћења код дјеце укључује фигуративно памћење. У првим годинама свог живота, дијете памти слике које га окружују, али се у свијести држе доста.
У периоду од три године, успомене ће стећи јаку емоционалну боју., ојача се и дуго памти.
У процесу одрастања, позитиван резултат доносе водећа питања родитеља, када дете покушава нешто да запамти. Развија пажњу, општи ниво интелигенције.
У предшколској и школској доби дјеца повезују рад маште, иду на учење информација. Током овог периода, успомене постају конзистентне, континуиране и директно зависе од емоционалне перцепције детета.
Пријатне успомене су корисне
Након студија проведеног на Универзитету у Сан Франциску, утврђено је да квалитет сјећања одражава ниво задовољства животом.
Временом се чак и негативна сјећања доживљавају као искуство и могу постати неутрална или чак позитивна.
Закључак:
- Неопходно је да се мање фокусирамо на негатив и да све доживимо као искуство стечено за ништа.
- Догађаји из прошлости, изазивају осмијех - то је рад мозга, што значи елемент који побољшава памћење.
- Угодна сјећања су добра мотивација. Резултати прошлости теже ка будућим достигнућима, а негативне лекције ће вам увек говорити како да то урадите.
Током неких студија, установљено је да се екстроверти више концентришу на позитивне аспекте прошлости, док интроверти остављају више додирних и тужних догађаја у њиховом сећању.
Како се ослободити непријатних успомена
Сва сјећања су дефиниција наше индивидуалности, а такођер чине дио нашег живота. Ако је све јасно са позитивним сећањима, онда негативни изазивају негативне емоције или доводе до депресије.
Не може свако да се носи са "нападима" изненадног таласа негативног таласа. Шта учинити ако напад почне?
Пронађи противтежу
Смрвити негативна сећања, шта год да су, увек помажу позитивно и пријатно. Шта ако се сећате које дивне руже расту од ваше баке у селу или како је укусан мирис у кухињи када мајка кува. Такви одјеци могу бити безначајни, али ће пружити добро емоционално стање.
Ретхинк
Ако су негативне емоције праћене опсесивним неугодним мислима, онда је вредно разликовати прошлост и садашњост. Узимање негативних ситуација као прошлог искуства, много је лакше прихватити, пустити, заборавити.
Прихватите оно што се догодило
Говорећи о искуству: сјећања се брину када подсвијест указује на наше грешке. Осећања кривице, срама, љутње, срамоте или страха изазивају непријатно плутање у мојој глави. Шта учинити у овом случају? Узмите трагове нашег мозга: донесите одређене закључке да бисте избегли сличне ситуације у будућности. Схватите да се време не враћа, зашто онда мучите себе?
Уклоните иританте
Још један добар начин да уништите успомене које вас муче је да се отарасите свега што је повезано са њима (фотографије, одећу, намештај). Да бисте очистили простор око себе, очистите свој ум од штетних сећања.
Шта су лажна сјећања, зашто постоје
Студије кажу да се сећањима не може увек веровати. На крају крајева, процеси памћења можда не одражавају стварност, већ га искривљују.
Утицај емоција на меморију је понекад толико јак да може да промени или запамти информације. Фантазије постају дио стварности, перципиране као апсолутна стварност.
Нажалост, не постоји метода која помаже да се тачно разликују истинита и лажна сјећања, што значи да лажни заузимају своје мјесто заједно са свим успоменама.
Цонфабулатион
У психологији, феномен лажних сећања се понекад манифестује у облику конфабулације. Конфабулација - модификована сећања, чињенице које се разликују од стварности или се преносе на други временски период, пратећи непостојеће догађаје.
У психијатрији се овај феномен обично приписује поремећајима. Третман таквих поремећаја одвија се кроз пријем витамина неопходних за правилно функционисање меморије или когнитивним средствима.
Успомене су огледало наше индивидуалности. Они су пријатни и изгледа да мотивишу, уливају наду. Они су непријатни, да подсећају на прошла искуства или да упозоре на глупе грешке. Али ипак, успомене су индивидуални запис душе, који може и понекад вриједи изгубити.
