Модерни људи ретко воде тихи, измјерени живот. Свако од нас има довољно проблема другачије природе, који не само да могу покварити расположење, већ проузроковати читаву олују негативних емоција. Ако постоји осећај напетости, раздражљивости или празнине, неизвесност, то значи да се нервни систем не носи са преоптерећењима. Ово стање може изазвати проблеме са спавањем, погоршање хроничних болести, главобољу. Како смирити живце и смањити напетост како би помогли себи? Постоји довољно средстава која се односе и на традиционалну и на традиционалну медицину. Сматрајте најефикасније.
Како брзо смирити живце
Ови савети ће помоћи да се нормализује нервни систем, посебно ако се ради о комплексу. Погодни су за оне који желе знати како смирити живце без таблета.
- Респиратори гимнастицс. Измјена дубоког даха кроз нос и иста истицања кроз уста 10 пута, затим 10 минута одмора, може се поновити. Приликом ове вежбе, седите удобно у столици или на софи, затворите очи и опустите све мишиће. Одбаци мисли.
- Спа третмани. Јеси ли љут и тражиш начин да смириш живце? Љубите се и посјетите салон, гдје ће вам стручњаци помоћи да се опоравите уз помоћ процедура опуштања.
- Топли туш или биљна купка. Поступци који користе воду савршено умирују живце, али најефикаснији су топли тушеви и купка са децоакатом умирујућег биља. Ако се окупате, укључите тиху тиху музику, онда се напон уклони довољно брзо. Уместо изварка биљака, можете напунити купатило омиљеном мирисном пеном. Топла купка даје снажан релаксирајући ефекат.
- Рачун Покушајте да направите нечујни налог од 0 до 100 и назад.
- Комуникација са животињама (посебно са мачком). Домаће пахуљице су одлични психотерапеути, њихово преливање има позитиван ефекат на људски нервни систем.
- Ходање босих ногу. Тако се врши утицај на тачке које се налазе на стопалима и које су одговорне за одређене органе и системе. Зими можете посипати грашак или хељду на под и ходати, газећи по зрну.
- Доуцхе. Ова процедура помаже да се смирите и ојачате имуни систем. Неопходно је започети туширање топлом водом, постепено смањујући температуру.
- Трчање или брзо ходање. Вежбање ефикасно обнавља бесне живце.
- Бити сам. За неке људе, ефикасан начин и одговор на питање како смирити своје живце је да будете у мирном окружењу сами са собом. Препоручљиво је лећи, опустити се, искључити телефон. Такође је добро попунити собу омиљеним мирисом користећи ароматичне свеће или лампе.
- Мусиц Укључите лагану опуштајућу музику. Можете преузети музику овог стила на рачунар. Нема потребе да будете у нервозном стању да слушате брзу музику или роцк. Ово ће само погоршати стање.
- Хобби Када особа почне да се нервира, омиљени узрок који доноси морално задовољство ће вам помоћи да се пребаците и изађете из ове државе. Неко воли шивати или плести, везивати или направити нешто - сваки хоби ће вам помоћи да дођете у стање равнотеже.
- Валк Па, ако имате прилику да прошетате кроз парк или само уз неколико људи. Свеж ваздух позитивно делује на тело и враћа емоционално стање.
Смирите живце уз помоћ традиционалне медицине
Како смирити живце, ако најмањи проблем извуче особу од себе, расположење је подложно брзом паду, а живци "пролазе" без очигледног разлога? У овом случају, можете се позвати на средства традиционалне медицине. Бујони љековитог биља дају добар резултат, али их треба користити ако нема алергијске реакције.
- Мента, матичњак, камилица. Ове биљке се сматрају најлакшим средствима која имају смирујући ефекат, јачају нервни систем и позитивно утичу на цело тело. Могу их чак користити и дјеца.
- Валериан. То је моћно средство које ефикасно умирује нервозне живце, ублажава анксиозност, ублажава несаницу. Међутим, да бисте добили жељени ефекат, узмите изварак коријена валеријане не мање од месец дана.
- Мотхерворт. Примењују се како бујон, тако и фармацеутска или домаћа тинктура. Алат савршено уклања фобије и анксиозност.
- Хиперицум Јача нервни систем. Ако се децоцтион оф Хиперицум узима систематски, онда особа постаје отпорнија на стресне ситуације.
- Линден теа. Лек који ефикасно помаже да се ослободе раздражљивости, депресије и замора хроничне природе. Добро је додати жлицу меда и кришку лимуна у чај од лимете.
Можете наћи много начина да смирите живце код куће, а затим у мирном стању да потражите начине да решите проблем.
Блесс иоу!
