Како побољшати памћење и пажњу
Човек је заиста срећан када зна како да управља својим сећањем, памти све што му је потребно, заборавља све што му није потребно. Сигурно је да би многи волели да имају ту способност. Како побољшати памћење и ефикасно и брзо запамтити потребне информације? Како меморија функционише и како је развијати?
Генерално, у сјећању било које особе постоји много информација, почевши од дјетињства. То су укуси, мириси и мириси, звукови и слике, специфични људи и различите ситуације. Људска меморија ради по принципу: добијање информација, обрада и снимање, читање информација из меморије. Ово је нека врста три повезујуће везе, и ако једна од њих слаби, онда меморија престаје да ради у побољшаном и ефикасном режиму.
Тако можете одабрати неколико савјета за побољшање памћења, пажње и живота уопће.
Рутина Не стварајте рутину у свом свакодневном животу, навикните се на ред. То је један од разлога који доводи до расипања и губитка способности концентрације. Нека буде правило да се све врати на своје место чим ствар постане, не треба вам. На пример, узели су књигу са полице, прочитали је, а затим је вратили на полицу. Такође, ако радите на компјутеру, онда има смисла систематизовати информације. На пример, креирајте посебан директоријум за извештаје, други за пројекте, трећи директоријум за информације које се не могу распустити у постојеће фасцикле. И по истом принципу, поставите свој живот код куће и на радном месту.
Како побољшати памћење и пажњу - кршити правила
На примјер, имате навику носити кључеве у лијевом џепу, ставити их у десно, користити за одлазак на посао на истом путу, овај пут мијењати руту, стално се сусрести с пријатељима на једном мјесту, промијенити ситуацију. Прекршите правила и промените уобичајене поступке. Погледајте како се ваш живот мијења, мозак почиње генерирати нове идеје, а памћење и пажња се значајно побољшавају.
Повер. Много у људском тијелу зависи од тога колико добро једе. У циљу побољшања памћења и нормализације свих ваших интерних процеса, храните се правилно и ефикасно. Да бисте побољшали памћење, користите више производа као што су горка чоколада, зелени чај, лимун, боровница, купус, лосос.
Слееп Ваш сан за нормално функционисање мозга и организма у целини треба да буде потпун и да буде најмање 7 сати дневно. Покушајте да одете у кревет у исто време и пробудите се. Такође направите навику да идете у кревет пре поноћи.
Интелект Стално развијајте свој интелект, не дозволите да ваш мозак "стагнира". Да бисте то урадили, решите разне загонетке у математици, логици, учите стране језике, решавајте укрштенице и загонетке.
Запиши. Па наравно, да свака особа има такав алат као памћење, али се на њега не би требало у потпуности ослонити. Увек запишите своје идеје и будите спремни да нове и занимљиве идеје дођу у најнеобичнијем тренутку, на пример, у шетњи.
Боокс Да би се побољшала пажња и памћење, потребно је читати пуно, а по могућности и класичну литературу, књиге о самоусавршавању, пословне књиге.
Фантасизе. На примјер, сањајте о свом животу, својим сновима прије спавања, замислите како се видите за неколико година, сјетите се како сте били прије пет година, што се промијенило, што желите промијенити.
Цртање Одлично развија лекције из памћења и пажње. Ако немате времена да похађате часове цртања у специјалним центрима, онда можете наћи много лекција на интернету.
Играње или хоби. Учините нешто угодно за вас. На пример, укрштени бодови или куглице, плетење, шивање, резбарење или спаљивање дрвета.
Такође, поред ових препорука, не треба заборавити ни на спортске активности, јер је то гаранција доброг расположења и благостања, доброг расположења и доброг памћења и пажње.
Како развити мозак 100%
Како брзо научити читати
