Када говоримо о хемији, еуфорија је хормонални талас. Да ли је све тако отрцано? Али шта је са "лептирима у стомаку" током љубави? Или невероватан звук после хладног трчања? Или осећај лаког пијанства после нове победе? Да, то су такође хормони - наши природни лекови. Потреба за сретним искуствима понекад игра окрутну шалу: након што сте једном осјетили емоционални узлет, многи људи теже да га умјетно продуже. Али постоји много здравих начина да се добије дуго очекивана екстаза. О њима ћемо говорити у нашем чланку.
Шта је еуфорија
Еуфорија је краткорочно емоционално стање усхићења, које даје особи осећај благостања, безбрижности, неразумне среће. Од грчког, еуфорија се преводи као "да се добије добра жетва" или "плодност". Али у стварности, ова емоција повећања продуктивности не носи. Еуфоричне сензације праћене су убрзаним протоком мисли, немирности, опонашањем, вербоситетом и пасивним понашањем.
У медицини, еуфорија - Ово је вид манифестације болног повишеног узбуђења, који се јавља под утицајем одређених лекова, алкохолних пића, смеса за пушење, халуциногених гљива. Таква стања брзо замењују депресија, потиштеност. Ако је особа дуго у порасту без стимуланса, доктори сумњају на озбиљну менталну болест или оштећење мозга. То може бити биполарни поремећај, недостатак кисеоника или Алзхеимерова болест.
Еуфорична емоционална емоција Врло краткорочнојер захтева велике утрошке енергије тела. Но, мозак се сјећа тог осјећаја среће, жуди за њим и тражи нове начине за повратак тог стања. Можда је зато употреба дрога или других стимуланса била уобичајена међу примитивним народима. Али када се користе стимуланси, јавља се ментална зависност, а затим и хемијска зависност. То доводи до супротног ефекта - депресије и уништавања личности.
Али осећај безразложне среће није увек узрокован стимулансима или болестима. Има здраве манифестације. На пример, музичка еуфорија која се јавља приликом слушања ритмичких композиција. То могу бити звукови тамбурина, бубња или ратцхета, са којима шамани улазе у транс. Или еуфорију налик на тркача сличну малој интоксикацији која настаје након дуге физичке активности маратонаца, скијаша, веслача, бициклиста.
Хормони среће: 4 коњаника еуфорије
Са становишта хемије, стања љубави, задовољства обављеног посла и других снажних емоција резултат су повећања активности четирију хормона. То су посебни хормони среће: ендорфин, допамин, серотонин, окситоцин. У зависности од концентрације, они евоцирају осећања различитог емоционалног интензитета: од пријатног уздизања до апсолутне среће.
Највиши степен задовољства у еуфорији - екстази. Екстази се односи на позитивно обојене ефекте и манифестује се максималним емоционалним узбуђењем, које је слично утицају алкохола. Због тога многи људи настоје обновити ово божански угодно стање на било који начин. Али није све тако једноставно. Када екстазу направимо сам по себи, носимо наша тела.
Један од главних закона природе је: енергија се не узима ниоткуда и не нестаје нигде. Енергија само иде из једне државе у другу. Стога, стална стимулација еуфоричног узбуђења штети организму:
- Разлог 1. Хормони се производе у различитим деловима мозга и нервног система. На пример, допамин (очекивање задовољства) производи се надбубрежним жлездама. И ендорфин (смањење бола) се производи у мозгу. Свако тело има сопствени ресурс. Ако стално изазивамо интензиван рад тела, онда се ресурс производи много брже. Уместо сталног узбуђења долази потпуна равнодушност. Радости не изазивају ни победу на љубавном фронту, ни новац, ни друге уобичајене ужитке.
- Разлог 2. Потрага за хормонским таласима изазива одређену зависност. Наравно, то није тако деструктивно као зависност од хемијских стимуланса. Много тога такође зависи од личности особе. Ако за радохоличара завршени пројекат постане највиши екстаз на време, онда ће медаља бити жељена енергија за спортисте. Али зависност од једног извора задовољства подрива хормонску равнотежу у телу. Временом би његова концентрација била пожељна за повећање, јер претходне радости више нису задовољавајуће.
Да би сачували равнотежу хормона у телу, вреди измјењивати сигурне начине за добивање среће.
Како постићи стање еуфорије
За разлику од хемијских стимуланса, природне неурохемикалије не изазивају зависност, не уништавају психу. Али позитиван ефекат од њих није ништа мање пријатан. Стога истраживачи редовно развијају нове технике како би искусили искуство среће без спољних хемикалија.
Вјежбе дисања
Холотропна техника дисања помаже да се постигне посебно или транс стање. Холотропно дисање је комбинација интензивног дисања са посебним физичким вежбама, музиком. Седамдесетих година двадесетог века ову технику развио је психијатар Станислав Гроф. Холотропно дисање се користи у психотерапији: помаже особи да се увуче у своје несвесно, да живи кроз болна сећања, да изрази емоције. Ова техника дисања заменила је недозвољени ЛСД, а ефекат је био да се потпуно замени.
Упркос недостатку физиолошке зависности, техника се не може самостално практиковати без припреме. Ово треба да буде група или пар часова, који се изводе под надзором инструктора. Његов задатак - да помогне ако је потребно. На пример, промењена свест може проузроковати болну меморију у особи, коју је веома тешко самостално доживјети. Инструктор помаже да преживи болну ситуацију, да схвати искуство. Пракса је контраиндикована за оне који пате од кардиоваскуларних болести, регистрована је код психијатра.
Интензивни тренинг или трчање
Пријатна тркачка еуфорија настаје након дуготрајног или интервалног тренинга. Чак и новајлија може постићи ово узвишено осећање и истовремено побољшати своју физичку форму. Када трчите, осећај радосног подизања долази после трчања од 30-45 минута. Препоручује се да почнете спорим темпом, а након доброг загревања - да направите оштар трзај и да трчите максималним темпом од 2-3 минута. За интензивну обуку, препоручује се да се наизменично напајају (склекови, подизање мрене) и кардиоваскуларни тренинг (вожња бицикла, конопац за скок).
Да бисте осећали емоционални лифт током вежбања, морате напорно да радите и стално слушате сензације у телу. Каиф долази током супер напора када спортиста савлада своје "Не могу". Пријатно стање се описује на различите начине: човек се осећа непобедивим, радосним, а други бележи значајно побољшање расположења. Али осећај радосне опијености током оптерећења не би требао бити сам по себи. Стога, вреди започети тренинг или трку под надзором искусног тренера.
Мусиц
Доказано је да музичке композиције дјелују на исте "центре задовољства" у мозгу као дроге. Зато слушање ваше омиљене мелодије даје гњусу, зимицу или лагани дрхтај. Да би се постигао осећај лета, постоје посебне мелодије, специјалне технике. На пример, музика за медитацију помаже да се опустите и концентришете у исто време, да уђете у стање транса. Искуства среће могу се постићи и слушајући "бијели шум".
Када слушају музику, личност слушаоца, његове успомене су од великог значаја. Иста мелодија код двоје људи може изазвати супротне реакције. Штавише, продужено слушање медитативне музике или бели шум може изазвати халуцинације са непријатним физичким осећањима: мучнина, слабост, вртоглавица, главобоља. Да бисте избегли проблеме пре почетка тренинга, требало би да се обратите лекару. На првим неугодним осећањима, одмах ћете морати да зауставите експерименте на сопственој психи.
Љубав
Довољно је да се заљубите, тако да тело почне да производи хормоне радости гломазним темпом. Главни ефекат свих ових супстанци је стање еуфорије: свет око себе постаје ружичаст, будућност се чини безобличном, сваки подухват чини се изводљивим. Па ипак - то су "лептири у стомаку", сјајне очи, осећај мале опијености.
Креативност.
Креативни људи називају еуфорију стањем протока. У стању флукса, особа је дуго концентрисана на свој рад и практично губи смисао времена. Али истовремено је фокусиран и фокусиран на успех. Стање протока је дато да се не искусе само изабрани. Осетите то свакоме ко ради оно што воли.
Молитва.
Стање еуфорије током молитве у хришћанству се зове "милост". Утицај молитве на мозак који је укључен у неуронауку. Научници су открили да је посебно еуфорично стање особе која се моли или медитира узроковано специфичним одговором можданих станица. Поред тога, пар паре имају психоактивни ефекат и повећавају ефекат искрене молитве.
Постоје и други здрави мотоди који изазивају невероватно стање "лета": екстремни спортови, секс, укусна храна, рад, спонтани поклони, па чак и акупунктура. Наш капацитет за емоције је ограничен. Стална тежња за хормонима задовољства може да изазове исту зависност као и хемијски стимуланси. Да не бисте нарушили хормонску равнотежу у телу, дозволите себи да уживате из различитих извора. Главно је да не чекате да вас неко други учини срећним или истим, срећним комбинацијама околности.
Закључци
- Еуфорија у психологији је стање радосног узбуђења. У медицини је болно стање повезано са оштећењем мозга.
- Живот у ружичастој боји, лептири у стомаку, ружичасте наочаре - све је у еуфорији.
- Еуфорија узима превише енергије, због чега се често завршава умором, апатијом или депресијом.
- Стално стање еуфорије узима превише енергије, па пролази врло брзо.
- Највиша манифестација еуфоричног задовољства је екстаза. Јурњава за њим може изазвати зависност.
- Постоји много здравих начина да се добије радост. Ако научите да их мењате, можете искусити срећу све време.
