Књига "Парадокс перфекциониста", коју је написао Тал Бен-Схахар, дошла је мени сасвим случајно. Обично мислим да могу сама да се носим са свим својим проблемима, а често чак и себе увјерим да нема никаквих проблема у мом животу. Скоро сам достигао просветљење, мој живот је леп, имам све под контролом, не осећам негативне емоције, и ако се понекад деси да се неко љути или падне у очајање недељу дана јер ме нека ситница мења Ваше планове. На крају крајева, морао сам израчунати могућност моје изненадне болести или чињеницу да би падала киша, снијег, гужва на путу или би се пробила кроз главну цијев за гријање и због тога блокирала промет.
Изгубио сам се без разлога, тврдећи себи да не могу постати срећнији “овде и сада” због себе, јер за апсолутну срећу недостаје ми само мало - да контролишем СВАКО и да престанем да доживљавам негативне емоције. Здрав разум ме је питао потпуно логично питање: "Знате ли људе који имају само позитивне, позитивне емоције?" На то сам себи одговорио да, ако их не познајем, то не значи да нису, па чак и ако нису, што ме спречава да постанем прва особа без негативних емоција. Наравно, сматрао сам се перфекционистом, али сам био поносан на њега, тежио да постанем идеалан, узорни перфекциониста. Како сам погрешио!
У уводу, Тал Бен-Схахар прича три мале приче. Први о себи, када је био студент сваки дан, мучио се са сумњама. Шта се дешава ако га позову на таблу и не нађе одговор на питање? Шта се дешава ако слуша реч, фразу или читаво предавање? Али шта ако га не очекује, он неће завршити факултет са одликом, неће добити посао на роботу свог сна, неће имати живот о којем је сањао. А сада, најгоре се остварило. На испиту је добио четири, уместо пожељне пет.
Друга прича се десила и нашем аутору, али десет година касније, када је Тал Бен-Схахар предавао позитивну психологију на Харварду. Пришао му је младић по имену Матт, цимер и колега Стеве, који је похађао курс позитивне психологије. Матт је рекао Талу Бен-Схахару да је на опрезу, јер ако је Матт икада видео његову узнемиреност, све би рекао Стевеу. То није била шала. Овај ученик Матт, баш као што су многи погрешили, веровао је да се срећан живот састоји само од позитивних емоција, и да у њему нема места за тугу, завист, љубомору или разочарење.
Трећа прича је о човеку по имену Аландсер Цлаире. Његов живот је био савршен. Постао је најбољи студент на Универзитету у Оксфорду, тада један од најпознатијих његових научника, добио је бројне награде и награде. Објављивао је своје романе и збирке песама, написао два албума. Али не ограничавајући се само на то, постао је сценарист, редитељ и продуцент телевизијске серије о Кини "Срце змаја". Ова серија је освојила једну од најзначајнијих награда у кинематографији - награду Емми, али ... Аландсер Цлаире је починила самоубиство у доби од четрдесет осам година, након што је завршила серију за коју је добио Емми. Његова бивша жена је рекла: “Еми” је симбол успјеха, што му је толико значило, захваљујући чему би он расао у властитим очима, имао је толико симбола који су били значајнији од “Еми”. он је, требао му је нова награда. "
Ове три приче веома јасно описују главне карактеристике перфекционисте: он негира могућност неуспеха у нечему, негира постојање негативних емоција у свом животу и пориче успех. Слажем се, има нешто о чему треба размишљати. Да, и за ово посебно хвала аутору. То је прилика за размишљање, анализирање сопствених страхова, грешака. Након још једног закључка, аутор тражи од читаоца да размисли. На пример, да ли препознајемо себе или некога кога познајете у ове три приче?
У једном тренутку перфекционизам се сматрао једном врстом нервног слома. Уосталом, у суштини, то су „људи чији стандарди иду далеко изван домашаја разумних или разумних људи, који чине напорне и неуморне напоре да остваре немогуће циљеве, одређују своју вриједност искључиво у смислу продуктивности и успјеха.“ Међутим, наука не стоји мирно, а данашњи психолози су идентификовали два типа перфекционизма: позитивни (адаптивни и корисни) и негативни (дисадаптивни и неуротични). Аутор назива позитивни перфекционизам, оптимизам и негативан перфекционизам. Кроз књигу аутор не само да идентификује проблем - перфекционизам, он даје наду, алтернативу у форми оптимализма.
Када сам почео да читам, мислио сам да аутор зна само о проблему у теорији, да, можда је провео доста времена проучавајући проблем, али не зна шта значи бити перфекциониста. И било ми је драго да сам сазнао да је пут који је он преузео пре него што је схватио себе као перфекционисту и почетак покрета ка оптимализму, био дуг и тежак. Аутор признаје да је "тема перфекционизма најближа мојем срцу и уму, јер сам и сама наишла на његове проблеме. И додаје," нисам био изненађен да су моји студенти на предавањима о перфекционизму такође од посебног интереса. Као што је Царл Рогерс написао: "Најособнија је најчешћа."
Књига је подијељена у три дијела: теорија, пракса и рефлексија. У првом дијелу аутор говори о важности прављења неуспјеха, емоција, стварности и успјеха. На крају крајева, учимо из наших грешака, веома је важно да се не концентрирамо на чињеницу грешке, већ на оно што нас може научити у будућности, анализирати и извући закључке. Сви желимо доћи до врха и поставити себи амбициозне циљеве, али не бисмо требали постати талац наших обавеза. Да би се постигао циљ увек постоји неколико начина, а не увек директна средства су најбоља.
Нема потребе да идете против себе, против ваше људске природе. Осјећајте се да сте људи, не одбацујте своје емоције, какве год биле. Поричући и одбацујући негативне емоције, само појачавамо њихову акцију. Уосталом, што се више трудимо да се не љутимо, више размишљамо о томе шта нас је љутило. Прихватите стварност онакву каква јесте, са свим својим тугама и радостима, успонима и падовима. На крају крајева, ваш пријатељ, колега, сусјед или рођак доживљава исте страхове, исте емоције. Ако сте тужни, дозволите себи ово, јер ће туга донети радост због утехе, ваши пријатељи или рођаци ће вам пружити пријатно изненађење да бисте растјерали вашу тугу и радост ће испунити ваше срце. Ако вас похвали шеф кухиње или ваше одељење вам је захвално за награду, дозволите себи да уживате у успеху, не узимајте здраво за готово, радујте се томе.
Ми нисмо савршени и вреди прихватити. Нећемо имати савршену љубавну причу, савршен изглед, као да смо напустили насловницу часописа. И не постоји ништа застрашујуће или увредљиво. Зато што је идеалну љубавну причу написао сценариста, режирао редитељ и глумили глумци који често имају свој особни живот. Модели на насловници сјајног часописа детаљно су обрађени у Пхотосхопу иу свакодневном животу, без шминке, можда их чак ни не препознајемо.
Суштина другог дијела књиге је научити како примијенити идеје о којима се расправља у првом дијелу. Велика улога се даје практичним вјежбама.
У трећем и завршном делу, аутор размишља, води дијалог са читаоцем и даје много практичних савета. Покрива оне аспекте живота као: улогу патње у нашем животу, важност љубави према себи, цијену коју плаћају људи који скривају своје емоције, покрет за старење, упркос покрету против старења и другима.
Уопштено ми се књига свидела. Помогла ми је да боље разумем себе, да схватим проблем преузимања пута опоравка, пут оптимализма. У процесу читања, разговарао сам о неким идејама са пријатељима и многи од њих су били веома заинтересовани. Зато препоручујем свима који су се и сами препознали.
