Како се отарасити боли
Људска природа је да искуси у разним животним ситуацијама. Међутим, понекад ментална патња постаје неподношљива, и ту се већ догађа како даље живјети.
Ментални бол се сматра једним од најјачих, понекад чак и изнад физичке боли. Његова особина и недостатак је то што овај бол може проузроковати другачију врсту болести или слабост, а такође може веома штетно да утиче на психолошко стање или нервни систем. Међутим, у таквим тренуцима, особа се не брине много о свом физичком стању. Због тога је веома важно разумети га и борити се за нормално ментално здравље.
Разлози
Душа не почиње тако да боли. Њен најчешћи узрок је квар у односима или догађај у животу. Људски мозак има неку врсту карте стварности. Она варира са годинама или животним искуством. Међутим, живот није тако једноставан као што је. Као резултат тога, често је особи тешко да прихвати истину, живот који сте замислили је изненада уништен. А то није тако лако остварити као што се чини на први поглед. Стога, након таквог догађаја, особа пролази кроз три фазе, које, на овај или онај начин, прати бол у срцу.
Порицање или прихватање стварности
Први је порицање. Како се помирити са оним што уопште није онако како сте хтели? Оно што се чинило исправним и природним испоставило се да је лаж, илузија лепог живота о којем читаш, и ништа више. Како прихватити ову ужасну истину, како се одрећи среће? Чак и ако је ова срећа сада ван домашаја, много је лакше порицати једноставно игнорирати истину и живјети с прошлим искуствима и радостима, али једноставно не вјеровати у данашњу окрутну истину.
Свијест не долази одмах. Страх од промјене узрокује да мозак не прихвати оно што не можете да пробавите у овом тренутку. То доводи до тога да особа у почетку не схвата озбиљно ситуацију.
Како се отарасити боли, чак и ако не прихватите истину?
Треба да урадите следеће: ослободите се свега што подсећа на прошлост. Ако си прекинуо везу, онда престани да гледаш ту особу неко време, отараси се свих његових ствари у твом стану. Ако се у вашем животу деси још један догађај, можете промијенити ситуацију, отићи на друго мјесто, тако да тамо, далеко од куће, сакупите све фрагменте прошлости и садашњости и схватите што се догодило, прихватите. За неке, уроњеност у рад или забаву с пријатељима помаже у овој ситуацији. Ово је ефикасан метод, али се мора контролисати. Требали бисте имати пријатеље који ће вам помоћи и подржати вас ако је потребно.
Хате
Други је мржња. Почињете да кривите све или одређену особу за оно што се догодило. Ова фаза је опасна, јер у нестабилном психолошком стању можете направити много бесмислица, које ћете са жаљењем истицати током времена. Стога је веома важно да у овом тренутку постоји поуздан пријатељ који је у стању да вас заштити од непромишљених поступака.
Љутња је корисна барем у томе што не можете задржати емоције. Ово издање вам може помоћи да смањите напетост, и чак, у одређеној мјери, стекнете самопоуздање.
Стадијум мржње је време када желите да постанете егоист, да будете срећни упркос особи која је увредила или упркос читавом свету који вам није дао жељу. Рецепт за третман у овом случају је прилично једноставан, морате бити активни, али близу својих пријатеља. Ево неколико једноставних начина за испуштање паре:
Пријавите се за теретану, гдје можете добити довољно вреће за пробијање за сав бол који сте искусили.
Зид за пењање ће вам помоћи да се попнете на врх света, изнад свих ваших проблема.
Фитнес је такође одличан начин за ублажавање напетости и смирених нерава.
Међутим, активност је активна, али овај период мржње може озбиљно поткопати ваш нервни систем. Зато, ноћу, скувајте чај који умирује, опустите се и чак медитирате.
Патња
Како се носити са срцем? Није отишла, и толико је времена прошло. Када почнете да осећате одговорност и бол, то значи да је дошло време ваше треће фазе - бол и искуства. Пре или касније, особа почиње да схвата део своје кривице у ономе што се десило, као и жаљење и срамота за своје понашање. У овом тренутку, немојте задржавати болове или сузе. Довољно сте пропатили и заслужили сте такво задовољство, поготово зато што сузе помажу да се ослободе емоционалне бриге и туге.
Спремите се за сладолед и салвете за вечер. Након напорног дана, немојте ништа кухати, наручити пиззу или купити нешто укусно. Када дођете кући, умотајте се у свој омиљени топли огртач, укључите омиљену мелодраму, након вечере седите на удобном софу сами или са пријатељем и једите сладолед. Не само да га сви воле, овај производ је узбудљив. Треба да отворите емоције, доживите са својим омиљеним глумцима, плачете због сломљених срца и неиспуњених нада. Мора да је ваше вече, вече ваших суза.
Сличну процедуру препоручују и стручњаци. На крају крајева, људско тијело није жељезо, потребно га је истоварити, а ваш бол мора пронаћи излаз. Онда, после суза и утеха, осетићете олакшање. Он ће вам дати нови дан и радост, када духовне муке коначно уступају мјесто миру и тишини.
По теми:
Шта ако не желиш да живиш?
Шта је депресија и како се из ње извући?
