Шта да радите ако желите да умрете

Свако од нас има црне траке, тешке тренутке, понекад само желите да умрете. То се дешава у тренутку када су испробани сви начини суочавања са потешкоћама, борба за право да буде срећна одузела је све силе. Унутра је "црна рупа", празнина која упија сву светлост и оставља само таму ... Зашто живјети? Смрт се чини једини достојни излаз. Ако сте на ивици, направите још један, последњи напор да преживите. Како се носити са жељом да умре?

Мемориал евенинг

Истакните вријеме када нитко из близине неће сметати, искључите телефон и лаптоп. Узми албум са фотографијама, биљежницу, оловку. Опустите се и уроните у успомене. Како је све почело?

Ево ваших беби фотографија: беба у смешном шеширу, матуре у вртићу, први дан школе, рођендан, новогодишњи матинеј. Али први кораци за одрасле: матура, колеџ, журке, нови пријатељи ... Запамтите све што је било сјајно, добро и лоше. Оживите све догађаје који су оставили траг на вашој души.

Вратите се до садашњости. Овде сте у позицији у којој се налазите сада, са жељом да умрете и укрстите све. Зашто? Почните да одмотавате "заплет меморија" обрнутим редоследом. Који су догађаји довели до тренутног стања? На комаду папира, опишите по фазама све што се догодило. На пример:

погрешан избор професије;
неуспешан брак;
дугови;
смрт вољене особе;
незадовољство самим собом, његова физичка форма, понашање, положај у друштву;
фрустрација;
жељу да умре.

Свако има своју "црну листу". Запишите је у фазама, имајући у виду хронологију догађаја. Сада размислите о свакој од ових тачака. У сваком случају, живимо у садашњости. На папиру, прошлост која се може прецртати. Претпоставимо да сте изабрали погрешну професију? Замислите да немате специјалност. Шта би ти урадио? Размислите како се то може ријешити. Чак се и друго високо образовање може добити најмање 40 година, да не спомињемо све врсте курсева.

Дугови и недостатак новца су оно што чини породице распадањем, људи постају разочарани животом и прихватају жељу да га напусте. Нажалост, данас је глобална криза погодила већину свјетске популације. Практично сваки становник земље у којој живите у сличној ситуацији. Неко је горе, неко је бољи, али уопште сви имају дугове према банкама, приватним повериоцима и плаћају хипотеку. Никада нећете знати шта се догађа иза затворених врата - ко пије, ко изгуби све у картама, а кога мијења супружник с богатијим човјеком. И даље можете имати релативно добре резултате.

Новац је само број на папиру. Ријешите финансијска питања без емоција, као једнаџбу из школског проблема. Сви пишу детаљно: овде је доходак, а ту је и трошак. Размислите које опције постоје? Да отплатите у ратама сваки мјесец, саставите споразум о реструктурирању у банци, допуните? На крају, шта се може догодити ако не платите? Горе од твоје смрти - ништа, вјеруј ми.

Зато размотрите сваку ставку са листе. У колони насупрот, напишите одлуку и прецртајте сам догађај и оставите га у прошлости. Ако је разлог смрти једног вољеног, означите га једном ријечју: "Понизност". И контактирајте психотерапеута, јер је невероватно тешко носити се с тим. Али морате се борити!

Разлози због којих желе да умру

Тешке околности и болести могу покренути мисли о смрти. Најчешћи узроци су:

финансијске потешкоће, дугови;
поремећаји исхране;
депресија;
ментални поремећаји;
алкохолизам и наркоманија;
смрт вољене особе;
треацхеи;
прекид љубавне везе;
социјално одбацивање;
страх од будућности;
"домаће" насиље, тиранија у породици;
адолесценција, криза средњих година, менопауза код жена;
постпартална депресија;
инвалидности.

У свим овим случајевима, најбољи начин је да контактирате специјалисте. Ако из неког разлога то није могуће, користите савете испод.

Покушајте да подржите свој нервни систем биљним седативима, витаминима и здравим сном. Најважније је да схватите да не желите да будете у таквом стању и да желите да се из њега извучете.

Како повратити жељу за животом?

Ви сте свесни разлога који су вас довели до мисли о смрти, па чак и разумете шта треба да се уради. Али нема моралне снаге да се иде на посао да би се отплатили дугови или нема средстава за исту психотерапију. А ту је и депресија, апатија, мисао да ће смрт коначно завршити овај пакао. Стоп! Испробајте следеће опције:

Физичка активност Много исцрпљујућих тренинга у теретани, на стадиону, код куће. Не дозволите себи да се опустите, укључите се кроз силу.
Ставите се у ред. Очигледно, изглед који ти није стало. Можда се држите у пристојном облику за друге, али сада то није довољно. Идите у салон и радикално промените слику. Нова фризура и другачија боја косе - оно што вам треба!
Борите се против депресије. У свакој клиници постоји психијатар. Не брините, сада нико не пријави такву посету у месту пребивалишта, на посао, итд. На годишњем меду. То такође неће утицати на комисију. Али ти треба помоћ. И највероватније неће бити само психотерапија, већ и лечење. У целом цивилизованом свету, то је нормална пракса. И ви ћете се осећати "живим" током првих недеља третмана.
Набавите кућног љубимца који захтијева свакодневну његу. Најбоље је имати пса, јер је потребно пуно ходати с њим, често храњење и чишћење. Поред тога, увек ће те волети и никада те неће оставити. Али ако волите неку другу животињу, узмите барем ракуна или цапибару. Главно је да нови пријатељ заузме место не само у вашем дому, већ иу вашем срцу.
Мотивирајте се. Гледајте инспиративне филмове, читајте књиге. На пример, радови Е. М. Ремаркуеа једноставно инфицирају жељу за животом! Прочитај "Живот на позајмици", "Сенке у рају", "Три другова". Имајте на уму да су ликови у тешким животним околностима, али проналазе место љубави и мале радости.
Пробајте нешто ново. Савладавање нових вештина или професије је одлична опција. Штавише, постоји много онлине курсева доступних на интернету, многи од њих су бесплатни.
Пронађите "групу за подршку" у вашем граду или интернету. Унесите проблем у поље за претрагу и име града, можда ћете моћи пронаћи оне који су у истим околностима. Алкохолизам, наркоманија, булимија, тиранија и насиље у породици, одбацивање у тиму и други проблеми тичу се многих људи у различитим фазама живота. Нисте сами! Заједно са другим људима са сличном причом, биће много лакше изаћи.

Дозволите себи да се поново рађате као феникс. Дај себи другу шансу. Идите "у следећи свет" можете у било које време. Зашто би се то десило управо сада? Да ли сте сви направили оно што сте некада жељели? Да ли су сви видели, окусили, осетили уз тело? Живи да би испунила своје постојање са задовољством. И само живи!