Постоје многи фактори који нас могу довести до депресије. А када нас ова држава преузме, постаје веома тешко изаћи из ње. И што је човек дуже депресиван, то више боли, јер последице могу бити: здравствени проблеми, погоршање односа са породицом и пријатељима, губитак породице, усамљеност, или чак покушај да се оконча његов живот. А да бисте то спречили, морате сами да схватите како да се ослободите депресије, јер ослањање на лекаре и разне лекове у неким случајевима је бесмислено.
Зашто је бескорисно борити се са депресијом уз помоћ лијекова и стручних савјета? У ствари, одговор је једноставан. Чињеница је да различита средства за смирење и антидепресиви само потискују стање депресије, али се не боре против узрока његовог појављивања. Ово је еквивалентно пилулама за пиће за прехладу. Да, помажу у суочавању са болешћу, али тело слаби, а убудуће постаје све теже одупирати се разним болестима.
Што се тиче лекара, прво, они неће моћи да вас подржавају 24 сата дневно, а понекад и емоционални испад може да се догоди у најнепредвидљивијем тренутку, и друго, чим престанете да плаћате за лечење, консултације ће одмах престати.
Разумемо разлоге
Дакле, пре него што превазиђемо депресију, прво морамо да схватимо који је разлог изазвао њену појаву. У неким случајевима то је очигледно: може бити смрт вољене особе, издаја пријатеља, отпуштање с посла. Али понекад се чини да нема разлога, иако су у стварности једноставно скривени.
Свако од нас бар једном, али је осетио стрес. Међутим, неки људи се стално суочавају са њим - на пример, често имају свађе у породици или мучен рад једноставно не дозвољава да се опусте морално. И сваки дан овај стрес повлачи у нас неки конопац, који се прије или касније распрсне, увлачећи нас у стање депресије.
А понекад се разлог скрива у прошлости. Сада имате сретан живот: добар посао, породицу, верне пријатеље, али рецимо да сте у вашој младости направили глупу ствар - имали сте абортус. А с времена на време почнете да жалите због свог чина, тужне мисли вас све више посећују, и, заборављајући садашњост, и даље живите у прошлости која је испуњена болом.
Поразити депресију
Како се носити са депресијом? Ако разумете узрок ваше депресије, онда можемо претпоставити да је пола проблема већ ријешено. И сада не одустајте и борите се до краја, чак и ако вам се чини да је то немогуће. Веруј да можеш то да поднесеш!
Поставимо себи циљ - како превазићи депресију, и изабрати низ задатака који ће нам помоћи да то учинимо:
- престани да кривиш себе;
- зауставити окривљавање околности;
- поглед на свет другачије.
Чак и ако схватите да сте потпуно криви за своју депресију, зауставите се да стално причате о томе. Свако има право на грешке, али најважније је да сте били у стању да их остварите, а то већ сведочи о вашем покајању.
Твоји пријатељи су се окренули од тебе зато што си се ружно понашао у било којој ситуацији, или си имао велику свађу око своје грешке са вољеном особом? Покушајте да се извините овим људима, па чак и ако вам не желе опростити, барем сте покушали да исправите своје грешке. У будућности, ову ситуацију сматрајте лекцијом или драгоценим животним искуством и ни на који начин не повлачите се у себе и своја осећања због осјећаја кривице.
Не треба кривити околности и друге људе за њихове невоље. Многи воле да се жале да немају приватни живот, јер су окружени неким издајницима и лицемјерима, или имају проблема са новцем због чињенице да власти не желе да плате премију због неуспјеха великог налога. Знате ли зашто кривите друге за своју депресију? Зато покушавате показати сажаљење према себи, тако да би неко могао да суосјећа с вама. Али то не мора бити учињено. Ако нисте задовољни послом или људима око себе, промијените га.
Престани да кривиш околности за своју депресију, почни да се понашаш. Пронађите посао који ће вам одговарати и немојте започињати везу с људима које називате издајницима и лицемјерима.
Овдје долазимо до задњег задатка, чија ће имплементација помоћи у одговору на питање како превазићи депресију и оставити је у прошлости. Видите свет на нови начин. Чак и ако имате проблема у вашем животу који вас терају да се повучете у себе, покушајте да не фокусирате своју пажњу само на њих. Да, понекад је веома тешко преживјети смрт или издају вољене особе, а чини се да је свијет пропао, али не заборавите да се живот наставља, ау овом свијету постоје и други људи за које вриједи живјети. Борите се против депресије, и сигурно ћете изаћи из овог ужасног стања!
