Емоције су показатеље психолошког стања особе.
Они могу бити и позитивни и негативни.
Позитивне и позитивне емоције указују да је особа осећа радост, задовољство, постављен је за светлу будућност и оптимистичан.
Размотримо детаљније услове који могу проузроковати позитивне емоције и како их сами позвати.
Појам и карактеристике
Позитивне емоције - шта је то?
Сама реч “позитивна” већ говори сама за себе, то је оно што доноси осећај задовољства и среће.
Емоције су психолошки процес у људском телу узрокују бројне факторе:
- окружење;
- околни људи;
- омиљени рад;
- дјеца, унуци;
- фриендс;
- одмор;
- упознавање лепих људи;
- добро време и тако даље.
Све што доноси позитивна осећања особи су фактори који изазивају позитивне емоције.
Емоције психолози карактеришу као процес у телу психолошке природе, који има просечно трајање и у потпуности зависи од субјективне перцепције света.
То јест, свако од нас има неке унутрашње инсталацијето може изазвати радост, осјећај среће.
За неке, ови фактори су изразито сужени и ограничени; песимисти.
За друге, напротив, чак и непримјетни тренуци у свакодневном животу могу донети радост:
- певање птица;
- бригхт сун;
- добра реч
Јесте оптимисти или они људи чија је инсталација да воли живот какав јесте. Ово је ретка врста људи, такозвани оптимисти у животу, који се могу радовати стварима које су заједничке већини људи.
Али они осећају истинску радост из ових обичних ствари и објеката и добијају позитивне емоције много чешће од оних који их не примећују.
Психолози деле два блиска концепта - позитивне емоције и позитивне емоције. Иако су врло слични позитивно Прихваћено је приписати оне емоције које узрокују особу факторима који му доносе унутрашње задовољство или задовољство.
То позитивно више су емоције проузроковане критеријумима оцењивања било саме особе или људи око њега.
Особа може изазвати позитивне емоције у себи, постављајући се на одређени начин.
Шта је то?
Бити задовољан оним што се догађа у вашем животу, доживљава унутрашњу хармонију и позитивне емоције оно што сви треба да теже.
Уосталом, као што знате, негативне мисли и негативне емоције доводе до унутрашње неравнотеже, узрокујући повреде не само психолошког стања, већ и физичког.
Људско тело има јасну структуру међусобно повезаних система, и ако једна од њених компоненти не успе, не успева у другим.
Зашто лекари често дијагностикују болест узрок болести - стрес, повећана нервоза, стална анксиозност, негативне мисли?
Негативне емоције доводе до развоја разних болести.
Зато увек будите у доброј форми и мислите и живите са позитивним емоцијама - веома важно за сваку особу.
Размотримо више врста позитивних емоција. Основна класификација састоји се од листе следећих позитивних емоција:
- Срећа је највеће задовољство свиме што се догађа.
- Радост - задовољство онога што се догађа.
- Мир ума - мир и унутрашња хармонија.
- Жеља да постигнете свој циљ.
- Нада је сан + позитивна очекивања.
- Дивљење - осјећај уживања талената других људи, ствари, природе, итд.
- Интерес - жеља да се освоје нови хоризонти.
- Изненадите пријатне догађаје.
- Страхопоштовање - огромно поштовање и страх од некога или нечега.
- Олакшање након решавања животних задатака.
Све ове позитивне емоције могу се добити из спољашњих фактора, али можете и да развијете та осећања у себи и не чекате прилику, али будите у стању да приметите шта би изазвало бар једну од ових емоција.
Како да дођете или где да дођете?
Сви су вероватно имали дане "Када спустиш руке, а нема речи, нема музике, нема снаге".
У такве дане ништа не воли и не желим ништа да радим.
Главна ствар - Не дозволите да вас ово унутрашње стање прождире у потпуности. То може довести до душевне болести.
Као што знате, "спашавање људи који утапају је рука људи који утапају", што значи да се мора нешто учинити у вези с тим и негдје да се узму ове позитивне емоције.
Ево неколико савета, који могу помоћи да се носите са блузом, апатијом и чак депресијом и охрабрите себе да помогнете позитивним емоцијама:
- Промените ситуацију - то може бити једноставна посета људима које волите или путовање.
- Покушај пронаћи хоби. - ово је велико опуштање и способност да радите оно што уживате.
- Позови своје старе пријатељекоје нисте видели дуго времена, или им се обратите у кафићу или неком другом пријатном амбијенту.
- Слушајте омиљену музику и чак плесати с њом.
- До спорта или физичка култура - трчите по уличицама, возите се на котачима, бициклом, трчите на траци за трчање у теретани, пливајте у базену.
- Промените слику екстерно - идите фризеру, визажисту, козметичару.
- Прошећите до омиљених места у вашем селу, које су повезане са добрим успоменама из детињства или адолесценције.
- Идите на излет до колибе своје или пријатеље, физички радите тамо, прошетајте, скухајте роштиљ и кебаб.
- Ако је излазак из куће проблем за вас, онда наћи онлине форуме са људима. Близу вас у духу и хобијима, разговарајте са њима, поделите своје мисли.
- Прилагодите се да бисте добили позитивне емоције. чак и од доброг времена.
Важно је у процесу успостављања позитивних емоција дати себи рецепт да сте срећна особа, већ из чињенице да једноставно живите и имате много опција да диверсификујете свој живот и видите добро чак иу обичним стварима.
На пример, отишли сте ван - кишно време, ветар, ништа не предвиђа побољшање у вашем расположењу, али приметите то Јесења природа чак и на киши је засићена бојама и нијансама.
Прошетајте кроз парк и уживајте у бојама златне јесени. Унутрашња инсталација ће радити, а ви ћете се удаљити од својих мрачних мисли и искустава.
Емоционално набијене речи
Можеш и ти поставите се на позитиван начин и уз помоћ речикоје можете поновити и наглас и себи.
Запамти филм "Ја сам најшармантнији и најатрактивнији", где је јунакиња Ирина Муравиова непрестано понављала ове речи и постала још самоуверена и самодостатна.
Заиста, речи које изговарамо чак и ментално утичу на нашу подсвест. дајући телесу импулсе различите природе. Као што каже изрека: "Реци човеку да је свиња, сто пута, а он грунтса".
А ако себи кажете да сте самодовољна срећна особа, онда ћете на подсвјесном нивоу извући потпуно различите слике које ће потврдити исправност ових ријечи.
Ни за шта, будисти практикују читање мантрекада позитивне речи лече особу изнутра и стварају позитивну ауру око њега. И кршћани се понављају молитвекоји их инспирише оптимизмом и позитивним.
Ове речи које ће вам помоћи да постанете срећнији укључују:
- захвалност;
- срећа;
- радост
- инспирација;
- успех;
- самодостатност;
- јединственост;
- поверење
То можете сами смислите обичан тексткоји се говори неколико пута дневно, на пример: "Веома сам захвалан својим родитељима.
Шта је настало? Сигуран сам, самодовољан особа која се не боји тешкоћа.
Могу савладати свеЈа сам јак и имам мишљење. Могу да уживам чак иу малим стварима и поделим ту радост са другима. Живот је заправо пун пријатних изненађења и среће. "
Немојте се плашити да изговорите речи које изазивају, чак и на подсвесном нивоу, позитивне емоције.
Чак и ако изнутра осећате да нисте спремни да се радујете ситницама, онда након неког времена научите да заиста уживате у њимаако сте укључени у ову врсту обуке.
Како се поставити за позитивно?
И више вреди се поставити на неколико тренутака:
- Немојте се увриједити.
- Не клеветајте.
- Не одлазите од депресије у алкохолу или горе, дрогама.
- Да опажамо стварност онакву каква она јесте.
- Не упуштајте се у само-копање.
- Видите добро чак иу негативним појавама.
- Верујте да је све заиста сјајно.
Узмите комад папира и поделите га на два једнака дела. - у једној колони напишите оно што је за вас тренутно негативно, у другом - све предности вашег живота.
Ако јесте не заборавите да уђете у другу колону ставке као што су способност да живе, дишу, ходају, комуницирају, присуство рођака, пријатеља, колега, лепих људи, лепих места у близини куће, могућност да промене своје животе по својој дискрецији, способност да воле и дају љубав другима, и тако даље, предности у Ваш живот ће бити знатно дужи.
А минуси ће изгледати тако мали да не би било пожељно уопште обратити пажњу на њих.
Буди сретан То ће помоћи да се одржи не само мирно, избалансирано унутрашње психичко стање, већ и физичко здравље.
Размишљајте позитивно, онда ће се живот искрити новим бојама, а позитивне емоције ће вам помоћи да избегнете велике и мање проблеме.
Позитивне емоције као моћан извор енергије:
