Критика за себе је позитиван квалитет који се учи од детињства. Али понекад је превише, људи почињу да се кажњавају за најмању глупост. Такво само-бичевање доводи особу у трајну депресију, кривицу, укор. То може бити манифестација комплекса инфериорности који се јавља на позадини недостатка изгледа или особина личности, статуса у друштву. Такво размишљање не дозвољава нормалан развој, постизање циљева, па има смисла да га се ријеши.
Шта је то само-бичевање?
Самопријекор је повећана самокритика, која се изражава у оптужбама, покајању, осуди како њихових поступака, тако и појединца. Понекад се приписује туђој кривици или брзом договору о сумњама других. У друштву, које се називају и "самоде".
Идеалистичка перцепција света људи доводи до стања очаја. Пошто се упоређује са самим собом, а најмање неслагање са високим стандардима је застрашујуће, то доводи до девалвације себе. Неуспех да се узме у обзир позитивна страна изазива иритацију.
Хипертрофирана критика се често парадира. Около верује да се особа која се покаје за своја дела, жели побољшати. Зато добијте подршку, опрост, похвале. Од чега лебди, да унутра нема таквих гласних речи, суза. Стога је то често само манипулација.
Узроци само-бичевања
Фактори који су утицали на појаву самоповређивања:
- Генетичка зависност. Ако су родитељи, или један од њих, склони да се снажно критикују, онда постоји велика вјероватноћа да ће та особина прећи на дијете.
- Упбрингинг. Мама и тата су стално кажњавали дјецу, окривљујући их. Када су криви за нешто, рекли су не само да је то немогуће. Додали су да је дијете лоше. Пошто је ово рано доба, све критике се прихватају несвесно.
- Лов селф естеем. То може бити због горе наведених фактора, вањских недостатака, недостатка постигнућа, негативних изјава од других.
- Песимистички поглед на свијет.
- Жеља да се одриче одговорности. Појављују се у инфантилним људима који не желе да буду одговорни за свој живот.
За теорију Ерица Берн-а у свакој личности постоје 3 компоненте Ега:
- дете (кроз ову компоненту се изражавају снови, фантазије, жеље);
- парент (одговоран за самодисциплину, самокритику);
- одрасла особа (утјеловљење објективног гледишта на свијет).
Нормално, они би требали бити у хармонији. Ако је родитељски аспект много већи, онда ће особа бити претјерано самокритична. Можете узети тест о водећој под-личности.
Главне карактеристике
Они који су склони самоедизму су увијек у незадовољству собом, са тренутном ситуацијом, са животом уопште. Осећа се беспомоћно, да је још опресивније, потцењује самопоштовање. Такво стање отежава проналажење излаза, ослобађање од сталних негативних емоција.
Примијетио сам своје недјела и обећао сам себи да се то више никада неће поновити. Онда се, случајно, поново нађе у сличној ситуацији, кажњава се, приговара се за оно што је учинио. Као лоше речи, може да врши физичко насиље - туку, на пример. Или измислити казне.
Пошто таква опсесија емоцијама искључује рационално размишљање, тешко је гледати на себе споља. Чини се као да се крећете у правом правцу самоусавршавања. Иако, у ствари, напротив, ви се одселите.
Често је немогуће издржати константно кајање савјести, а како би је смирили, прибјегавају алкохолизму и овисности о дрогама. Али, с обзиром на специфичност појединца, она ће једноставно почети да себе приговара за увођење штете по здравље. Понекад таква негативна опсесија може резултирати психосоматским болестима.
Врсте само-бичевања
Класификација се заснива на степену, испољавању критика према себи:
- Софт. Демонстративна верзија казне. Људи се активно критикују како би се ослободили кривице. По типу: "Види како патим. Јако ми је жао!". Иако је унутра мирно.
- Тоугх. Само-бичевање се већ манифестује деструктивно. Није јавно приказан, усмерен ка унутра. Заиста се сматра кривим, критикује, кажњава.
- Неуротиц. Прелази дозвољене границе, постаје опсесивни облик опсесивно-компулзивног поремећаја. Самоедство из било којег разлога, чак и најнезначајније. На пример, пала је кашика из руку. То може да повуче целу тираду непажње, срамоте, да ће ово проћи цео живот, без циљева ће се постићи.
Шта је комплекс инфериорности
Комплекс инфериорности је осећај да је за свакога много горе, ништа се никада неће постићи. Увек у сталном стресу, узнемирености. Коментари других људи су веома блиски срцу.
Формирана на основу недостатка у изгледу: стварна или измишљена. Због специфичних квалитета или услова живота (нпр. Ниске плате). Ниско самопоштовање, по правилу, увек је карактеристично. Она је та која не даје прилику да нешто промијени у свом животу.
Комплекс независности може се манифестовати угњетавањем, сталним осећајем анксиозности. Може се развити депресивни поремећај. Само-бичевање је још једна могућа манифестација.
Како се отарасити Самоједа
Да бисте променили квалитет свог живота, требали бисте сами развити: исправљене особине карактера, поглед на свијет:
- Прихватите себе онаквим какви јесте. То не значи да не бисте требали ништа мијењати ако нисте задовољни њиме. Али не постављајте висок, неприступачан идеал. Тако ће остати квалитете које могу бити мирне током времена, елиминисане, побољшане. Али тренутно стање ствари неће бити досадно.
- Не упоређујте се са другима. Чак и ако се чини да неко успева у свему, дивно, то не значи да он нема мане. Само их добро скрива. Зато се немојте узнемиравати да је неко бољи. Уосталом, сви су прелепи у својој индивидуалности.
- Направите навику да се утјешите. Уместо да окривите, можете покушати да кажете да није све тако лоше. Оно што у некој сумњивој ситуацији није било криво. Али треба га контролисати да не би постао особа која све скида са својих руку.
- Буди овде сада. Концентрација пажње на акције које су већ прошле, не дозвољава нам да живимо у овом тренутку. Морате се вратити из негативног размишљања у стварни свијет.
- Ацт. Уместо да седите, окривљавате себе, требало би да почнете активно да исправљате ситуацију: извините се, позабавите се неким ко је узрок.
Самоповређивање једе особу, његов живот је испуњен искључиво негативним емоцијама и кривицом, за које мора бити кажњен. Али ова позиција није увијек истинита, вриједна казне. Дакле, што пре почнете да мењате нешто у вашој глави, психа, бржи ће бити резултати, осећај лакоће.
