Сада је таква ријеткост сусрет са особом која је суздржана и смирена. Свако разуме да такав став према животу помаже, али како се може смирити и избалансирати када се у једном тренутку нешто догоди да се пре или касније наљути?
Раније су психолози тврдили да је за људско здравље боље избацити емоције, укључујући и агресију. Међутим, недавне студије су показале да способност контролисања осећања и њихових манифестација заиста доприносе психолошком и физичком здрављу.
Шта се може урадити
Постоји једна једноставна идеја коју је тешко прихватити до краја: много тога зависи од расположења. Често можете чути мишљење да се позитивна ситуација не мијења, али то није сасвим случај. Под позитивним ставом односи се на способност процјене ситуације са њеним најбољим. На пример, ако је газда указао на грешке у извештају, неко би могао помислити: "Он увек проналази грешке са мном!" које ће касније морати да пожали.
Ако ову примедбу третирамо једноставно као чињеницу: „Постоји неколико грешака, остало је тачно. То ћу имати на уму. “Лакше је радити, расположење не пада, и нема даљњих штетних посљедица. А ако погледате ситуацију из главе, постаје јасно ко ће од њега бити вреднији.
Скромност је способност да се препознају границе њихових способности. Управо тај квалитет утиче на равнотежу на много начина. Када особа зна да то може, не преузима оно што ће му се тешко носити, и обрнуто, не избјегава оно што може.
Ако прихватите немогуће задатке, стрес настаје због недостатка труда, времена и других ресурса. Тада се сви планови могу срушити, чак и они за које је снага довољна. На пример, ако планирате ствари тако да не постоји ниједан слободан минут у распореду, стрес ће се надокнадити пре или касније. Појавиће се умор, или ће неке изненадне околности спријечити извршење планова и учинити вас нервозним.
То укључује и способност да се проблеми дијеле на властите и туђе послове, а не да се мијеша у животе других. Често се могу сусрести родитељи који се труде да помогну одраслом дјетету да поправи њихове животе, а они не успију. Није ни чудо: то више није њихова надлежност, могуће је да њихово дијете од 30-40 година види свој живот на потпуно другачији начин.
Понекад се од одређених дипломатских вјештина тражи да другима кажу да њихови проблеми припадају искључиво њима. Али вреди.
Још једна прилика да се пронађе мир је научити разликовати стварне и имагинарне проблеме. Без да изгубите из вида промишљене звуке, морате научити како да решавате проблеме док они долазе. По правилу, немогуће је све предвидети и унапријед одлучити, а камоли промијенити оно што се већ догодило.
Ако искључите из искуства живота које би се могло учинити у прошлости или будућности, разлог за бригу ће бити два пута мањи.
Када се нешто деси, прво питање које се јавља у мислима је "зашто?". Понекад ово питање вреди питати себе. На пример, ако је животни партнер, пријатељ или шеф љут и можда вришти, прави неосноване оптужбе, треба да покушате да разумете разлог. Можда се није довољно наспавао, или му се нешто догодило. То ће вам помоћи да не узмете све одједном на ваш рачун и да третирате ситуацију на уравнотежен начин.
Људска природа је усвојити од оних око себе манире и навике, чак и ако их не воли. Због тога блиска комуникација са брзом и неуравнотеженом особом може негирати могућност стицања спољне и унутрашње прибраности. И обрнуто - пријатељство са смиреном и мирном особом помоћи ће да се нађе сличан поглед на живот.
Поред става и односа према животу, не смијемо заборавити да је наша перцепција свијета бесконачан број кемијских реакција. Ако постоји недостатак или вишак одређених хормона у телу, особа можда неће физички успјети да не реагује на ситнице. Дакле, понекад, ако се са свим напорима који су направљени немогуће одржати самоконтролу, вреди проверити ваше здравље.
Недостатак магнезијума и неки витамини могу довести до повећане нервозе.
Ектремес
У настојању да се ослободимо вишка стреса, неко може да претјерује и да се максимално изолује од свијета. То није опција: пре или касније морат ћете се суочити са свакодневним животом лицем у лице.
Исто важи и за поделу проблема на друге и на наше: у одлучивању да ли или не помоћи, морате разумно проценити сопствене способности и снаге. Они који помажу другима што је више могуће доживљавају посебан осјећај задовољства.
Немогуће је у једном дану постати миран и уравнотежен. Потребно је време и свесни напор да се научи како правилно третирати проблеме, израчунати снагу и направити распоред. Али осећај мира, контрола над њиховим животима и благостање вреди труда.
