Поремећаји спавања нису ограничени на несаницу и хиперсомнију: постоји друга врста поремећаја - парасомниа.
Раније, када је медицина била изузетно неразвијена, а веровање у натприродно било саставни део људског погледа на свет, знаци парасомни, укључујући и разговор у сну, често су се објашњавали интервенцијом духова или демона, толико су били застрашујуће.
Експерти сада већ могу дати јасан одговор на питање зашто особа говори гласно у сну и да помогне онима који имају такву особину.
Шта то говори?
Осуда или, другим речима, сомнилкуиа- је феномен у којем особа нешто говори у процесу спавања.
Изјаве које изговара обично немају смисла.
Неслагање се може манифестовати на различите начине: Спавајућа особа може говорити појединачне ријечи, израђивати реченице (најчешће чудно звучи), моо, мелодије, звиждати, чак и вриштати.
Он не контролише своје поступке и не сећа се шта се дешава, јер је и даље у стању спавања.
Ретки случајеви сомнилкуиа који нису праћени другим поремећајима спавања не сматрају се патолошким и не захтијевају посебан третман.
Међутим, за људе који су превише забринути о томе шта говоре у сну, важно је да се консултујете са лекаром.
Проблемсда особа може да говори у сну:
- Анксиозност, страхови вољених. Припадност често изгледа застрашујуће за оне који су у близини. Блиска особа, као што је супружник или партнер, може се пробудити из разговора и пробудити се како би озбиљно схватила што се догађа, а не одмах схватити што се догађа. Ако често говорите, то може погоршати квалитет живота вољених ако спавају лагано: неће моћи правилно спавати.
- Скандали, сукоби. Пошто особа није у стању да се контролише у сну, може рећи нешто што ће његови рођаци негативно протумачити. На пример, љубоморни супруг, чувши нечије име у мрмљању, може направити скандал.
- Неудобност због буђења. Забринути рођак или партнер може одлучити да је будна говорна особа добра идеја.
Ако сомнилкуиа, чак и ретка, испољава изражену нелагоду вољенима, треба контактирати специјалисте.
Најчешће, говор је уочен током друге фазе спавања, али се може јавити и код других. Реплике, изговорене током брзе фазе сна, звуче јасније и смисленије. Ако је особа говорила током споре фазе, његов разговор ће бити тешко разумљив.
Још увијек постоје јаке предрасуде повезане с чињеницом да је особа у току разговора способна рећи нешто важно што заслужује пажњу.
У ствари, то није: примедбе, изговорене током спавања, крајње бесмислено и не носи ништа значајно. Не треба им давати посебно значење.
Зашто људи говоре у сну?
Зашто особа говори у сну?
Све парасомније, укључујући и ко-говор, заслужују поремећаје у механизмима унутрашње регулације сна.
Ови поремећаји доводе до тога да се елементи брзе и споре фазе сна пресијецају, узрокујући специфичне поремећаје: нападе страха, сомнамбулизма, поспане парализе и других.
Верује се да ако је парасомнија не изазива неугодности за пацијента и не доводи до развоја других поремећаја, не захтева посебан третман.
Разговори у сну су једна од најблажих парасомни и стварају проблеме само када се посматрају више пута и наглашено.
Одступања у механизмима унутрашње регулације сна често се јављају на позадини менталних и соматских поремећаја.
Шта то значи ако особа говори у сну? Главни узроци говорења код одраслих и деце:
- Топлота, дехидрација. Дехидрација у било којем степену озбиљности утиче на рад централног нервног система, што може изазвати различите парасомније, укључујући и разговор у сну. Често се дехидрација јавља код заразних болести због повећања тјелесне температуре, па је врло важно пити што више воде или направити отопину за оралну рехидрацију.
- Психо-емоционални немир. Јака искуства исцрпљују нервни систем, што доводи до поремећаја спавања. Обично сомнилкуиа, која је настала на позадини психо-емоционалних преокрета, прати и друге поремећаје. Да психотраума не би изазвала развој менталних поремећаја, важно је контактирати психотерапеута.
- Хронични стрес. Редовно присуство у стресном окружењу такође неминовно доводи до исцрпљености нервног система, што на крају доводи до развоја менталних и соматских поремећаја, узрокује поремећаје спавања, укључујући и говор.
- Природне и патолошке хормонске промене. На пример, током трудноће, многе парасомније су много чешће. Постоје чак и веровања да трудна мајка која говори у сну може да каже нешто важно о детету. Али то су митови, наравно.
Хипертиреоидизам такође повећава вероватноћу парасомнија.
- Депресија, неуроза и других менталних поремећаја. Свака ментална абнормалност често је праћена поремећајима спавања која додатно погоршавају стање пацијента. У правилу, разговор у сну, посматран на позадини менталних поремећаја, праћен је и другим сличним поремећајима. Да би одступање нестало, неопходно је преузети контролу над основном болешћу.
- Ефекти пријема алкохол, дроге, тровање. Лекови мењају функционисање нервног система, утичу на процесе производње неуротрансмитера, што ће неминовно довести до појаве различитих поремећаја спавања. Хронично или акутно тровање отровним супстанцама такође има оштро негативан ефекат на функционисање нервног система.
- Нежељени ефекти неких лекова: антипсихотици, антидепресиви, транквилизатори, антибиотици.
- Неке неуролошке болести, као што су епилепсија или Паркинсонов синдром. Лекови који се користе за лечење и контролу ових болести такође могу да изазову парасомније.
- Поремећаји исхранекао што је ноћни синдром апетита.
- Оборен начин, несаница. Особа која хронично нема довољно сна има повећан ризик од развоја многих менталних болести и поремећаја.
Недостатак сна је озбиљан стрес за тело.
Само детињство је фактор ризика: било које парасомније много чешћа код деце. Око 5–20% дјеце и само 1–5% одраслих се суочавају са говором.
Парасомније у дјетињству обично нису опасне и пролазе без трага при постизању старије адолесценције или одрасле доби.
Говорити може водити и друга патолошка стања стога је важно не одлагати посету лекару.
Али у већини случајева, овај феномен се јавља тихо и повезан је са стресом, осећањима, недостатком сна. Временом ће нестати сама од себе ако се елиминишу изазовни фактори.
Сомнилкуиа такође може бити симптом других, озбиљнијих парасомнија, као што је сомнамбулизам.
Шта да радим
Будући да је говор широко распрострањен, сватко се може пробудити једног дана из разговора, викања или пљуска особе која спава с њим у истој соби. Зато је важно знати шта треба да се уради ако се то догоди.
Кључне препоруке:
- Не будите се. На тај начин нећете постићи ништа, само преплашити особу и пореметити његов сан. То му неће помоћи и може чак погоршати стање, јер изненадно буђење је стрес за тело. Да, и тешко да ће ико пожелети да поново заспи.
- Ако се проблем први пут појави, пријавите га особи у исправном облику када се пробуди. Разговарајте с њим у удобном окружењу, као што је шољица јутарње кафе. Предложите да се придржавате проблема: можда се неће поново појавити. Разговарајте о могућности посете лекару, поготово ако се договор често поштује.
- Не покушавајте да протумачите речи које он каже: ово је бесмислена вежба. Осим тога, можете погрешно протумачити било какве примедбе, наћи у њима увредљив смисао који заправо није тамо.
- Чувај се. Ако сте уплашени када се пробудите из разговора, покушајте се смирити. Напустите собу, дубоко удахните, попијте чашу воде. Ако сте осетљива особа са поремећајима спавања, можда је боље привремено се настанити у другој соби.
- Не криви га. Запамтите: он се не може контролисати. Ако се често говори о заједничком говору, само третман може помоћи.
Ако дијете разговара, одведите га код педијатра. То није неопходно урадити одмах након првог случаја, поготово ако се дијете осјећа добро, довољно се спава.
Како престати говорити у сну?
Он неће моћи да се носи са овим проблемом, посебно зато што може бити повезан са озбиљнијим поремећајима.
Меке форме говора могу се елиминисати елиминисањем фактора стреса и прилагођавањем режима.
Топ Рецоммендатионс:
- Покушајте да смањите стрес. Да бисте то урадили, морате анализирати свој живот. Постоји ли нешто што вам даје нелагоду, чини вас стално узнемиреним, држи вас на прстима? Размислите о томе како га можете поправити или уклонити у потпуности. Корисно је консултовати психолога.
- Два до три сата пре спавања, немојте превише оптерећивати интелект или телесне активности, оставите их раније. То се, на пример, односи на активне физичке вежбе, напоран рад са документацијом и све што вас може преоптеретити или учинити енергетски активнијим (што је очигледно превише пре спавања).
- Изводите опуштајуће третмане. То може бити купка (са зачинским биљем, мирисним бомбама, пјена, морска сол), медитација, опуштање, јога, слушање мирне, пријатне музике (класичне композиције су веома погодне).
- Попијте седативе. (Валериан, Мотхерворт, Ново-Пассит и било који други биљни препарат).
Пре узимања, корисно је да се консултујете са лекаром, посебно ако имате хроничне болести.
- Поравнајте дневни режимПокушајте да спавате најмање седам или осам сати дневно.
- Избегавајте свађе, скандале, мање комуницирајте са људима који изазивају нелагоду. Скандали - фактор који значајно утиче на ниво нервозе и стреса сваке особе.
- Покушајте да једете пуно и чешће на свежем ваздуху. Недостатак одређених витамина и минерала може изазвати поремећаје спавања.
Шетња на свежем ваздуху ће вам помоћи да се опустите, смањите стрес.
Питајте своје вољене да прате ваше стање. Ако се разговори у сну не зауставе с временом и ако се довољно често проматрају, требали бисте се посавјетовати с лијечником и проћи тестове који ће открити узрок повреде. Ваш лекар ће одабрати оптималну терапију и дати препоруке.
Зашто особа каже у сну:
