Како преживјети смрт мајке: практични савјети и мишљење психолога

"Стварно се постајете на дан када изгубите родитеље"

Хенри де Монтерлан

Како преживјети смрт мајке? Говор о смрти некога из породице је увек тежак. Поготово ако говоримо о најдражој особи. Прихватити овај губитак је немогуће. Мама - је подршка, разумевање, брига, опрост, љубав. Нема више таквих људи на свету, нити ће их бити. Али морамо наставити да живимо.

Прије свега, морате схватити да сватко од нас у одређеном тренутку сахрани своје родитеље. Ово је природан ток ствари. Иако ниједан савет неће смањити бол губитка, важно је прочитати мишљење психолога о овој теми. Требало би да знате како да даље градите свој живот, на шта да се ослоните, где да пронађете излаз, како да га отпустите.

Како прихватити губитак?

Без обзира на године, смрт мајке увек чини да се поново осећате као мало дете, које је напуштено и остављено заувек. Он осећа ужас онога што се десило, не разуме шта даље. Ријешити се тог осјећаја није лако.

Неопходно је уложити све напоре да се помири са стварношћу - нема више маме. Сада сте мама (или тата). Будућност или стварност, није важно. Већ сте сазрели и оно што се десило - било је неизбежно. Пре или касније твоја мајка би умрла. Наравно, желели сте да она остане са вама мало дуже, да буде срећнија, да не пати, итд. Вероватно нисте имали времена да се опростите, нисте рекли или нисте урадили главну ствар. Осећаш се кривим. Можда те то највише гризе?

У ствари, патећи од губитка мајке, човек се савлада са самосажаљењем. Он мисли: „Осјећам се тако лоше да је никада више нећу видјети, загрлити, разговарати“, „нико ме више неће вољети више од моје мајке“, „лишили су ме главне подршке, подршке, разумијевања“. Да, стварно јесте. Али стално бити у тим мислима је погрешно.

Потребно је све болове послати у креативном правцу. Са децом можете постати веома блиски. Дајте љубав преосталим живим рођацима. Почните да пишете лепе песме (или се бавите другом креативношћу). Наравно, ово се неће вратити мајци. Али то ће помоћи да се успостави мир у души.

Психолози мишљења

Психолози кажу да након смрти родитеља, особа пати доста око годину дана. Тада се емоције повлаче, а интерес за живот се постепено враћа.

Да би се бол заиста смирио, важно је проћи кроз све фазе жалости:

Стање шока (1-3 дана). Порука о смрти мајке прво улази у ступор. Човјек пориче стварност. Чини се да је ово грешка, лош сан, итд. Он мора потврђивати чињенице смрти изнова и изнова. Неки не излазе из ове државе много година, или чак доживотно. На пример, ћерка оставља све ствари мајке, надајући се да ће јој икада поново бити од користи.
Собс (1-9 дан смрти). Током овог периода, особу превладавају најмоћније емоције, осећа бол, очај и много плаче. Периоди се замењују јецањем пуне физичке и емоционалне исцрпљености. Посебно често се то уочава одмах након сахране.
Депресија (40 дана). Рођаци и рођаци се враћају у свој претходни живот. Подршка постаје све мања. Постоји акутни осећај празнине, јака меланхолија, љутња.
Туга (до годину дана). Емоције се повлаче. Акутна бол се појављује само повремено. Особа је свјесна свог губитка, проводи пуно времена иза сјећања, пажљиво их набраја, покушава разговарати с неким. Када ролне меланхолија, плаче.
Годишњица. Важно је да се сви рођаци поново окупљају. Овај дан се слави комеморација, комеморација, молитва, пут на гробље. Такав ритуал би требало да помогне да се коначно опростимо и препустимо мајци. Не нужно истог дана. Жаљење може трајати и до 1,5 године. Осим тога, уколико нема заглављења, кћерка или син се враћају у свакодневни живот. Понекад осећају исте емоције, али опште стање остаје задовољавајуће.

Важно је. Природа је положила природни механизам живе жалости. Умешати се у то или занемарити то је пуно последица. Особа се може заглавити у одређеној фази, што значи урањање у дугу депресију. Није ни чудо што су наши преци позивали професионалне ожалошћене на сахрану. Помогли су нам да се угодимо на жељени начин. Зато, први пут морате да се одмакнете од свих важних ствари, одете на одмор, пошаљите децу у посету, довољно да плачете. У овом случају, строго се препоручује да се не сузбијају осјећаји алкохолом, таблетама за спавање или седативима.

Практични савети

Преживјети смрт моје мајке је веома тешко. Два пута је теже то урадити сам. Зато смо сакупили савете оних који су се суочили са таквом тугом. Такође могу бити корисне за вас:

Говори своју тугу, не повлачи се у себе. Са стране може изгледати као да вас људи избегавају, али нису. Они једноставно не знају шта да одговоре, како да вас подрже, како не би погоршали бол губитка. Дакле, започните разговор са фразом: "Морам сада разговарати, молим вас останите близу и слушајте ме." Покушајте да нађете особу која је већ искусила смрт вољене особе или разговарајте о томе са свештеником, професионалним психологом.
Будите креативни. Бол која се накупила у себи мора наћи излаз. Немогуће је изразити или плакати. Али то можете изразити у свом раду. Покушајте да сликате или шавате. Такође можете почети да пишете књигу или песме. Одаберите било коју креативност која вам је у духу блиска.
Почните помагати другима. Брига за друге чини да се осећате неопходно. Враћа се из тешких мисли у стварност, испуњава живот новим значењем. Можете се бринути о усамљеним старим људима, животињама, дјеци без родитеља.
Радна терапија. Физички рад, посебно у природи, помаже да се побегне од суморних мисли. Можете направити прекрасан врт, почети градити кућу, итд.
Мисли на маму само на позитиван начин. Покушајте се сјетити само добрих ствари, јер је мама била сретна, сретна због чега је била поносна, гдје је била и што је видјела. Можете чак испунити њену жељу. На примјер, посјетите егзотичну земљу, присуствујете концерту своје омиљене звијезде, посјетите њене младе пријатеље.

Савет аутора. Често је тежак губитак повезан са потцењивањем. Ниси имао времена да кажеш својој мајци колико је волиш, тражиш опрост, хвала. Да бисте се ријешили тих мисли, почните писати писма. Након писања, одмах их запалите. Дефинитивно ћете се осећати боље!

Да би преживели мајчину смрт и отпустили, потребно је време. Наравно, никада нећете моћи потпуно да заборавите на свој губитак. Али дан ће засигурно доћи када помислите не “каква штета што је мајка отишла”, већ “каква срећа је била”!