Досада негативно утиче на све људе - то је чињеница.
Или не?
Индивидуалност сваке особе одражава се у његовом карактеру и темпераменту. Разлике између појединаца проширују се на њихову перцепцију цијелог живота, посебно на емоције. Да ли се то односи на досаду? Да ли сангвинички, холерични, флегматични и меланхолични осећај осећају у истој мери? И што је најважније: како и шта учинити када је досадно - користити методу која је универзална или јединствена за сваки темперамент?
Досадно ми је - шта да радим
Колерична досада наноси штету другима, меланколична - себи. Много је досадно стање флегматика, које остаје неприметно, спајајући се са његовим уобичајеним расположењем. Сангвинички мушкарци често покушавају да игноришу тај осјећај, чиме се погоршава читава ситуација.
Реакције на досаду су потпуно различите, засноване на узроцима искустава. Зато је готово немогуће пронаћи одговор који је примјењив на све на питање "Шта да радим када је досадно?" Шта не треба рећи о индивидуалним рјешењима. Зашто су они погодни? Одговор је једноставан: оно што помаже меланхолији може бити погубно за сангвиничара, а разумни лек за флегматичну особу ће створити више проблема за холеричне људе. Одредите тип који ће вам помоћи да тестирате темперамент на нашем сајту.
Шта урадити када је досадно флегматичан
Особа са таквим темпераментом склона је постојаности осећања, интереса и слабог изражавања емоција. Он је спор, али паметан, увијек размишљајући о свакој одлуци до најмањег детаља. Његово расположење карактерише мирно смирење.
Због ових особина, само најближи пријатељи и рођаци могу уочити промјену у понашању флегматике. Чак и сама особа ове врсте не узима увијек прекретницу када је бол почиње прихваћати. Дуга досада чини флегматичним:
- тром, лењи, још тромији;
- оскудна на емоцијама, њихово изражавање;
- монотоно (понавља само познате акције);
- равнодушан према другима, депресиван.
Будући да флегматична особа одавно одлази са стандардног модела понашања, хронично досадно расположење може да траје недељама, месецима или чак годинама. Што се више утапа у тугу, то ће му бити теже да се касније промени на боље. Како се флегматична личност отараси проблема?
Мала активност
Непокретност, стална монотонија може да се претвори у слабу и лењиву чак и најузбудљивију активисту. Шта можемо рећи о флегматику! Међутим, представницима овог темперамента је изузетно тешко продријети у активан начин живота. Како бити? Није потребно изабрати лекцију брзим темпом, урадиће нешто просечно, бар мало агилније од уобичајеног слободног времена. На пример, ако плеше, онда не хип-хоп или пасадобле, већ контемпо и валцер. Ако спорт није борба, већ пливање. Уместо фитнеса - јоге, уместо релија - зид за пењање. И тако даље - на срећу, постоји много опција.
Плеасант цхат
За флегматичну особу може бити тешко успоставити нове контакте, брзо се приближити једва нађеним познаницима. Али разговор са блиским рођацима, поуздани пријатељи су пријатни за њих. Ово се може користити. Састанак у кафићу са добрим пријатељем, пецање са најбољим пријатељем или породично вече је одличан начин да се опустите и добијете позитивне ствари.
Постоји још један метод - клубови. Можете:
- на десетом кругу изразите своју страст према „Харри Поттеру“ (кругу љубитеља књига);
- представити колач од петнаестог пута, увјеравајући се да је први пут кухан (удружење кућних кухала);
- похвалити баобаб-узгојено двориште (вртлар или клуб видјелаца).
Листа се може наставити дуго времена. Предност оваквих састанака је да нико овде не присиљава учеснике да одмах уђу у дискусије или да буду сигурни да одговоре на питања. Сви чланови групе имају прилику да се полако, постепено навикну на ситуацију, упознају све ближе, а затим почну активно да учествују у општим разговорима и часовима.
Шта ако је досадно меланхолично
Досадно меланхолија је права трагикомедија. Комична ситуација изгледа као за друге, јер је попраћена тихим уздахом и наизглед театрално симулираном тугом главног лика. За самог човека, меланколичан - ово је тешка трагедија душе. Разлог за то је да појединци овог типа имају тенденцију да све узму у своје срце. Они су одлични емпати који заиста могу да суосјећају. Често се нађу у радовима и успевају у томе.
Ако се меланколија ухвати у шапама дуготрајне досаде, то се манифестује у њему:
- дубља емоционална рањивост;
- изолација, тишина на позадини акутне меланхолије;
- отуђење, изолација од друштва;
- настанак и развој неурозе, фобије.
Људи са меланколичним темпераментом чешће су интровертни, често патећи од афективних и анксиозних стања. Ако је флегматик највећа потешкоћа да се ослободи досаде, онда за меланхоличну особу то је постојаност жудње за животом. Због тога се такви појединци морају борити са досадом на првим манифестацијама. То се може постићи на неколико начина.
Мање самокопање
Меланколични људи имају тенденцију да се упусте у дуготрајне лоше успомене - поразе, неуспјехе, осјећаје срама, понижења и тако даље. У већини случајева, они себе сматрају кореном зла, својом особином карактера, и стога сваки пут када излазе из тих мисли као губитници. Дуго се расположење погоршава, жеља и снага да се нешто уради нестају, појављује се досада.
Ако су негативна сјећања још увијек поплављена, боље је покушати размишљати о томе какво су им искуство пружили. Можете покушати замислити како и гдје ће нова знања бити корисна. Главна ствар у овом задатку је усмјерити ток мисли на мисао о нужно сретној, успјешној будућности.
Тражи позитивно
Било би лијепо покренути дневник за ове сврхе, како би се у њему забиљежило све, чак и најмањи позитивни резултати, што се догодило у једном дану. Испрва ће се чинити да је у једном дану врло мало добра или уопће не постоји. Тада ће се у меморији појавити неколико малих светлих пролаза.
Ујутро су комшије одлучиле да забораве на поправке, кухар у благоваоници се насмијешио и пожелио угодан апетит, несташна мачка исправно је пронашла пладањ за тоалет, ау недјељу су дали изузетно топлу воду - све те ствари се састоје од живота. Посматрајући и сумирајући, особа постаје срећнија, љубазна, ослобађа се досаде и негативности.
Шта учинити кад се досађујете
Сангуине темперамент - ватромет брзо мења, углавном позитивна искуства. То су активни, весели људи са израженим емоцијама. Они су лаки, дружељубиви, ентузијастични према новим идејама, променама.
Непостојање, непромишљеност су негативне особине таквих личности. Омекшати ове особине може досадити. Наравно, говоримо о лакшим краткорочним облицима његове манифестације. Дакле, постоји само један савјет за сангвиничке особе.
Прихватање и анализа досаде
Можете одвојити од три идеје одједном.
- На позадини негативних искустава, позитивне емоције се осећају акутније, вредније.
- Монотонска постојаност (чак и позитивна) постаје досадна, постаје рутина. Као резултат тога, јавља се опсесивни осећај „нешто ми недостаје“.
- Досада је начин да се преиспита начин живота, промијени нешто због властитог развоја.
Ако је постало досадно, онда постоји разлог. Проблем сангвиничара је у томе што они често не решавају проблем, већ само елиминишу његове манифестације. Такви људи се труде да избегну негативна осећања и одмах их се ослободе, поготово не улазећи у питање зашто су се негативне емоције уопште појавиле.
Савет је да прихватите досаду као госта, нађете разлоге за њен долазак, а затим се детаљно осврните на њих. То ће помоћи да се утврди шта у животу иде погрешно, како се с њим носити. Осим тога, ова метода ће спасити од компликација - оштро развијене неурозе, депресије. Накнадне акције усмјерене на неопходне промјене претворит ће досадно расположење у риједак, кратак али врло користан гост.
Шта да радим ако је човековој особи веома досадно
Када досада обузме особу са холеричним типом темперамента - лоше за све. У добром расположењу, људи-колере показују многе позитивне особине - страст, истрајност у постизању циљева, енергију, одлучност, друштвеност. Али ако се таква тема почне досађивати, сигурно ће сазнати ко или како да се надокнади.
Превише досаде чини цхолериц:
- агресивни, оштри, не контролишући епидемије негативних емоција;
- неуравнотежен, нестабилан у расположењу;
- склони емоционалним кваровима и, последично, неурозама, психозама;
- способни за нагли, опасни за себе и друге акције.
За особу описаног типа, чак и благо меланколично расположење може изазвати иритацију, чије трајање се лако развија у бес, а затим у бес. За такву особу је боље да одмах реагује када се појаве први знаци досаде и на каснијим манифестацијама незадовољства или огорчења. Срећом, постоји излаз.
Технике личне релаксације
Прво, употреба техника опуштања је већ занимање. А тамо где постоји нека активност - нема досаде и мисли попут “Немам шта да радим”. Друго, такве методе савршено елиминишу лоше расположење, чисте мисли, регулишу енергетски биланс. Оне могу бити краткорочне, једнократне или дугорочне, редовне. За сваку особу је боље одабрати индивидуалне методе: оно што смирује - нервира другу. Ове технике укључују:
- јога, пилатес, гимнастика, неагресивни спорт;
- медитација;
- узимање опуштајуће купке са пјеном, морском соли;
- употреба мирисних свећа, штапића, уља;
- вјежбе дисања;
- радите своју омиљену ствар у лаганом ритму;
- психолошка обука.
Дешава се да околности или околности не дозвољавају примјену једне од ових метода. Мало је вероватно да ће шеф схватити да ли на пословном састанку подређени изненада почне да пали свеће, заузима положај лотоса или пјева мантре. У таквим случајевима, можете покушати поближе погледати одређени објекат поред вас, умножити комплексне бројеве у свом уму, покушати да смислите нестандардно рјешење за уобичајену слагалицу.
Ако је тренутак пропуштен, а досада се претвори у иритацију, таква схема добро помаже: споро бројање до десет, дубок дах и накнадна промена пажње.
Пријатељство са креативношћу
За уметност је потребан суптилан приступ, за који не би изгледало да су људи спремни. Без обзира колико погрешно! Узбуђење холеричке особе може бити само завидно. Ова атракција их тера да испробају све ново и промене. За такве људе, предност креативности је његова бесконачност и разноликост. Шта то значи?
- Могућности него где, како и када треба да постоји, може постојати читава маса. Постоји прилика да се научи о многим необичним, непознатим активностима које само потичу интересовање колеричких људи.
- Стварање уметничких дела (слика, песама, музике, плесних или позоришних представа, итд.) Често се одвија у фазама, а временски интервал између фаза варира у трајању. Људи са нестабилним, променљивим интересима ће то ценити.
- Можете наставити да стварате бескрајно. Такве активности немају ограничења, ни временске, ни квантитативне, ни квалитативне.
Нашавши своју страст у креативном импулсу, холерик више никада неће бити досадан. Ако се уморите од једне лекције, друга ће вас заменити, и тако даље у кругу.
Људи свих темперамента - чисти и мјешовити - могу пронаћи оптимално рјешење за оно што учинити када се досађују. Једини универзални савет је да се досада боље схвата као подстицај за промену. За све остало, сваки темперамент одговара сопственим начинима решавања проблема да је боље не мешати се са методама које су намењене другим типовима.
