Снови о срећном и испуњеном животу могу остати неиспуњени годинама. Већина људи који пате од незадовољства не може нормално да комуницира са другима и да потроши лавовски део свог времена на копање за себе, настављајући да проналази недостатке у себи. Прихватање себе магично мења живот радикално, отварајући бескрајне могућности. Људи схватају да је састанак лак и пријатан, а живот без размишљања о својој несавршености је много лакши. Пошто су се радикално променили, многи ће се чак и изненадити како су некада били збуњени питањем "како да волите себе?" Постоје једноставни савети, захваљујући којима свако може да прихвати.
Пронађите главни узрок
Ово се може чинити као тежак задатак, али се несебичност не узима ниоткуда. Као што искуство показује, најчешће корен таквог непријатељства долази из дјетињства.
Многи од оних који имају проблема да прихвате себе су узнемиравани у школи. Каустична подсмех од вршњака, бојкота, неадекватног у учионици ... Све то снажно утиче на самопоштовање деце и тинејџера. Они не разумију зашто их вршњаци одбацују. Зашто други постају популарни сматрају се фаворитима студената и наставника. Ако особа познаје та осећања, он се још увек сећа школу са дрхтањем, а онда је, највероватније, разлог за то што не воли себе у томе.
Понекад родитељи додају гориво у ватру. Желећи детету само добро, они га покушавају мотивисати на нова достигнућа. Али фразе као што је "али Оља је поново добио сертификат за победу на Олимпијади, а ти?" или “Дима у свим предметима учи боље од тебе” чешће него охрабрује дијете да нешто учини, али уништи његово самопоштовање. Родитељи се не би требали понашати тако да дијете покушава да заслужи њихову љубав. Дијете треба а приори вољети, осјећати подршку најближих људи, без обзира на то што је радио, без обзира на његове успјехе и неуспјехе. Нажалост, то не разумију сви родитељи, а касније се искрено питају зашто њихов син или кћерка пати од неузимања себе.
Лоши односи, поготово први, још су један разлог за само-одбојност. Вероватно су скоро сви имали неповезана осећања, само за некога су постали искуство, а за некога болне успомене и разлог за бригу о властитим недостацима. Људи од којих ваши вољени одлазе често су сигурни да разлог лежи у њима. Нису били довољно пажљиви, нису били довољно лепи, нису му били довољно занимљиви ... Мало је људи који одобравају друге факторе. Ако чак и након много година, особа не може заборавити стару романсу, себи приговорити и сматрати себе недостојном да буде вољена, онда очито треба промијенити свој став према себи.
Опрости својим преступницима
"Шта још, опростите онима који су ми уништили живот", кажу многи и биће ... погрешно. Нико не присиљава особу да тражи број бивших колега који су га понизили, позвали на састанак, покушали да се спријатељију. Такав радикализам је сувишан. Ради се о добијању негатива из главе. Да бисте то урадили, можда ћете морати да се сетите много тога што се десило претходних година. Ученици средњих школа који су сакрили актовку или бацили нову кутију оловке кроз прозор. Гадна девојка-комшија, позвана на састанцима. Прва љубав, као одговор на признање презира, смејала се у лице. Рођаци у поређењу са успешнијим вршњацима током породичних разговора. Људи све то држе у својим главама, можда, често се присјећајући и чак измишљајући планове за освету, који јасно касне ... једанаест година.
Све што се догодило било је необично искуство, чак и ако не и најбоље. Да, такав став других је утицао у једном тренутку, али то апсолутно није разлог да се акумулирају увреде, да их се брине дуги низ година и да се љути на оне који су наводно уништили све њихове животе. Школски преступници су у прошлости. Одавно су одрасли, многи имају своје породице и вероватно су заборавили на оне који су се смејали.
Неопходно је опростити преступнике. Деца су окрутна и покушавају да се потврде на рачун других, рођаци вероватно неће пожелети зло, а први љубавник је имао право да не реагује. Можете покушати да опростите преступнике, немојте их проклињати и заборавити. Било би рационалније трошити време на оне који су драги и блиски. И, пре свега, на себи.
Узмите своје тело и брините се за њега
Не, то не значи да вриједи стајати данима пред огледалом и понављати: "Ја сам најљепша особа на овом свијету, савршена сам, нема бољег од мене, толико волим себе." Такве акције немају ефекта, најчешће или само почињу да насмеју и нервирају, или могу довести до псеудо-високог самопоштовања. Ово очигледно није главни циљ, зар не?
Да бисте узели своје тело, пажљиво га третирајте, а не да се проклињете за наборе и стрије, а не да га мучите са дијетом јабуке за доручак, ручак и вечеру. Тело је једно за живот, човек је неодвојив од њега. Ако се и даље не можете заљубити, можете покушати прихватити барем чињеницу да је то прије свега функционална љуска. Обезбеђивањем неге тела, особа чини све како би је "служила" дуже и ефикасније.
Нико од нас не бира врсту фигуре при рођењу, али свако може да учини тело здравим и негованим. Вреди се бринути о њему и узети га као саставни дио себе.
Немојте се срамити
Не најбоља идеја - прелиставати све неуспјехе у мојој глави, сваки пут кад себи говорим нешто попут "Могао / могао сам другачије", "Забрљао / забрљао све", "Ја сам слаб / слаб" и слично. Учење на грешкама је у реду, али кривица за себе не важи. Не доноси ништа добро - напротив, само уништава и узима енергију.
Не стидите се због ниског самопоштовања. Неће је се ријешити. Колико год да звучи парадоксално, особа мора то прихватити док још увијек не воли себе. То се десило због неких околности, али намерава да се бави тиме. То значи спремност да се наведе да може направити грешке, препуштати се малодушности, али у исто вријеме и себи не приговарати. Зашто стварати препреке за себе - има довољно оних на свијету који су спремни ставити штапове у точкове с другима. Главни циљ је да волите себе и пронађете хармонију са својим телом и мислима, а не да патите од тешких мисли и осјећаја срама за било који погрешан корак.
Самопоштовање не би требало да зависи од околине
Увек ће бити оних који су саосећајни према особи и оних који га из неког разлога не воле. Не зависите од похвале или критике. Оба су важна за слушање, али пролазе кроз унутрашњи филтер. Нико други не одлучује колико је интересантан њихов саговорник и како изгледа данас. Њихово мишљење и осећај за себе су различите ствари. Када особа научи да слуша прво себе, а не своје пријатеље / рођаке / рођаке, и да схвати шта воли у свом изгледу и личности, постаје много лакше живјети.
Немојте се поредити са другим људима.
Можда је то најважније правило. Психолози кажу да особа која не воли себе често привлачи пажњу на најбоље особине других људи, успоређујући их с његовим најгорим особинама. Резултат је жалосан - став према себи постаје још гори, мисли "ја сам гори од других", "нисам достојан", "ја сам осредњост" и други се појављују у мојој глави, а други који очигледно не доприносе љубави према мени.
Не треба се чак ни поредити са онима који су далеко у неком подручју. Боље се фокусирати на свој живот. Неће бити сувишно да схватите шта желите. Свако је заслужан да се брине о себи, да воли себе и живи без гледања на друге људе, без сталних поређења и искустава о њиховим несавршеностима. Свако може наћи неке мане, али то је само знак да је он жива особа од крви и меса.
Неопходно је разумети - идеал не постоји, људи са беспријекорном фигуром, кожом и цртама лица су само на страницама сјајних часописа, а најинтелигентнији на овој планети се понекад осјећају као будале. Објективно, сви људи се једноставно разликују једни од других, нема бољег или лошијег.
Немојте другима говорити о својим недостацима.
Ако особа жели да подстакне људе око себе, онда су приче о томе како је ружна, глупа и несигурна у себе велики избор. Међутим, мало је вероватно да бар неко жели да уради управо то. Говорећи другима о њиховим недостацима, људи „програмирају“ саговорнике за одређени став. Окружење верује говорнику; они су подсвјесно увјерени да се особа познаје боље од било кога. А ако говорите само о лошем, онда ће други бити сигурни - у ствари, све је онакво какво је, и не треба се ни уплитати у то.
Ако желите да промените себе, треба да радите на томе, да се ослободите онога што вам се не свиђа. Али немојте подешавати друге против себе. У исто време покушавајући да задовољи све - неуспели подухват. Стари као свет, савет да морате да будете сами и да се понашате једноставно и природно делује.
Схватите шта заиста желите
То значи заборавити оно што су родитељи тражили или наметнути познаницима. Ако медицина не привлачи, каква је сврха дипломирања на одговарајућем универзитету и радити невољену ствар цијелог живота? Исто важи и за хоби. Чак и ако се неко насмеје на чињеницу да особа у одраслој доби обликује од глине, лијепи моделе бродова и гледа цртане филмове, само не обраћајте пажњу. Лекција доноси задовољство, и то је важно. Нема потребе за ловом на моду, имитирати некога, чинити оно што вас узнемирава. Важно је учинити све да вам буде удобно и занимљиво.
У ствари, свако већ воли себе
Људи често не размишљају о томе које акције су иза мисли "Не могу да поднесем себе". Упркос томе што "не воли", већина наставља да кува сопствену храну, брине о себи, бира праву одећу (тешко да ће ико на хладном изаћи у танкој јакни или лети у крзненом капуту). Људи неће посебно гледати филмове који им се не свиђају и изабрати филм за душу. Они покушавају да чешће виде оне који их воле и избегавају непријатне људе. Ово је забринутост и може се назвати једном од манифестација љубави. Ако свако већ воли себе, одакле долази мисао о супротном?
Свако од нас има море могућности, планова и жеља. Морамо почети са разумевањем како да волимо себе. Прихватањем себе, ви подузимате први и већ значајан корак ка томе да свој живот учините много бољим. Апсолутно сватко на овом свијету вриједи бити вољен и сретан. И ви нисте изузетак.
