Читаоци мог блога ми често постављају питање: "како постати самоувјерена особаУ овом чланку ћу одговорити на ово питање.
Самопоуздање је одређено нашом субјективном перцепцијом о нама самима, нашим способностима и способностима, нашем психо-емоционалном стању, нашим веровањима и унутрашњим ставовима. Осим тога, овај квалитет се заснива на нашим стварним вјештинама и способностима.
Када сте добри у нечему, а истовремено, реалност вам је више пута показала да сте заиста успјели у овој вјештини, имате мање хране за сумњу у своју вјештину.
Ако никада нисте имали проблема у комуникацији, ако увијек можете артикулирати мисли, бити занимљив саговорник, и увијек сте видјели какав добар утисак остављате на друге људе, онда ће вам бити тешко да сумњате у себе као да сте суговорник.
Али није увек тако једноставно. Често немамо адекватну процјену наших вјештина, и без обзира на то што можемо и не можемо, још увијек сумњамо у себе.
Даћу вам 25 савета о томе како да постанете самоуверени. Самопоуздање се тиче различитих аспеката. Прво, то је самопоуздање, у својим способностима, у својим подухватима. Друго, то је самопоуздање у процесу комуникације, које се изражава у чврстини, устрајности и недостатку стидљивости. Треће, ово је перцепција ваших стварних квалитета. Развијајући ове особине, можете бити сигурни у њих.
У мом савету ћу се дотакнути свих ових компоненти. Нећу дијелити савјете о томе како се они односе на ове неколико нивоа повјерења. На крају крајева, самопоуздање је повезано, на пример, са поверењем у комуникацију. Сви ови савјети су међусобно повезани и прикладни за особу која се плаши да комуницира и особу која сумња у његову или њену способност или не може бранити своје гледиште.
Ипак, покушаћу да одржим такву линију: прво ће бити савета везаних за рад на елиминисању сумњи, онда ће бити савета у вези поверења у комуникацију, и тек тада ћу говорити о стицању неких личних вештина.
Савет 1 - Не покушавајте да се ослободите сумњи, живите са њима!
Када сам почео да пишем чланке за овај сајт, мене су мучиле многе сумње: „шта ако не бих могао да пишем, и одједном моји савети никоме не би помогли, одједном нико не би прочитао мој сајт, изненада моје мисли би изгледале блесаво, итд. "
У исто време читао сам књигу Г. Хессе - Плаиинг Беадс. А фраза из ове књиге ми је помогла да пробудим веру у себе. "... његове сумње се уопште нису зауставиле, већ је из свог искуства знао да су вера и сумња нераздвојиви, да се међусобно понашају као удисање и издисање ..."
Неко од мојих читалаца би могао помислити да ће моја фраза слиједити: "Прочитала сам, и у овом тренутку, све моје сумње су чудесно ријешене!"
Не, моје сумње нигде нису нестале. Само цитат из књиге ми је помогао да коначно будем сигуран у оно што сам само претпоставио. Сумње, несигурност су природне и природне. Они прате сва настојања. Од њих није увијек могуће негдје побјећи. Нема ништа страшно у томе што сумњам у то. Штавише, то је нормално, јер сам почео да радим нешто ново, необично за себе и амбициозно. Дакле, мој први задатак није да ријешим сумње, већ једноставно да урадим своју ствар, не слушајући глас неизвјесности када ми то смета.
Чињеница је да су у великом броју случајева сумње само емоције које немају никакве везе са реалношћу. Ако мислите да вам нешто неће успјети, онда то не значи да вам неће помоћи ако учините најбоље што можете.
Ако вам се чини да вас неће разумети да ће вам се смејати, то не значи да ће све бити тако.
Сумње и поверење стално замењују једна другу. То су пролазне појаве. Ако желите да потврдите ову тезу, онда се сетите тренутака када сте сумњали у нешто, а следећег дана сте били сигурни у то више него икад. А ако се не сећате, само пазите на себе неколико дана, обратите пажњу на то како се поверење стално замењује неизвесношћу. Обично су људи ујутру сигурнији када су пуни снаге него у вечерњим сатима када их снаге напусте.
Самопоуздање зависи од тона, од расположења, па чак и од здравља. То је једноставно једно од емоционалних стања које долази и одлази. Наравно, то не значи да морате игнорисати ово стање у сваком случају. Понекад вам може рећи нешто, на примјер, да прецјењујете своју снагу. Понекад га можете једноставно ријешити као препреку, унутрашње ограничење које вас спречава да постигнете своје циљеве.
Али у другим случајевима, треба само да престанете да слушате тај глас сумње и деловања. Сумњање у себе је нормално, а понекад чак и помаже да се ослободимо много ароганције. Али сумње не би требало да стоје на путу свим вашим подухватима.
Желим да кажем да постајем самоувјерен, то уопште не значи да никада не сумњате у себе. Бити сигурни у себе значи превазићи своје сумње и страхове!
Ако желите да знате, и даље често сумњам у себе, али да ли остављам утисак несигурне особе? Ако бих се зауставио сваки пут кад бих наишао на сумњу, не бисте видели скоро ни један чланак на овом сајту.
Савет 2 - Упознајте време када вас веровање у себе оставља
Обратите пажњу на то када, у којим ситуацијама, обично вас муче сумње. Ако нађете било који образац у томе, онда му не дајте много вредности.
На пример, приметио сам да почињем снажно сумњати у себе, у своје обавезе, у моје речи, у мисли пре него што спавам, када почињем да заспим. Већ сам се навикла на то и, кад ме опет сумња у себе, срећем је као старог познаника: "Ево их, вечерње сумње, као и обично."
Не могу да кажем да потпуно игноришем тај глас, али ако га слушам, одобравам чињеницу да је ово уобичајено емоционално стање за ово доба дана. И ако сумњам у ово што сам рекао, то не значи да сам у ствари погрешан.
Напротив, ујутро сам обично самоувјерен, понекад чак и превише. И вечерње сумње уравнотежују јутарњу самопоуздање, тако да не одузимам глас вечерње сумње, само исправке.
Научите да обратите пажњу на привремену природу сумње, у зависности од вашег тренутног стања. Запамтите, у којим тренуцима вас несигурност посећује. И ако се ово стално дешава, а ви видите образац у њему, смањите ове сумње "у цени".
Користите и тренутке "самопоуздања" да бисте уништили своје сумње. Размислите о томе шта сумњате када сте у успону снаге и снаге. То ће вам помоћи да одлучите о нечему.
Савет 3 - Упознајте своје предности
Понекад, ако сам уморан или узнемирен због нечега, било који непријатељски коментар на сајту може убити неко време самопоуздање у оно што радим за неколико секунди. (Истина, то се све мање и мање дешава. Не коментар, већ неизвесност.)
И у овом тренутку за мене није битно да сам неколико минута раније сумњао. И мени није битно да ми је стварност више пута показивала исправност онога што радим.
Људи имају тенденцију да прецењују вредност садашњег тренутка у времену и екстраполирају своје садашње стање на глобалну перспективу живота. Ако им се сада чини да су способни за било шта, онда почињу да мисле да је то увек био случај, упркос свим прошлим успесима.
У таквим тренуцима, само покушајте да сагледате реалност, своје стварне способности и успехе, без подлегања тренутном стању. Као "у ствари, ја то могу да урадим и то, ја то могу и то, већ сам то постигао и то."
На пример, када почнем да сумњам у своје идеје, мислим: мој сајт је помогао многим људима, шта су већ писали о мени, редовно су га читали и остављали захвалне коментаре, неко је, захваљујући мом савету, престао пушити и научио да се носи са депресијом, нападима панике и тако даље
У таквим временима не покушавам да се похвалим, већ само да погледам чињенице да бих вратио адекватну идеју о стварности.
Препоручујем да се задржите на чињеницама и да се више не препирете са собом. Ако су ваше сумње проузроковане вашим тренутним расположењем (умор, иритација), највероватније нећете бити у могућности да их се отарасите док ово стање не прође.
Дакле, ваш задатак ће једноставно бити да се увјерите да су ове сумње неосноване и да се не односе на стварност (треба да се бавите њима као и опсесивним мислима).
А ако почнете пуно да размишљате о томе, онда ће ваш ум, везан за стање умора, наставити да сумња и води вас до несигурности. Само реците себи да су ове сумње лажи. Ослоните се на реалност, а не на емоције. Није пуно помоћи? Ништа се не догађа. Онда једноставно заборавите на то и не размишљајте о сумњама. Ићи ће уз ваше лоше расположење.
Савет 4 - Не слушајте људе који кажу "нећете успети"
Дешава се да када нешто сумњате, подијелите своје планове са својим пријатељима, познатим људима. Очекујете да ћете добити подршку од њих у вашем новом подухвату, али често имате само сигнал за заустављање.
Неки људи једноставно нису у стању да распрше ваше сумње из разлога што им је стало до сопствене психолошке удобности, а не због ваше среће.
Не мислите да сте једина сигурна особа, а окружени сте само самоувјереним људима? Нажалост, већина људи никада не одлучује о нечему смионом и независном. Они желе да верују да ако не успију, онда нећете успјети.
Они потајно желе ваш неуспјех и чак га чекају. Зато што ваш успех може бити живи прекор за њих, подсетник на пропуштене прилике.
Замислите да сте одлучили да покренете сопствени посао и консултујете особу која већину живота ради за запослени. Какав савет очекујете од њега? Највјероватније ће рећи да од тога ништа неће доћи (јер није радило за њега), да ризикујете и да не идете у ову сферу, већ да наставите да живите нормалним животом и да идете на посао сваки дан.
Зато се консултујте о својим пословима са оним људима који су већ постигли неки успех у области о којој желите да добијете савет. Узмите пример од њих, а не од оних који нису успели.
Савет 5 - Када сумњате, размислите о "идеалном мени"
Понекад наша сумња у себе доводи до лажног представљања аргумената здравог разума. На пример, плашите се да приђете девојци или младићу и да га позовете на састанак.
Кажете себи да вас не чува страх, већ неке објективне препреке. Мислите да ће вам та особа одбити, да већ има некога, да нисте у његовом укусу и да нема смисла да га зовете на састанак и трошите време на њега.
Али, у ствари, ви се једноставно бојите и не желите себи признати свој страх, измишљајући изговоре. Како да схватите шта вас страх тачно држи?
Формирајте у свом уму слику “идеалног Ја”, која се не боји ни од чега и која је увек самопоуздана. То је савршена копија себе. Размислите о томе шта би то учинило на вашем мјесту? Зар не би чак покушао да дође до свог пута?
Али чак и ако је то „идеално ја“ одлучило да позове другу особу на датум, то не значи да сте дужни да то учините. Ниси савршен. Али, када схватите да, у идеалном случају, треба да баците сумње и делујете, схватате да је све што вас задржава само ваш страх и никаква друга ограничења. Проблем ће одмах изгубити сложеност коју сте му додијелили. Са овим разумевањем, биће вам много лакше да одлучите о нечему.
Сазнајте више о методи "идеалног ја" у мом чланку како да пређете од мисли до акције.
Савет 6 - Запамтите, све зависи од вас.
У то време, како вас муче сумње: "Нећу успети", "Ја нисам способан за ништа", "Не могу, итд." , запамтите да све зависи од ваше воље. Ви сами одредите, онда, имате нешто или нећете радити. Ако желите и показати ревност, онда ће све испасти. Чак и ако не, покушајте поново.
Ви сте слободни људи и немају урођене особине, особине карактера које не спречавају да постигнете свој циљ и постанете особа коју желите да постанете, пошто сте од живота примили оно што желите да примите. Много више ствари је подређено вашој вољи него што сте навикли да размишљате.
Требало би да престанете да видите ограничења тамо где их нема. Не плашите се потешкоћа, само почните да делујете.
Савет 7 - Престаните бити параноични
Слиједи неколико савјета за рјешавање проблема недостатка повјерења у комуникацију.
Већ сам писао о моћи усвајања у чланку о ономе што желим да кажем у овом параграфу, и овде ћу поново поновити. Немојте мислити да вас сви људи око вас стално посматрају, примећујући све ваше мане и сећајући се свих ваших речи. Људи су усредсређени на своје проблеме. Већину времена размишљају о себи, чак и када се претварају да вас слушају.
Тако се опустите и смирите се. Нема разлога да се плашите комуникације или јавног говора. Људи теби посвећују мање пажње него што мислиш о томе.
Савет 8 - Слушајте друге људе
Овај савет дајем у многим својим чланцима. Ево је из следећег разлога. Ако научите да усмеравате пажњу на неког другог осим на себе, ваш ум ће бити мање збуњен да се боји могућности и да пати од сумњи. Престаћете да размишљате о себи, о томе како изгледате, говорите и размишљате о себи.
Погледат ћете друге људе, водити дијалог с њима. Одвратит ћете пажњу од својих страхова и видјет ћете у другим људима пуно ствари које прије нису примијетили. Разумећете да ви и други људи имате више заједничког него разлике. И не бојте се никога.
Савет 9 - Отарасите се шминке
Ниси савршен. И нико није савршен. Узми. Дакле, није неопходно болно реаговати на ваше грешке и неуспехе, што подрива ваше самопоуздање. Сви су погрешни и то је у реду.
Зато будите мирни у својим грешкама. Ако осећате да сте учинили нешто погрешно или да сте нешто погрешно рекли, онда извучите закључке из ове ситуације, научите лекцију. Покушајте да не правите ову грешку у будућности, уместо да се бринете о томе колико сте глупи.
Грешити је људски, нема разлога за бригу.
Савет 10 - Не бојте се људи
Људи који вас окружују ће вероватно имати много слабости и слабости, чак и ако изгледају веома самопоуздано. Нема потребе да мислите да када сте у друштву, постајете у позицији мале рибе, окружене ајкулама. У ствари, ви можете бити окружени истим кротким и самоувјереним људима као што сматрате себе. Чак и ако покушају да га сакрију.
Не бојте се људи, поготово ако вам не могу нанијети никакву штету. Не стидите се пред шефовима, женама или мушкарцима, колегама. Они су исти људи као и ви.
Савет 11 - Нема потребе да изгледате боље него што јесте
Не би требало да идете из свог пута да убедите људе да сте најпаметнији, најсофистициранији, најразумљивији, најтачнији. Такви покушаји, по правилу, говоре о несигурности у неким од њихових квалитета. Када нисте превише сигурни у свој ум, покушавате да у њега убедите друге људе.
Стога, у неким случајевима, испразност, хвалисање, претерана асертивност у комуникацији може говорити о унутрашњој сумњи у себе.
Престани се хвалити и настојати импресионирати сваку особу. Прије свега, морате се увјерити да ви нешто вриједите. Будите оно што јесте, комуницирајте са другим људима.
Савет 12 - Не будите превише скромни
Без сумње, умерена скромност је врлина. Не морате да изгледате боље него што јесте, али горе него што сте ви, такође не би требало да изгледате. Све мора имати ограничење. Слободно разговарајте директно о својим заслугама ако вас питају о њима (на примјер, на интервјуу).
Ако се не бојите говорити о својим снагама, то говори о вашем повјерењу у ове квалитете. И када други људи виде да сте сигурни, постају сигурни у вас. Они мисле: "Видим да та особа не сумња у себе, и пошто не сумња, онда, највероватније, нема шта сумњати, аи ја могу бити сигуран у њега."
И ако други људи хвале ваше квалитете, не устручавајте се да прихватите њихове комплименте, као да сте то заслужили. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зашто? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
