Да ли је тешко запамтити имена запослених и датуме рођења пријатеља? И да не заборавите ништа, морате ставити квачицу на руке? Ствари се могу променити ако научите како да развијете меморију. Ако нађете "свој" метод, можете одржати ваш ум чистим читав живот, присјећајући се свих ситница. Како то урадити, читајте даље.
Развој меморије: како механизам функционише
Истраживач психолошких процеса, Карл Сисцхор, тврди да особа користи само 10% свог памћења. Остатак ресурса остаје неоткривен. Али већ знамо како да брзо развијемо меморију и како функционише механизам меморисања.
Интелектуални рад присиљава мозак да се укључи. Чим престанемо учити, добијамо ментална оптерећења, развијајући се у уској сфери, активност мозга се потамни.
Али живот иде даље! Сећање на датуме рођења, табеле множења и друге важне ствари су корисне и неопходне.
Када се сећате нечег тврдог, губи се пажња, говор се погоршава, ми доносимо одлуке спорије. Ако постоје такви симптоми, онда мозак стари. Да бисте то избегли, витамини нису довољни, морате радити на себи и марљиво радити вежбе.
Психолози се слажу да је ниво развоја меморије везан за мождану активност. Неурони, такозвана мјерна јединица меморије, одговорни су за овај процес.
Задатак наших можданих ћелија је да правилно читају, обрађују, складиште и репродукују информације. Ћелија прима сигнал, подаци се примају преко овог контакта.
Разумети како развити памћење и пажњу довољно да запамтите како наш мозак функционише.
Методе развоја меморије
Одговарајући на питање "како развити памћење и пажњу", морате сазнати који тип захтијева обуку.
Постоји визуелна, слушна, емоционална, тактилна и друге врсте меморије. Неопходно је одредити да ли је пожељно прво пумпати - слух, визуалну или моторичку перцепцију.
Како развити визуалну меморију
Цхаотиц Плацер Метход
Прво морате насумично разложити неколико различитих ситница. Подударају се тастери, дугмад или клипови. После 5-секундног проучавања требало би да их помешамо, а затим разградимо, као што је првобитно било. Да не би погрешили, слика може бити ухваћена. Сложеност композиције се постепено повећава.
Сцхулте Таблес
Ове табеле су дизајниране да развијају меморију. Они показују одређене симболе за проучавање цртежа. Потребно је 5 минута, након чега треба да прикажете оно што видите из меморије на празном листу папира, покушавајући да будете што прецизнији.
Како развити слушну меморију: три ефикасна начина
- Слушање - перцепција туђег говора, можете провјерити помоћу тестова.
- Проучавање поезије, након чега слиједи рецитација.
- Подучавање других нових вештина.
Друге методе развоја меморије
Неуротиц
Ово је набоја мозга којег је створио Лавренце Катз, познати амерички неурознанственик.
Развио је технику која истовремено укључује сва пет људских чула. Интегрирани приступ што је могуће боље помаже у развоју меморије.
Научник тврди да приликом обављања познатих акција искључујемо концентрацију. Они постају механички ритуали за које није потребна пажња или труд. Као резултат, мозак се повлачи са посла, ментални капацитет се смањује.
Да би то избегла, Катз је предложила да се свакодневно мења уобичајени начин живота, активирајући једно од пет чула.
Шта се може урадити:
- пронаћи нове путеве за ходање на посао;
- чешљајте или четкајте зубе другом руком;
- потражите нове укусе за јутарње инспирације - какао, грејпфрут, чоколаду;
- припремање нових јела;
- чист под необичном музиком за ухо;
- преселити намештај;
- упдате вардробе.
Развој памћења код деце
Дете треба да развија памћење почевши од шест месеци.
Посебне вежбе нису потребне. Довољно је играти с њим у занимљивим играма.
У доби од 10 мјесеци - 1,5 година, можете сакрити играчке испред бебе, како би их он могао потражити. Касније помери играчке на друго мјесто.
Пре дјеце старије од 2 године можете ставити неколико предмета, а затим уклонити једну од њих. Њихов задатак је да одреде шта недостаје.
Након 3 године можете безбједно учити пјесме, пјесме, плесне покрете. У овом добу, сви начини развијања памћења су добри.
Како се људи памте
Теодор Рузвелт није само знао како да развије феноменалну меморију, већ је чак био у стању да то уради у пракси. Запамтио је много сложених информација због преосјетљивости, способности дубоког размишљања, воље. Дакле, када су се супротстављене политичке снаге појавиле под његовим прозором, од којих су неке горљиво подржаване, а друге мрзовољно, мирно је читао Херодотова дјела.
Рузвелт се толико дубоко упустио у читање да није могао да примети кишу, не чује гласове пролазника. Тајна његових способности лежи у његовој способности да апстрахује.. Тако је запамтио само важне информације за себе.
32. предсједник Америке, Франклин, прије важног састанка са свјетским вођама, проучио је комплетан досје о њима. Покушао је да запамти све ситнице из њиховог живота, сакупио фразе да их заинтересује, потпуно прожет особношћу.
У Наполеону Бонапарту је постојао сопствени метод тренинга памћења. Сетио се планова изградње војника. На основу позиција које су научили њихова имена. Тако је, на пример, знао име пешадије, који је пети у четвртом батаљону официра. Наполеон је лично водио контролу да нису извршене пермутације. Захваљујући овој методи, цар је освојио невероватно поверење међу војницима, јер је сваки од њих веровао да је лично познат.
Пулитзер, угледни издавач из Сједињених Држава, смислио је сопствени метод меморисања имена запослених. Поставио је изнад табела свих знакова својих колега са текстом: "Пажња". Тако је он охрабрио особље да јасно и тачно запамти пуна имена.
Техника развоја сјећања на Линцолна. Амерички председник је имао навику да чита важне важне информације. Вођа је то објаснио чињеницом да користи два типа меморије одједном - слушни и визуелни.
Често говорећи јавно, Марк Тваин је размишљао о начину одвајања од варалице. Тако Можете да фиксирате бројеве или датуме, ако представите њихову слику на слици.
Очи ће моћи да се држе за визуелну слику, која ће затим репродуковати податке.
Такмичарска "меморија"
Питање "како развити памћење и пажњу" је дуго времена релевантно у цијелом свијету. Дакле, од 1991. године можете учествовати на међународном првенству у памћењу. Наравно, не могу сви доћи, да би учествовали морате имати неке вештине. На пример, моћи ћете брзо да запамтите алгоритам изговорених речи, које су потпуно неповезане једна са другом у смислу.
У 2006, првенство је освојио амерички Јосхуа Фоер. Као новинар имао је таленат писца, а након побједе издао је књигу Еинстеин Валкинг тхе Моон. У њему можете пронаћи занимљиве технике памћења и научити како развијати своје памћење.
Рекли смо како да развијемо памћење, постанемо пажљивији. Можете користити технике развијања памћења познатих личности, специјалне технике, а такође и осмислити властите вјежбе. Најважније је разумети како функционише механизам меморисања. Резултат није дуг.
