Бојим се возити: како превазићи страх од вожње?

Возите кола врло озбиљна ствар. Важно је да возач буде сигуран у себе и своје способности.

Али дешава се да се лагани страх претвори у прави пхобиа.

Возач саботира свако путовање и одбија да седне за волан. Како онда да превазиђемо страх од вожње аутомобила?

Како се зове фобија?

Амакопхобиа - патолошки страх од вожње аутомобила.

Сматра се једном од најчешћих фобија на свијету.

Према мишљењу стручњака, амаксофобија пати више од 25% становништва.

Већина искусних возача признају да се брину да ће стати иза волана, ау процесу вожње доживљавају стрес и осјећају панику.

Ако се искусан возач плаши вожње, шта говорити о новајлијама? Срећом, можете се ријешити страха од вожње. То можете сами урадити, или можете затражити помоћ од психотерапеута.

Прво морате да утврдите од чега се плашите, колико је јак ваш страх, да ли може изазвати озбиљну штету вама и људима око вас.

У чему се то манифестује?

Многи возачи, који су прошли возачку школу и добили право, никада једном не примењују своје знање у пракси. Страх је толико јак да не допушта особи да уђе у ауто и само вози.

Симптоми фобије:

осећај напетости, посебно у рукама;
вид постаје замућен, особа може почети слабо да види, иако нема проблема са очима;
рапид пулсе;
лупање срца;
прекомерно знојење;
слабост;
тешки тремор у удовима;
постаје тешко дисати, осјећај недостатка зрака;
мучнина;
вртоглавица;
тешко дисање;
осећај снажног страха;
лоше мисли долазе на памет;
напад панике.

Ас почиње возите страх? Психолог коментарише:

Узроци

Страх од вожње лежи дубоко у разлозима који страхују провоке. Најчешће се особа не боји да вози аутомобил, али се брине због чега би то могло довести.

Ужасне приче пријатеља, приче о несрећи у најсјајнијим бојама обично доводе до чињенице да возач уопште може одбити да седне за волан.

Дакле, разлози:

Страх од несрећа. То је најчешћи разлог настанка амоксофобије. Нико не жели да буде учесник или кривац у таквој ситуацији и то је сасвим нормално. Страх од уласка у несрећу јавља се и међу почетницима и искусним возачима, који су и сами имали несрећу, или свједочили.
Да бисте превазишли овај страх, морате да вежбате што је више могуће, или да похађате курсеве обуке за комуникацију у хитним случајевима. Ако се страх заснива на искуству несреће, онда свакако треба потражити психолошку помоћ.
Машински страх. По мишљењу возача који пате од фобија, аутомобил је огромна звер са веома сложеним организмом, тешко је контролисати и врло је лако направити грешку. Многи се плаше да се неће носити са менаџментом и то може довести до посљедица. Да бисте превазишли страх, морате проучити механизам и структуру машине. Уверите се да је ово само возило које возите, а не ви. И наравно, вјежбајте што је више могуће.
Страх од надолазећег саобраћаја. Видјевши како се аутомобил креће брзином надолазеће са великом брзином, човјек почиње паничарити, чини се да ће га сада сигурно погодити.
Вреди запамтити да у надолазећем аутомобилу сједи точно исти возач као и ви. Можда доживљава исти страх.
Страх од оштећења аутомобила. Аутомобил није јефтино задовољство, тако да је сасвим нормално ако се плашите да га оштетите. Ако сте почетник, онда не би требало да научите да возите нови, скупи аутомобил. Онда се не плашите да можете оштетити скупи аутомобил. Не заборавите да узмете осигурање. У том случају, она ће покрити све ваше трошкове.
Страх од повреде пјешака и путника. Када је аутомобил пун путника, посебно дјеце, возач се може бојати. Ово је природно. У овом случају, морате бити више фокусирани на пут, не прелазити брзину, држати се прометних правила.
Страшна вожња у туђем аутомобилу. Догађа се да се возач плаши да сједне за волан туђег аутомобила. Он се осећа лоше, такође се боји да оштети туђу имовину. У овом случају, потребно је минимизирати путовања на страним аутомобилима.

Амакопхобиа за почетнике - је ли то нормално?

Да би новајлија искусила страх од вожње сасвим природно. На неискусним возачима осећа се паника пре претицања аутомобила на путу, саобраћајних гужви, прометних аутопутева и многих других. Дакле, шта новак треба да уради да превазиђе свој страх?

Страх од вожње пролази са искуством. Дакле, морате вежбати што је више могуће. Изаберите за то познате руте и путеве на којима ћете се осећати самопоуздано.

Већ можете тражити помоћ искусан возач или инструктор. Да би он отишао с тобом у пар и рекао ти кад урадиш нешто погрешно. Будите сигурни да научите правила саобраћаја, знајући све знакове, ознаке и сигнале, осећаћете се више самопоуздано.

Запамтите да радите нешто по први пут увек је застрашујуће. Ако заиста желите да возите аутомобил, онда не би требало да исправите решење за свој проблем за касније. Крећући се уз помоћ таксија или јавног превоза, нећете се ослободити фобије, већ само привремено побећи од ње.

10 савета како превазићи страх од вожње:

Страх од вожње женама

Страх од вожње може се појавити и код жена и код мушкараца.

Није битно да ли је почетник или искусан возач. Према статистикама, жене су заиста више изложене ова фобија од мушкараца.

Женску половину возача је теже савладати од мушког. То је због чињенице да су жене емотивније. Мушкарци су хладни, сензибилнији и пажљивији - то им даје предност на путевима.

Жене се често плаше истих ствари као и мушкарци: несреће, кварови на аутомобилу, повреде путника, итд. неколико страхова везаних за девојке:

страх срушити постоји нека животиња на путу: ако се тога плашите, онда је вредно возити што је могуће пажљивије и пажљиво гледати на пут;
страх бити исмејан: Није тајна да мушки возачи често исмевају возаче. Мушки инструктор, или чак и њен муж, може посијати огромну сумњу у себе у девојку која се може претворити у фобију. Не треба се бринути о томе, сјетите се да су сви једном почели, да се ништа не догађа одмах.
И успут, доказано је да девојке, на основу своје природе, возе много пажљивије и пажљивије.

Да бисте се ријешили страха од вожње, дјевојке би требале вјежбајте што је више могуће. Такође је важно истражити читаву техничку страну питања. Да бисте били самоуверени возач, морате знати како је уређен аутомобил, како се позивају његови основни детаљи.

Заиста, у овом случају, жене се увијек ослањају на мушкарце. Али, да не бринете ни о чему, морате знати шта и како функционише.

Желим да возим ауто, али се бојим. Како победити страх од вожње аутомобила? Савети од ауто даме:

Како се ослободити страха?

Као и сваки други страх, можете се ријешити амаксофобије.

Ако осећате да ово искуство није само мало узбуђење пре него што стигнете за волан, већ прави страх од парализа, онда би требало тражити помоћ.

Прво што треба да урадите је да дођете на консултације са психотерапеутом. Он ће сазнати разлоге вашег страха и одредити вам потребан курс. Затим морате строго слиједити сва упутства.

Запамтите зашто сте желели да постанете возач, колико је то важно за вас. Уосталом, са амакопхобиа је прилично лако живјети: нема потребе да се за воланом, користити само јавни пријевоз.

Али ако ова опција не одговара и стварно требате возити аутомобил, дајте све од себе да би се ослободио овог опсесивног страха.

Психологија

Савети:

Сваки пут, седећи за воланом, запамтите зашто то радите. Колико сте важни и неопходни. Подесите само на позитивно будите сигурни.
Концентрирај се на вожњу, будите што је могуће пажљивији.
Не обраћајте пажњу за грубост, која се може наћи на нашим путевима. Не одговарајте на псовке и провокације неких возача. Ако знате и пратите правила саобраћаја, онда је у било којој ситуацији истина на вашој страни.
За безбрижност, задњи прозор се може објесити знак "У".
Показат ће другим возачима да се возач вози, што значи да морате бити мало стрпљивији и пажљивији.
Чак и ако сте прилично искусан возач, знак ће вам помоћи да постанете мало мирнији и сигурнији.

Працтице

Препоруке:

Специал симулаторс ће вам помоћи да се прилагодите стварном месту возача. Након тренинга, бит ће вам много лакше да стигнете за волан правог аутомобила. Требате тренирати док не будете сигурни и спремни за трансфер до аутомобила.
Ови стимуланси су добри јер имају модове који ће вам помоћи да вежбате у таквим ситуацијама: шпица, саобраћајне гужве, ноћна времена, лоши временски услови.
Да бисте превазишли страх, требате вјежбајте што је више могуће у вожњи. Дакле, максимално путовање аутомобилом. За почетак, покушајте то у подручју гдје нема великог протока аутомобила, а затим постепено прелазите на „живе“ путеве.
Почните са путовањем раце трацк. Ово је посебно место дизајнирано за вожњу. Овде ћете добити корисне вештине и додати самопоуздање.
Курсеви хитна вожња ће вам помоћи да превазиђете страх од несреће.
Тамо ће вам рећи како да се правилно понашате, ушавши у такву ситуацију, шта да урадите да бисте избегли несреће.

Бојим се возити у граду, шта да радим?

Возити аутомобил у граду много је теже него напољу. Огроман број аутомобила и људи, знакова и семафора, сви бијесно трубе - ово доводи до паничних почетникапонекад чак и искусни возачи.

У таквим условима је веома тешко фокусирати се на вожњу. Али морате научити, јер ако сте прошли десно, купили аутомобил и живјели у граду, морате само да превазиђете свој страх.

Треба да почнете савладавање малих рута, можда су вам већ познати, на пример, пре него што сте путовали овим путем до јавног превоза. Али, седећи у аутобусу, не обраћате пажњу на путоказе, а сада их треба проучавати.

Иди на пут рано ујутро када има неколико аутомобила и без саобраћајних гужви. Тако да ће бити боље него у шпицу. Добро размислите о својој рути, унапред научите све знакове и семафор на мапи.

Покушајте да игноришете оне који насилно пишу. Људи су различити, а ви сте још увек неискусан возач, не кварите расположење, јер вас то може збунити.

Могу ли некога питати више искусни пођите са вама први пут. Али немојте превише користити ову методу.

Можете се превише навикнути на чињеницу да је нетко у близини, а то значи да одговорност увијек можете пребацити на искусније. Али када дође време да се возите, можете паничити због чињенице да нико није ту и нико неће помоћи.