"На посао, као на одмор ..." али шта ако јој се не свиђа?

Избор професије - Један од главних животних избора који готово сви људи морају да направе.

Чак и након обуке у специјализованим школама нема гаранцијекоји ће моћи да стигну тамо где ће бити удобно и занимљиво за рад.

Особа која не зна шта да ради ако вам се посао не свиђа, требали бисте анализирати ситуацију: у већини случајева могуће је пронаћи рјешење.

Разлози

Главни разлози због којих можда не волите посао:

Превише захтеван или чак неадекватан шеф. Ако је газда често скандалозан, поставља тешке захтеве, редовно лишава бонуса и кажњава, одбија да се састане чак и када је то потребно, нико не воли да ради за такву особу. Чак и умјерене потешкоће са шефом могу значајно поткопати занимање запосленог за случај, учинити га непријатним.
Лов вагес. Класичан разлог за незадовољство радом, што је посебно уобичајено у Русији и неким другим земљама бившег СССР-а.
Обично се комбинује са претераним захтјевима послодавца. Такође, однос према раду ће се погоршати ако се плаћа смањи.
Нездрава ситуација у тиму. У многим тимовима нови запослени су опрезни. Осим тога, ако је новајлија млада, а већина радника средњих година и старијих, можда се не понашају коректно према њему: предавање, окривљавање, стављање себе изнад њега, чак и ако је на истом радном мјесту. Такође у групама, узнемиравање је уобичајено: колеге могу почети да понижавају, вријеђају или игноришу једног или више запослених, што ће утицати на њихов став према раду. Лоше је ако им је тешко да га брзо промене у други.

Прекомерно оптерећење. Превише посла исцрпљују радници, изазивајући појаву стресног стања, које ће временом довести до развоја депресије или неурозе.
Погоршање здравља. Свака професија има извесне здравствене ризике, чак и канцеларијски. Ако ће било каква активност стално изазивати нелагоду и бол у особи, довести до развоја различитих хроничних патологија, прије или касније ће размислити о потреби да се то промијени, посебно ако послодавци не пружају никакве могућности за угодан третман.
Разочарање у професији. Ученици нису увек у стању да правилно процене погрешну страну професије коју су изабрали, чак и последњих година.
Многи од њих, након што су добили посао и радили неко вријеме, схватају да су направили велику грешку. Ова свијест може чак и уништити њихово ментално здравље.
Рад није професија. Рад који није везан за специјализацију у потпуности је у стању донијети радост и вољети више од посла по струци. Међутим, особа која искрено воли правац који је изабрао и који је пао у околности под којима не може да ради на својој специјалности може добро да мрзи рад. Он ће само морати да сачека услове који ће му омогућити да се смири тамо где жели, или да их сам створи.

Менталне болести. Неурозе и депресија искривљују перцепцију било које особе: он почиње све да види у негативном свјетлу, а што је болест тежа, то је израженија. Ако је прије почетка болести радник волио оно што ради за живот, онда ће послије примијетити негатив. Поред тога, због болести, његова радна способност ће се погоршати, што ће утицати на став његових надређених и колега према њему. То ће додатно појачати осјећај да рад није угодан. Чим болест буде поражена, однос према послу ће се променити.
Потреба да се уради нешто што не одговара карактеру и другим особинама особе. На пример, наглашени интровертни можда дуго неће бити лак за интеракцију са људима, а увече ће се сигурно осећати преоптерећено.
Особи са социјалном фобијом биће тешко да уопште учествује у таквим активностима, чак и ако има потребне вештине.

Други фактори, као што су неприкладан распоред рада, рутина или недостатак занимљивих задатака, могу појачати негативна осјећања према послу.

Шта да радим

Главне препоруке психолога:

Анализирајте своју ситуацију. Да ли је безнадежно? Шта се дешава ако одустанете? Колико је лако у вашем граду пронаћи нови посао који ће бити бољи од претходног? Могу ли да се померим? Да ли постоји активност која ће бити боља и занимљивија од садашње? У процесу размишљања, покушајте да будете што објективнији, дистанцирајте се од негативног и само-инкриминисања. Ако можете лако да нађете нови посао, урадите то.
Пронађите своју омиљену ствар. Ако промена посла не успе, покушајте да учините све што је могуће да добијете што више задовољства и позитивних емоција у слободно време. Пронађите хоби, разговарајте с пријатељима, шетајте на свјежем зраку, опустите се, брините о себи.
Омиљени бизнис ће моћи да пружи она осећања која не дају посао: осећаћете се неопходним, способним, моћи ћете сами одредити приоритете. Неки људи хоби претварају у главни посао.
Диверсифи воркфлов. Очистите радно место, поставите фигурицу или предмет који изазива позитивне емоције и прилагођава се раду. Набавите електронски дневник: његове обавијести могу послужити као додатна мотивација. Такође је важно да не дозволите себи да дођете у крајњи рок: када време почне да се стеже, запослени је под стресом, и негативно утиче и на психу и на соматско здравље.

Редовно се физички вежбајте, једите довољно, подесите начин рада. Навикните се на редовне вежбе и загревање - физичка активност побољшава расположење и побољшава перформансе. Током физичке активности, тело производи хормоне задовољства и радости, а стрес се смањује. Правилна исхрана и адекватан сан ће побољшати и ментално и физичко благостање. Женама је важно да избјегавају строгу дијету: осјећај глади искривљује перцепцију стварности и погоршава расположење.
Укључите се у самообразовање. Проучавање било које дисциплине може бити ваша омиљена ствар, дати задовољство и срећу. Што више знате, то ћете постати привлачнији кандидат за потенцијалне послодавце и већи избор који ћете имати када одлучите да одустанете.
Интелигентна и свеобухватно развијена особа лакше процењује своје способности и привлачи пажњу правих људи.
Побрините се да немате менталне болести. Као што је горе поменуто, депресија и неуроза могу да промене перцепцију стварности. Требало би да идете у болницу ако сте барем током последње две недеље имали неколико следећих симптома: депресија, губитак радне способности, осећај безнађа, осећај да више не постоји добро, суза, повећана анксиозност, неодговарајућа раздражљивост, смањење губитак интереса за свет, људе и активности које су се волеле, поремећаје спавања (несаница, дневна поспаност), умор, оштећење памћења, пажња, појава новог интензивног страха у.

Ако се сукобите са надређенима и колегама, покушајте да им приступите. Уљудно питајте да дискутујете о проблемима, у процесу дискусије, покушајте да одржите мир. Користите фразе које нису повезане са оптужбама, пасивна агресија, на било који начин показују да сте посвећени мирном решењу проблема. Међутим, далеко је од свих случајева могуће договорити се. Будите спремни за ово. Такођер ће бити корисно дјеловати не само, него с неким другим (ово ће бити посебно корисно када разговарамо с надређенима: лакше је за неколико људи увјерити шефа него за једног).

Такође ће бити корисно пронаћи пријатеље на радном мјесту. Да, пријатељство може наштетити процесу рада, али може бити корисно.

Пријатељи ће подржати, развеселити, увијек ће имати нешто о чему ће разговарати, могу постати нешто што ће подржати вашу жељу да дођете на посао.

Како пронаћи нови посао који ће бити?

Психолошки савет:

Јасно дефинишите за себе које би карактеристике новог посла требало да буду. Седите неко време, стављајући испред вас материјале за снимање, постепено снимајући мисли које имате. Такође у процесу можете имати идеје за проналажење посла: важно је и да их запишете.
Не постављајте се за неуспех. Запамтите да један или више одбијања не значи да не можете наћи посао. Покушај више пута и покушај да не очајаваш.
Контактирајте пријатеље и рођаке. Могуће је да вам неки од њих дају вриједне савјете о проналажењу барем привременог посла.
Такође треба да питате каква је ситуација на радном месту, какви су захтеви, каква је природа шефова.
Настојте да нађете посао који ће имати користи од вештина које су се развиле у процесу вршења онога што волите. Биће много пријатније радити ако је радни процес повезан са оним што вам доноси задовољство.
Размислите о могућности да добијете ново образовање. Можда имате прилику да стекнете нове вештине, ако се пријавите за курсеве, тренинге. То ће повећати шансе за успјех када се тражи посао и повећава вјероватноћа да ће вам се свидјети.

Научите препоруке о томе како боље наставити и како се понашати током интервјуа. Водите рачуна о томе да направите најбољи могући утисак на свог послодавца, изградите квалитетан портфолио (ако је потребно). Корисно је узети седатив пре разговора, ако сте уочљиви. Чоколада и кафа такође могу помоћи: они ће повећати вашу активност.
Прегледајте локацију компаније у којој намјеравате радити. То ће вам дати идеју о раду и шта ће се од вас тражити. Такође, добијене информације су корисне на интервјуу.

За шта треба да радим, ако ми ништа не одговара?

Најчешће се таква питања појављују код младих људи који покушавају пронаћи своје мјесто у животу.

Многи од њих осети очај, схватајући да ниједна од могућих занимања не изазива позитивна осећања, а неки чак имају и диплому, коју сматрају непотребном.

Основни савети:

Разговарајте са психологом. Искусни психолог вам може помоћи да схватите шта је боље учинити, повећати вашу жељу да нађете посао, примијетите менталне болести, ако их има, и упутите вас психотерапеуту ако је потребно. Ако је изабрани психолог саветник за каријеру, то ће бити додатни плус.
Размислите о могућности одласка на курсеве. Па, ако ће ти курсеви бити повезани са вашим хобијима. На пример, особа која привлачи подношљиво, можете покушати ићи на курсеве дизајнера.
У процесу учења можете имати интерес у случају, посебно ако је смјер у комбинацији с вашим интересима.
Запамтите да можете наћи привремени посао или посао са скраћеним радним временом. Корисно је наћи посао који неће узети пуно времена и труда. Најважније, ако никада раније нисте радили: први новац и спознаја да је рад дио ваше области одговорности може промијенити ваш став према избору професије и повећати самопоуздање. Самостални добро одговара као привремени посао.

Рад није обавезан да изазива позитивне емоције. Важно је да не изазива изражену негативност и доноси барем одређену количину задовољства. Корисно је перципирати рад као средство зарађивања, а не као нешто што би требало задовољити. Чак и хоби не доноси увек задовољство, шта рећи о раду.
Многи људи имају тенденцију да преувеличавају могуће негативе. На пример, осетљива особа која мора да уради нешто тешко и важно може очигледно почети да се припрема за неуспех. У његовој глави постоје слике о томе како би се он лоше понашао и како би све упропастио.
Али када он дође да уради оно што је потребно, испада да све није било тако лоше и не тако лоше.