Дајете своје расположење на милост и немилост околности? Па, не! Расположење овиси о нашим акцијама не мање него о вањским факторима. Јеси ли срећан у овом другом? Да, нема сумње.
Научно засновани начини за побољшање расположења
1. Смиле.
Да ли сте знали да хармоничне радосне мисли, које изазивају лутајуће сањиве осмијехе на вашем лицу, уробе нас у стање среће. Али напети, неискрени осмех који неки људи морају да носе као униформу, због различитих околности, на пример, у служби, може изазвати одлив енергије и изазвати психо-емоционалну исцрпљеност. Али позитивна позитивна сјећања изазивају осмијех, а наши мишићи памте што их је напињало. Сходно томе, искрено радосно се смешите, аутоматски се сећате својих радосних мисли. Довољно је зауставити се на тренутак, насмијати се и задржати тај израз на лицу на неколико минута, а степен расположења ће се нагло повући према горе.
2. Трчи на свежем ваздуху.
Свака физичка активност, укључујући плес, јогу, бициклизам, активне игре с дјецом или кућним љубимцима изазива повећање производње ендорфина (хормона среће), који се називају неуротрансмитери. Ове супстанце у телу нам пружају осећај среће и блаженства. Спортске вежбе и умерена физичка активност, посебно трчање, могу да постану својеврсна ритмичка медитација, када сву своју пажњу концентришете на дисање и покрети мишића, заборављајући или намерно остављајући на страну актуелне проблеме, проблеме и послове. Такође је доказано да људи који воде активан животни стил и гледају да се њихов облик осјећа споља атрактивнијим и много више самопоуздања, што директно утиче на степен расположења.
3. Смех - најбољи лек за несрећу.
Доказано је да је смех најприступачнији и најефикаснији лек за људско тело. Када се смеје, постоји активна конзумација молекула кисеоника заједно са ваздухом, а засићеност крви кисеоником стимулише метаболизам, побољшава функционисање срца и крвних судова, проширује волумен плућа и користи мноштво мишића. Смех се активно бори против стреса и његових ефеката, обезбеђујући хармонично растварање стезаљки и блокова у телу, као и опуштање и смиреност. А смех активира одбрану тела, квалитативно побољшава имуни систем и делује као анестетик. Ево тако величанственог механизма исцјељења који је мајка природа за нас измислила, јер ми имамо свој властити смијех увијек при руци, свака особа је у стању пружити помоћ у тешким ситуацијама и подићи ниво расположења једноставно смијући се.
4. Чините добро, а ви ћете се вратити стотину пута више.
Да ли сте икада помислили да одобравање људи и њихова захвалност увелико повећавају проток позитивне енергије која пролази кроз вас, испуњавајући сваку ћелију тијела радосним и позитивним осјећајима. Чинећи добра дела, посебно најразличитија, особа постаје срећнија.
5. Весела весела музика.
Научници су спровели истраживање утицаја пријатне (класичне, медитативне) музике, као и низа природних звукова на расположење особе, према којима, слушањем музике и подешавањем таласа среће, радости и хармоније, појединац почиње да се осећа заиста срећно. Штавише, важно је не слушати механичке звукове као ненаметљиву позадинску буку, већ свјесно користити музику као учинковито средство за подизање расположења.
6. Играјте са својим вољеним љубимцем.
Научници кажу да играње са псом или мачићем доноси више задовољства него чоколадни сладолед - признато средство за подизање расположења. Количина позитивне енергије коју нам кућни љубимци великодушно дају, а да не тражимо ништа заузврат, осим наше пажње, не може се поредити ни са нуклеарном електраном. 15 минута мажења са кућним љубимцем, и изненадићете се када откријете да је мозак потпуно одвојен од тренутних проблема, и широка блажена осмех блиста на вашем лицу. А пуњење позитивних емоција од комуникације са животињама, по правилу, је довољно за дужи временски период.
Као што видите, нема ничега што је тешко осјетити вал среће по вољи. И не треба се надати милости судбине, јер, као што знате, она воли веселе и срећне. Постаните тако!
По теми:
5 једноставних начина да се развеселите
