"Свака високо развијена технологија се не разликује од магије"
Артхур Цларк
Пре месец и по дана почео је мој курс "БЕЗ ПАНИКЕ". Не ... Све је почело не са овим. Пре годину дана, имао сам идеју да напишем курс о отклањању напада панике. Не, све је почело још раније. Прије неколико година објављен је мој чланак "Како се ријешити напада панике", који је постао врло популаран на интернету ... Раније! То се десило 10 година раније. Једне љетне ноћи доживио сам снажан напад страха и тјескобе. Чинило ми се да ћу умријети или полудјети на свом кревету. Тамо је све почело! Рећи ћу вам све по реду, а затим ћу објавити рецензије о новом курсу "БЕЗ ПАНИКЕ". Биће боље.
Напади панике су ме мучили не много, пет година. За то време сам покушао да пасивно чекам да она нестане сама од себе, да контактирам лекаре у нади да ће ми пилуле помоћи да се ослободим напада страха и панике. Али није. Хтео сам да се ослободим нападаја панике, али у исто време нисам желео да се мењам: да променим навике, начин живота и размишљање. Али није успело!
И почела сам да медитирам по савету мог пријатеља. Када сам први пут почела да тренирам, чекала сам на њу неку врсту магије, мислећи да ће напади панике проћи сами, као по магији. Али што сам дубље продрла у праксу медитације, мање магије је остало у њој. Не, глумила је беспријекорно, дајући ми прилику да боље разумем себе, видим разлог за свој страх у себи и елиминишем тај узрок. Али то се није догодило на основу магије, већ као резултат специфичне технологије рада на себи, која је омогућила медитацију.
Техника и технологија медитације
"Свака високо развијена технологија се не разликује од магије", рекао је мој омиљени писац научне фантастике Артхур Цларк. Такође, на први поглед, медитација изгледа као нека врста несхватљиве технике која ради на основу неких непознатих процеса. Ово се може упоредити са чињеницом да би авион који лети изнад њега изгледао као чаробна птица за човека из средњег века. Али ако погледате, испада да нема магије, постоји само скуп специфичних механизама и процеса који пружају врло специфичан резултат.
~ Елена. Од повратне информације о курсу
Наоружан овим ефективним алатом, технологијом рада на себи, која се звала медитација, ослободио сам се нападаја панике. Штавише, потпуно сам престао да их се плашим. "Нека се врате!" - помислио сам. Знам шта да радим са њима.
Медитација ми је омогућила да погледам себе, откријем шта се крије иза страха и развијам важне менталне способности да превазиђем страх, елиминишем опсесивне мисли, опустим се и смирим свој ум. Због тога сам успио побиједити страх. Била сам јако инспирисана властитим успјесима и открићима, заиста сам хтјела то подијелити с тисућама људи који пате од напада панике, гутају таблете, иду лијечницима, али не могу ништа учинити, јер они иду погрешним путем, потискујући страх, али не његово прихватање!
Онда ми се све чинило врло једноставним и логичним: "Написат ћу чланак, људи ће га прочитати, почети медитирати и ослободити се напада панике". Али у стварности, све није било тако једноставно. Неко је управо сумњао у праксу.
"Да ли ће медитација помоћи управо са мојим проблемом?"
Други су почели да медитирају, али су избацили, прво, због недостатка тренутних резултата, и друго, због неспоразума о томе каква је пракса повезана са уклањањем напада панике.
"Медитирам недељу дана, али страх не пролази, шта радим погрешно?"
У оба случаја, људи су били суочени са недостатком разумијевања механизама и технологије иза медитације.
Подсећам вас да у пракси има мало магије. А питање “да ли ће ми медитација лично помоћи са мојом индивидуалном фобијом?” Је питање: “Хоће ли здрави стилови живота, умерени физички одгој и редовно одмарање помоћи мом индивидуалном здравственом проблему?”. Може се рећи да ове ствари доприносе како опћој промоцији здравља тако и превенцији многих болести. Ово не значи да ће они помоћи неким људима, али они неће помоћи другима. Да, они ће помоћи некоме све брже, а други све мање и спорије, али ће допринијети побољшању здравља сваке особе.
Такође, медитација је основа вашег менталног здравља (које је уско повезано са физичким) и помоћи ће вам да се носите са свим психолошким тегобама и проблемима. Верујем да медитација може помоћи свакој особи да се ослободи напада панике!
Имајући ту вјеру, имао сам и разумијевање на основу искуства. Реците људима да "медитирају" и да дају технику медитације није довољно! Само чланак није довољан. Људима је потребно, прво, да схвате зашто медитирају, како то може ријешити њихов проблем. Друго, да знате како уз помоћ технике медитације можете превазићи страх, ослободити се опсесивних мисли и смирити свој ум, као што је кориштење вјештина медитације да се заувијек ослободите напада панике. Треће, да би медитација била корисна, неопходно је дати јасне и свеобухватне препоруке о техници, одговарајући на сва постављена питања.
А питања, по правилу, много се јављају. С једне стране, медитација се чини веома једноставном, али чим почнете да вежбате, одмах се појављују многи проблеми и питања.
А људима је потребна не само разумљива техника медитације, већ и технологија за борбу против напада панике уз помоћ медитације и свијести. Уосталом, само седење и медитација, тако да су напади панике готови, није довољно! Потребно је користити вјештине које се развијају медитацијом против страха, анксиозности и тјескобе.
Да бих испунио све ове циљеве, подучио људе техникама и техникама медитације, одлучио сам да снимим детаљан видео курс о ослобађању од напада панике. Почео сам да се припремам за снимање пре годину дана, проучавајући књиге и материјале посвећене проблему напада панике, као и проблем решавања паничних напада уз помоћ медитације. Постао сам уверен да се овај приступ већ одавно доказао у терапији и да се закључци које сам добио у својој пракси не разликују много од закључака водећих психотерапеута у овој области.
Врло је задовољан. Био сам узнемирен што сам видио да не само многи људи пате од напада панике, већ и многи стручњаци не знају шта да раде с тим. Све што могу да ураде је да препишу пилуле и дају неке једноставне технике опуштања које се не могу изоставити. Па, ништа, све ово наставља да се развија и методе у којима се медитација користи, активни рад на себи све више улази у поље превенције напада панике. Мој курс је узео најбоље од ових напредних техника.
Такође сам проучавао неке од популарних западних курсева како да се ослободим нападаја панике. Један од ових курсева је био веома добар. Он је предложио уклањање узрока панике без икаквих таблета и доктора, позивајући се на најчешће проблеме који се могу појавити код људи на путу да се ослободе страха. Али очигледно је нешто недостајало у њему. Он је предложио да се користе исте технике које сам користио, које су биле засноване на вјештинама медитације, али у исто вријеме, нису подучавале саму медитацију.
(што још једном доказује да је медитација заиста ефикасна техника за уклањање паничних напада)
То је исто као и саветовање људи да зарони у воду, а не да их уче да пливају, или да траже од њих да подигну тегове, не саветујући их да прво иду у теретану!
То ми је дало још веће уверење да треба да напишем свој курс. Пошто ће он понудити нешто заиста ново, што није у другим програмима, у исто време нешто веома ефективно.
Рад на креирању курса
И прије шест мјесеци, након дуге припреме плана и садржаја курса, збирке материјала, почео сам снимати курс. Био је то тежак и мукотрпан посао: било је доста видео снимања, дупликата, монтаже. Изнајмио сам студио за снимање како бих снимио свој медитацијски звук највишег квалитета и тамо провео неколико дана. Чак сам повезао свог учитеља јоге са курсом (током снимања сам живео у Индији). И дао је неке сјајне вежбе да опусти тело и ум и да елиминише анксиозност.
~ Татиана. Коментар на један од часова курса "БЕЗ ПАНИКЕ"
Резултат је био 17-дневни курс са много додатних вежби и материјала. (Иначе, настављам га ажурирати и након објављивања, додајући му нове текстуалне материјале и вежбе) Сваки дан програм даје теорију о механизму напада панике, практичним вежбама и медитацији. Покушао сам све ово да радим не предуго у трајању, тако да бисте могли да изводите вежбе, на пример, после посла.
Поставио сам програм на интерактивну платформу гетцоурсе како бих имао пуну повратну информацију са учесницима програма, помогао им и подржао их. Покушао сам да имплементирам идеју универзалне платформе која корак по корак помаже људима да превазиђу панични поремећај, подучава их ефикасним техникама, пружају могућност за помоћ и подршку за свако питање, као и могућност да међусобно комуницирају као затворена заједница. Мислим да сам успео да постигнем овај циљ.
Курс укључује:
- Дванаест различитих техника медитације са детаљним објашњењем њиховог исправног извршења.
- Научите како да радите са својим страховима и фобијама користећи медитацију, јогу и друге технике за развијање свести
- Најефикасније технике за опуштање и превазилажење страха
- Помоћ и подршка за ваша питања и недоумице
- Могућност комуникације са мном и осталим учесницима
Упркос чињеници да је курс заснован на медитацији, он укључује и многе друге вежбе. Чак и ако из неког разлога не медитирате (што не препоручујем), ове вјежбе ће бити довољно за многе од вас да се ослободе панике.
Пре месец и по дана, курс је постао доступан свима. Мало сам се забринуло да ли ће се људима свидети или не. Али суосјећајна и захвална повратна информација о њему од првих учесника помогла ми је да се осјећам сигурније. Ове критике цитирам овде. Поред прегледа, такође сам објавио извештаје учесника курса о обављеном послу.
Рецензије о курсу "БЕЗ ПАНИКИ"
Елена Цхеремкова
“Здраво! Курс је завршен и желим подијелити своје утиске и резултате. Да кажем да ми је помогао да ништа не кажем! Моји напади панике су почели пре три године у позадини веома тешке животне ситуације и били су у веома активној и израженој форми око годину дана. Психолог ме је извео из овог стања 8 месеци, користећи вежбе дисања и технике које су донекле сличне Иога Нидри. Бут !!!! Он није рекао да му је потребно да даље ради на себи, да промени своје мишљење, понашање, реакције. Недавно сам се преселио у другу земљу и ПА се вратио, мада не у тако израженој форми. Ток Николе постао је чаробни штап који ми сада треба. По завршетку курса, схватам да је најважније променити се. Напади панике, неуроза, депресија - ово је наставак наше личности и без рада на овим психолошким проблемима ће се заувек ослободити! Медитација под водством Николе даје нам ове алате и радећи разумете шта вам је потребно да се промијените у себи како бисте се носили с тим проблемима заувијек. Посебно захваљујем детаљном објашњењу природе опсесивних мисли и како радити с њима. Желим да кажем, овај курс ми је дао више од 8 месеци рада са психологом! Сада сам много мирнија у одговору на различите животне ситуације, разумем и прихватам свој страх и видим проблеме на којима треба радити. Интензитет страха се значајно смањио. Дечки, свако ко сада пати од напада панике, страхова, фобија, опсесивних мисли, желим да кажем да су ови услови савладиви !!! Ви само требате вјеровати у то и радити на себи и не одустати од онога што сте започели! Николаи !!! Урадили сте сјајан посао на себи и хвала вам што сте поделили своје знање! Препоручујем свима! "
Евгениа Возниук
„Хвала, Николај! Све лекције су завршене и постоје побољшања, напокон сам могао да идем на посао, а пре тога, 2 недеље нисам могао да се присилим да одем у зграду и да се одморим. То је да напустим публику и нађемо усамљено место Сада, захваљујући дисању и афирмацијама, успела сам да проведем све парове на 3 дана, наставит ћу са свим тренинзима и још једном вам се захвалити на послу који сте обавили, проучавајући ову тему и у систем. "
Анна Саковскаиа, 28 лет, Арсениев
“Здраво) Не могу да поделим моје утиске о курсу: Николај Перов:“ Без панике ”... Претрпела сам нападе панике 3 године. Имам 28 година, ја сам са Далеког истока и наши доктори су и даље мало болесни. Пре Ницхоласа, прошао сам обуку која је обећавала исцељење, након чега сам се само погоршала, дошло је до великог повлачења на главну од емоција. Била сам заокупљена мислима о прошлости, мојим грешкама и поново сам се вратила у зачарани круг паника која је трајала 24 сата. Пилуле. Престани да се бавиш спортом. Прве речи курса су почеле речима Николаја: "Нисмо овде да променимо прошлост" ... било ми је веома важно да их чујем. То је управо оно што сам тражио! Пријатно је осећати подршку, чак и на даљину, да осећате да сте на истој таласној дужини са особом. Ово улијева додатну снагу)))) Инспирира током периода трзаја. Цео курс Николај поред лекција одговара на питања, даје препоруке. По завршетку курса нећете се само ослободити напада панике, већ ћете стећи нови став према животу, пронаћи извор унутрашње снаге и хармоније, који ће заувек остати уз вас. Научите здраво размишљање и интеракцију са људима. Ослободите се социјалних фобија. Веома ми је помогао савет од 16 лекција у комуникацији са породицом и пријатељима, научио сам да уживам у животу у овом тренутку и сада, што је за мене играло важну улогу у отклањању напада панике. Овај курс је корак ка новом, сретном и здравом животу! Хвала вам, Николај! ”
Олга, Јакутск
“Здраво свима! Желим да оставим коментар о видео курсу Николаја Перова "БЕЗ ПАНИКЕ". Али пре свега желим да изразим дубоку захвалност Николају за његов напоран рад! Радите веома важну ствар! Био сам међу првима који су завршили овај курс. Нећу открити све тајне, али ћу подијелити нешто. У току многих објашњења шта је ПА, анксиозност, опсесивне мисли, депресија, одакле долазе и како радити са њима. У свакој лекцији, поред теорије, практична лекција и тестови, питања. Оно што је веома вредно, сав посао се ради на сопственом искуству. Много личних примера, прича, што је такође веома важно. Постоји могућност постављања питања, комуницирања, размјене искустава. (који не жели да остане невидљив другим учесницима). Такође сматрам важним да овај курс остане са вама до краја живота. Увек се можете вратити, постављати питања. На курсу ће бити ажурирања која Николај обавештава. Недавно је изашао нови, одличан чланак о опсесивним мислима. Овај курс није пилула због страха, панике, анксиозности, депресије, ово је рад на себи уз помоћ Николе, али верујте ми, вреди тога! Препоручујем! "
Петиа Нанкова, Бугарска
[Напомена: Интерпункција и правопис оригинала су делимично сачувани. За руску особу, језик није матерњи!]
Здраво, ја сам из Бугарске, имам 22 године, моја ПА је почела прије 8 мјесеци, посјетила сам психолога, рекла ми је о мјесту Николаја, препоручила сам да је овај сите врло добар, када сам прочитао његове чланке, схватио сам да нисам једини ПА, током курса схватио сам много тога, што ми је пуно помогло да прихватим да ПА није застрашујуће, да нам јога и медитација много помажу и то не само у ПА, већ иу различитим ситуацијама. Сваки дан када сам на факултету или пијем кафу са пријатељима, радим дијафрагмалне вежбе, које сам научио током курса, када се пробудим и радим вежбе из јоге, дивим се и захваљујем на чињеници да постоје људи као што је Николај који помаже људима са ПА . Захваљујем му што је научио много тога са овог курса, и за разумевање да је неопходно нешто променити у мом животу. Тешко ми је објаснити све што желим о овом курсу, јер руски није мој матерњи језик, ако морам да објасним на бугарском, много ћу говорити, јер је овај курс јединствен. Хвала још једном Николај, за помоћ људима !!!
Галина, Петрозаводск
Здраво, Николаи. Хвала Богу или Провидности који је био на вашем сајту. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
Пс. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
