Савет психолога о томе како да пустимо особу

Живот је серија партија и састанака. Понекад чак и са нашим вољеним, блиским људима, наши путеви се разликују. У том тренутку потребно је добити снагу и ослободити особу из мисли. Али како то урадити, ако се срце расцепи?

Шта значи пустити особу да оде?

Супротно увријеженом мишљењу, пуштање особе не значи заборавити или престати вољети. Овај процес се може брзо упоредити са балоном који вам се свиђа, али у једном тренутку пустите нит, и она се подиже у небо. Да ли те је престао вољети од овога, да ли треба да га заборавиш? Не Покушајмо сада да схватимо шта значи пустити особу:

препуштање учењу како живјети и дјеловати према властитим интересима;
престаните да контролишете другу особу, не мешајте се у његов лични живот;
постати слободан;
бити отворени за сусрет са новом особом;
уживајте сваки дан, уживајте у животу;
бити у стању опростити (и мени);
учите од онога што се десило;
обновите хармонију у души, смирите се.

Психолози мишљења. Ослободити особу значи омогућити му да живи свој живот, да призна чињеницу да он има право да га располаже онако како он жели. Врло је тешко егоцентричном народу да то уради, они се брзо привикну и дуго времена не допусте да нека особа оде - да пати, да га гледа, да се врати, па чак и да га уцени самоубиством. Све што им је потребно је да "трофеј" поново стоји на полици. Егоисти не маре за осећања другог.

Зашто треба да научиш да пустиш?

Многи не разумеју како да пусте особу коју волите. Они искрено верују да са правим напорима можете постићи реципрочан осећај. Другим речима, учините да особа воли. Овде лежи главна грешка.

Без обзира колико вам се нуде јабуке или друга храна коју мрзите, не можете их волети. Можда ћеш, из сажаљења или поштовања, појести комад, али их јести сваки дан? Па, не. Чак и ако обојите јабуке у наранџасту боју и претварате се да је наранџаста, нећете моћи да преварите укус укуса дуго времена.

Ако вам се ти аргументи не чине довољно тешки, размислите о овоме:

Без обзира како покушавате, шта год радили, не можете натерати особу да одговори на ваша осећања.
Уместо емоција среће, осетићете само патњу, самосажаљење, незадовољство, љутњу.
Особа која покушава да уради нешто против своје воље, пре или касније ће постати раздражљива, изгубити своју "слику морала", почети ће да вас третира непоштено. На крају, ваше самопоштовање ће се смањити, и навикнете се да будете понижени и ослободјени.
Све што радите је да продужите агонију.
Пре или касније, депресивно стање ће довести до депресије и здравствених проблема. Неки, неспособни да отпусте, почине самоубиство.
Ви сте вероватно већ приметили да је свет око вас и ваш живот постао практично незанимљив за вас? Ако се не зауставите, ускоро ћете изгубити посао, одлетјети из института, потпуно се покренути, "склизнути до самог дна". Да ли сте икада сањали о овоме, да ли сте се трудили за ово?
У покушају да задржите особу која одлази, губите драгоцјено вријеме. Што прије га ослободите, прије ћете добити прилику за нови, сретан живот и узајамну љубав.

Важно је. Односи треба да донесу радост и срећу. Запамтите, сваки човек је достојан љубави. Не морате да покушавате, молим вас, промените се за другог. Стотине људи су спремни да вас воле у садашњости.

Како то урадити?

Да ли сада разумете колико је важно пустити особу? Ако јесте, онда сте већ отишли на пола пута. Све што се од вас тражи је да се више не одупирете, да дозволите да се догоди неизбежно.

Пусти човека да оде, немој га држати. Покушајте да му опростите и пожелите срећу. Опрости себи и својим грешкама. Ко је од нас савршен? Све се десило како треба.

Можеш да кажеш хвала. Са одласком особе нисте изгубили, већ сте стекли. Дао ти је непроцењиво искуство. Чак и ако је то бол и патња, не жалите се на судбину. Узмите болна осећања као шансу да растете изнад себе, престаните да се везујете за људе, научите да градите сретне, складне односе.

Добра пракса

Највјероватније, ви мислите да ћете са бригом о особи изгубити способност љубави ("сломио ми је срце", "истргнуо и понио са собом"). Важно је схватити да то није случај. Љубав је диван осјећај који ће увијек бити с вама. Да бисте се вратили здравом осјећају љубави и среће, покушајте сљедеће вјежбе:

Остављен сам, удобно седи у столици (не би требало да буде буке и јаког светла).
Затворите очи и фокусирајте се. Где је ваше осећање, способност да волите?
Нађите ово мјесто, а затим поправите пажњу.
Сада замислите сјај који долази из ове тачке. Пребаци га на мачку или пса, бебу, зидове, биљке.
Шта желиш да урадиш?

Сигурно ћете бити у искушењу да код куће уредите ствари, да угодите слатком детету, да ходате пса (у зависности од тога где је "усмерена светлост"). Обављајте праксу сваки дан, и ускоро ће болно осећање љутње заменити праву, радосну љубав према другима.

Псицхологи типс

Стручњаци кажу да би се нека особа из мисли и срца требала поступно распоредити.

Веома је важно проћи кроз све фазе паузе, иначе ће све потиснуте емоције настати у најнеповољнијем тренутку. Дакле, како нека особа иде десно:

Прва ствар коју треба урадити је да ослободите своје емоције. Плачите, плачите, јецајте, будите љути. Дозволите себи да се држите туге са сладоледом, направите екстравагантну фризуру, напишите стих или излијте негатив на папиру у прози.
Када се мало смирите, покушајте да процените ситуацију трезвено. Без обзира колико је пожељно, немојте уљепшавати прошлост и особу која је одступила од вас. Подијелите лист папира у 2 половине, у првој колони напишите све плусе из ове везе, у другом - све минусе. Размислите о томе да ли вам заиста требају?
Хвала особи за све позитивне тренутке, пожели му све најбоље.
Не тражите кривца. Не копајте се. Касније можете поново размислити о ситуацији када се коначно смирите.
Повуците што је више могуће. Сакриј све ствари које подсјећају на ту особу (фотографије, поклони, картице). Не слушајте сузну музику, не гледајте мелодраму. Промените број да не бисте чекали константан позив.
Замени споља. Купите нову одећу, направите модну фризуру, пријавите се у теретану. Морате открити "ново" себство.
Почните испуњавати унутрашњу празнину нечим новим и угодним. Пронађите активност коју желите, набавите пса, прочитајте књигу, више комуницирате са људима. Ако је могуће, можете отићи на море, мало путовати.
Научите да уживате у животу. Ради шта хоћеш. Молим вас сваки дан пријатне ситнице.

Направите планове за будућност. Можете нацртати "плакат жеља".

Сада можете погледати уназад и промислити прошлост. Мислите која вас је судбина лекције научила? Које сте грешке направили?

Након што прођете кроз све фазе, осетићете се као друга особа. Бол мора нестати. Понекад може потрајати мјесец дана, понекад годишње. Што прије слушате савјет, брже ћете се ријешити терета.

Савет аутора. Главна ствар - превладати самосажаљење. Покушајте да не мислите како сте јадни, напуштени и усамљени. Погледајте оне који су тежи - породица, чија је глава убијена, усамљени стари људи, деца која одрастају у сиротишту без љубави и наклоности. Почните да помажете другима и лечићете себе.

Пракса из Јацк Мацканиа "Фрееинг Аддицтионс"

Следећа вежба ће бити корисна свакоме ко има болно искуство растанка и не зна да опрости и ослободи особу.

Пракса помаже да се прекине веза, да се престане доживљавати негативно.

Почнимо:

Пронађите мирно место, заузмите удобан положај.
Затворите очи и замислите позоришну сцену. То је особа која вас је повредила.
Представите се. Стојите на подијуму или плутате у зраку.
Пажљиво погледајте особу. Како изгледа? Опишите је до најситнијих детаља.
Сада осетите пуну дубину емоција према њему. Осећања треба да буду што је могуће оштрија.
Замислите везу између вас. Како она изгледа? Можда је то конац, конопац или пластична цев? Где сте повезани? То могу бити врат, абдомен, срце, руке, ноге, грло итд.
Држите ово стање.
Сада размислите о томе које особине вама и овој особи недостаје да бисте учинили везу мање болном (тренутно)? Можда одговорност, љубав, стрпљење, унутрашња снага, самопоуздање, или нешто друго? Наведите све ресурсе за које мислите да су потребни.
У следећем кораку, замислите да постоји извор изнад фазе који садржи апсолутно све квалитете (Бог или другу Вишу силу).
Замолите га да да све што вам треба. Осећајте се као да сте наизменично испуњени свим потребним ресурсима. Осетите га са сваком ћелијом вашег тела.
Замислите како ресурси друге особе испуњавају канал комуникације између вас. Дај му прилику да се нахрани.
После тога, погледајте особу. Како се променио? Да ли се израз лица, гестови, држање, израз лица разликују?
Разговарајте са особом ако вам је потребна. Тражите опрост, чак и ако вас је увриједио. Схватите да вас је на неки начин научио лекцију, постао учитељ за вас.
Прекини везу. Можете га сећи мачем, сећи га маказама или то учинити руком. Поправите слику у меморији, како сте ви и та особа слободни.
Повратак у нормалу.

Напомена Пракса вам омогућава да чак и прекинете стару везу. Обично је потребно једно извршење, али ако је потребно, може се поновити неколико пута.

Без обзира колико волимо особу, у неком тренутку морате бити у стању да га пустите. Свако од нас има своје задатке, своју судбину. Понекад се не треба одупирати новом. Само треба да пустиш узде и верујеш у ток.