Шта ако то неко пронађе депресиван? Нажалост, број људи који постављају ово питање стално расте. Како да помогнете себи, где да добијете снагу за то, да ли треба да тражите помоћ од рођака и лекара? Уредници су за вас припремили користан материјал. Можда вас ова тема директно тиче.
Обезбедите исправну дијагнозу.
Пре него што се успаничите, морате бити сигурни да ваше депресивно стање ума није нешто друго. С времена на време људи имају тенденцију да искусе духовно разарање. Под утицајем околности таква осећања могу да преплаве
- туга
- апатија
- стресни услови
- разочарање
- прекршај
- умор
Да бисте утврдили у ком сте стању, најбоље је потражити помоћ специјалисте. Болест у тешком облику, без помоћи и без медицинског третмана да се сама превазиђе, готово је немогућа. Много ће се лакше носити са благим обликом депресије.
Да не би дошло до одвијања курса болести, потребно је да посетите лекара и направите план лечења.
Како се лечи депресија?
Лечење депресије је дуг процес који захтева стрпљење и ресурсе, и физичке и емоционалне.
Прва ствар коју треба да урадите је да изаберете доктора. Ако немате виталност да то урадите, питајте своје пријатеље или вољене. Тржиште за специјалисте је велико, али запамтите да ће ефикасан третман бити када имате поверења у психијатра или психотерапеута. Можда нећете наћи “свог” доктора први пут, а најважније је да не престанете тражити.
Чим нађете специјалисту и потврдите дијагнозу, биће вам понуђен план лечења. По правилу, то је терапија лековима и психолошко саветовање. У неким случајевима - болнички. Важно је схватити да је главна ствар у третману регуларност. Препоручује се да се с психотерапеутом разговарате 1-2 пута недељно, да узимате лекове на курсу и да не пропустите.
Поред тога, препоручује се промена ритма живота, додавање природе и шетње. Минимизирајте стрес и крхотине информација.
У малим корацима, од сесије до сесије, постаће вам лакше. Депресија ће се повући. Запамтите о превенцији рецидива депресије - пожељно је да сесију са психотерапеутом држите најмање једном сваких 10 дана како бисте контролисали своје стање.
Страх да буде сам
Онај који је преживео депресивно стање добро се сјећа да се, осим празнине и равнодушности, понекад по читавом свијету врти страх од усамљености и огорчености. Ако мислите да вам нико не треба - то није. Родбина, пријатељи и колеге сигурно ће доћи на спашавање, само треба да добијете снагу и окренете се њима.
Особе за које се сумња да имају депресију, покушавају се сами носити с тим и сакрити своје стање од вољених. Не ради то. Неопходно је превазићи апатију, гнев према рођацима или осећај безвредности и рећи о свом стању ума. Нико не оспорава вашу храброст, отпорност, жељену вољу и жељу да превазиђемо болест. Међутим, ако рођаци схвате шта вам се десило и видите целу слику - третман ће бити бржи и лакши.
Ако се догодило невероватно, а ви немате рођака, пријатеља, колега, комшија - свеједно не морате да се бавите само депресијом. Можете затражити помоћ у медицинској установи, у служби повјерења, или ићи на групну терапију. Напокон, напишите своје стање на вашој друштвеној мрежи. Веруј. Људи ће доћи да вам помогну - људи су много бољи него што мислимо о њима.
Депресија није казна
Милиони људи доживљавају депресију у једном или другом облику. Ни познати филмски глумци, ни спортисти, ни политичари нису осигурани од болести. Напротив, истина је супротна. Понекад креативни људи, глумци и музичари упадају у депресивна стања. У почетку покушавају да изразе свој духовни очај у свом раду. Многи се третирају и почињу да воде здрав и активан животни стил, неки остају са болешћу дуги низ година и завршавају самоубиство (Владимир Мајаковски, Марина Цветајева, Џек Лондон, Курт Кобајн, Марилин Монро, Честер Бенингтон).
Депресија и чаробњаци
Тешко је поверовати, али познати ЈК Ровлинг, који је писао о фасцинантним авантурама Харрија Поттера, био је третиран као депресивно стање. Након тешког развода од првог мужа, будући писац је размишљао о самоубиству. Она је сама подигла своју кћер, није имала довољно новца за основне ствари, руке су јој падале.
Јоан се обратила психотерапеуту за помоћ. Током њеног третмана почела је да ради на првој књизи о Харрију Поттеру. То јој је касније донијело не само огромну државну и свјетску славу, већ и вјеру у себе. Жанин живот се заувек променио.
Најпознатији доктор на свету
Хугх Лаурие - глумац који је у једном интервјуу свирао у серији чувене Др Хоусе, признао је да је у младости сам покушао да се носи са депресивним стањем. Повремено, болест се повукла, али га је онда "покрила" новом силом.
Након што се Лаурие удала, његова жена је инсистирала да се обрати специјалисту. Будући познати "доктор" сам је схватио да је његово стање проузроковало патњу не само њега, већ и његових рођака. И да не разумем ово, по његовом мишљењу, окрутно и себично.
Фунни сад цомедиан
Јим Царреи, патио је од депресије дуги низ година. Док је радио на "Маски", забављао се и правио лица пред светлима рефлектора, али када је дошао кући, он би пропао од исцрпљујуће чежње и узимао антидепресиве.
Ситуацију је спасио посјет психотерапеуту. Након опоравка, глумац је признао да проблем мора бити ријешен, а не покушавати пити пилуле. Керри је почела да се бави спортом. Његови животни планови укључују писање књиге о томе како се борио са депресивним стањем.
Сад љепотице
Претти Гвинетх Палтров, у чијој је имовини Осцар и Златни глобус преживела постпорођајну депресију након рођења другог детета. Након појаве Мојсијевог сина у њеном животу, осјећала се затвореном од свијета. Глумица је упоредила своје стање са пластичном лутком. Мисли о неуспелом животу су јој увек долазиле. Супруг и психотерапеут су помогли да се освоји депресија талентоване глумице.
Резултат
Ако сумњате да сте депресивни, препоручујемо да прочитате следеће чланке и да се одмах обратите лекару! Само-третман је опасан за ваш живот и животе других.
Живот без депресије је много бољи :-)
