Како се сами ослободити зависности од љубави?

Љубав је диван осјећај који мијења свијет и особу на боље.

Али понекад тај осећај постаје зависан од свог љубавника, опсесије, који спречава живјети не само самом љубавнику, већ и људима око њега.

У овом случају, морате схватити проблем и размислити о томе како се ријешити зависности од љубави.

Цонцепт

Шта је зависност од љубави? Љубавна овисност - снажна страст за човеком опседнутост њима.

У овом случају, сам љубавник често губи неке од особина своје индивидуалности, потпуно се прилагођавајући свом партнеру.

Таква особа је способна да мисли и говори само о предмету своје страсти.

Таква опсесија није љубав. Ово је друга врста зависности. као злоупотреба пушења, дроге, алкохола.

Љубав или зависност? Психологија односа:

Психологија зависности

У психологији се ова зависност назива лове аддицтион (опсесивна потреба за одређеном активношћу) - болан израз љубави објекта према другој особи.

Често, људи са ниским самопоштовањем, са погрешном перцепцијом о себи, онима који су били изложени психичком насиљу у детињству или су раније изгубили родитеље, долазе у такву зависност.

Пацијенти не примећују личне границе и често прелазе преко границе.

За љубав зависност карактерише болна зависност од објекта чула. У исто време, особа осећа сталну узнемиреност и нервозу чак и када је блиска свом вољеном.

Ово разликује зависност од стварних осећања.

Често љубав зависност постаје манија опсесијаразвија се чак иу наизглед здравој особи манијак-прогонитељ.

Сигнс оф

Главни знак такве зависности је стални осећај боли и анксиозностичак и када је љубавник близу.

Особа је прогоњена страхом да би могао изгубити љубав и пажњу своје друге половице. У раздвојености, његове мисли се врте око предмета његове страсти, и његове мисли постају опсесивне.

Особа овисна жртвује своје интересе и жеље у корист своје вољене. Због ниског самопоштовања и страха од губитка љубави, спреман је да учини све да сачува везу.

Друго знакови љубавне опсесије:

неопходност је увек са вашим вољеним;
самопоуздање да је срећа немогућа ако партнер не обраћа пажњу на њега, даје бригу и љубав;
потпуно распадање у другој особи, губитак себе;
чести сукоби и свађе, пријетња растанка, која никада не оживи;
физичко раздвајање партнера или његова индиферентност узрокује бол, страх, тјескобу и малодушност;
стални осећај незадовољства;
недостатак реалне процене вашег партнера - особа види све у ружичастом;
страствена жеља за партнером (у свим чулима). Штавише, нагласак је на интимној сфери;
снажна љубомора пријатеља, рођака, колега вољеног, неспремност да се са неким подели. Остали људи који комуницирају с њим се доживљавају као непријатељи;
губитак интереса у другим областима живота и пријатеља, рођака, фокусирајући се само на предмет ваше страсти;
немогућност да се сам однос заврши или да утиче на њихов развој.

Међутим, зависност се често мијеша с љубављу ова два концепта су веома различита:

вољени људи су добри заједно, али нису лоши и раздвојени, зависни људи не могу живјети ни минут без свог партнера;
љубав доноси само пријатне емоције - срећу, самопоуздање, спокој, инспирацију. Када је особа опсједнута, тјескобне емоције су страх, потиштеност, тјескоба;
љубав даје човеку слободу, а зависност оставља осећај унутрашње напетости;
у љубавним односима, оба партнера су једнака, а зависни односи изграђени су на доминацији и покорности;
љубав побољшава живот, а зависност га уништава;
човек у љубави је пун снаге и инспирације, способан је да ствара и трансформише живот. Овисник заборавља на себе и своје интересе.

Љубавна зависност - дијагноза, за разлику од љубави и љубави. Практични савети:

Технике одлагања

Љубавна овисност - није нови проблемкоји је више пута проучаван.

Да бисте се ослободили зависности од свог љубавника, развијене су многе технике и тренинзи:

Метод Лопе де Вега. Он је у потрази за недостацима своје вољене. Чак и ако се чини савршеним, могуће је претворити заслуге у недостатке. Вољени посматрајући себе и никад не напуштајући кућу без шишања? Да, само је позур! Беловед беаутифул? Он је једноставно нарциста! Можда је овај метод мало циничан и није поштен у односу на предмет страсти, али је веома ефикасан.
Пастеурова метода. Најбољи начин за превазилажење зависне љубави је да вас нетко одведе. Ако осетите везаност за ову особу, морате одмах прећи на другу и тако даље. Тако се развија "лек" за љубав.
Метода деромантизације. Ова метода је да се ослободимо "ружичастих" наочара, дуге перцепције света уопште и љубави посебно. У ту сврху су прикладне стварне приче о неуспјешним везама, разговори са женама и мушкарцима-мрзитељима.
Па елиминише романтизацију односа тежак физички рад.
Фројдов метод. Стари Сигмунд препоручује сублимацију. То је преусмјеравање сексуалне енергије, агресије на мирније активности - умјетност, култура, милосрђе. У случају зависности од љубави, боље је бити креативан или волонтирати у некој организацији.
Логички приступ. У љубави нема места за логику, али ако је додате, само је морате укључити. Морате се приближити свом партнеру што је могуће објективније - да ли је прикладан, да ли имате будућност, колико сте слични, и тако даље. Корисно је направити листу недостатака и заслуга и извући закључке из њихове анализе.

Како се извући из зависности од љубави? Једноставна технологија:

Савети психолога

Мушкарци и жене у различитим степенима пате од зависности од љубави. Она се манифестује у људима без обзира на пол, старост и социјални статус. Али како се борити против ове болести мушкарци и жене се разликују.

Психолози тврде да је најважније да схватите своју зависност и предузмете кораке да бисте је се ријешили.

Како превазићи зависност од љубави? Начини да се ослободите зависности од љубави према човеку:

не идеализовати човека, већ га посматрати као особу - баш као и све остале;
одвојите време за себе да будете вољени - да пратите вашу кондицију, да се пријавите за курсеве за саморазвој или учење језика, да започнете хоби;
скрените вашу пажњу на други предмет - може бити нови љубавник или мачић / штене, покупљено на улици. Главна ствар је да се брине о било коме осим објекта страсти;
да медитира и замисли како све што је повезано са човеком (све његове ствари, акције, мисли о њему) потону или сагоре. Изненађујуће, ова мала сесија визуализације заиста помаже;
урадите нешто лепо само за себе - направите фризуру, купите нову торбицу, поједите читаву тону чоколаде.

Начини да се ослободите зависности од љубави према жени:

да се нагло окрене на посао, да заузме главу што је више могуће, тако да нема ни времена ни снаге да размишља о вољеном;
физички рад или спорт - умор помаже да се ослободите непотребних акција;
схватају да она није једина атрактивна жена на свету. Постоје и друге једнако лепе и интелигентне жене;
да са собом донесе писмени споразум да не посвећује више времена и пажње вољеној него што би требало.
Штампајте и висите на истакнутом месту - ако се појави искушење, овај папир може да вас заустави од безобзирних акција.

Како се носити са љубавном зависношћу? Савети психолога:

Како се ријешити себе?

Како сами излечити зависност од љубави? Лове аддицтион не изгледа баш тако. Често разлог лежи у далекој прошлости - у односима с родитељима, у искуствима дјеце, у адолесцентским комплексима, у првој младеначкој љубави.

Веома је важно идентификовати овај узрок и решити га.

За ово треба да се упустите у себе - то неће бити лако, али то треба урадити коначно слободан да дише.

Често су људи који су у зависним односима увријеђени од стране својих родитеља. Због ове љутње, они не могу изградити здрав однос и истински зрели.

Након анализе своје прошлости и идентификовати узроке њиховог понашања Зависна особа мора научити да изражава своја осјећања без ограничења и страха од осуде.

Ово је једна од најтежих фаза третмана - да не кривите себе за своја осећања, а не да се осећате кривим за своју срећу. Само док потпуно не схвати своја осећања и покаже их без срама, особа постаје слободна.

Практични кораци:

Вјежбе дисања - може се узети из учења јоге или других пракси.
Медитација "Звер" - морате изабрати звијер тотем и ментално је замислити у тренуцима неизвјесности или страха. Можете показати машту и представити свој тотем у различитим ситуацијама.
Здрав начин - како кажу, у здравом телу - здравом уму. Одбијање од алкохола и никотина благотворно утиче не само на физичко здравље, већ и на психолошко здравље.
Производња самопоуздање - за ово ће бити корисне разне обуке и самохипноза. На пример, сваки дан можете разговарати са огледалом на неколико минута и увјерити га у своју привлачност, интелигенцију и успјех.
Елиминација егоизма - морате да схватите да друга особа има право да ради шта хоће. На пример, да вас не волим и да не будемо са вама. Учинити некога да воли себе је детињски егоизам.
Листа ваших предности - саставити листу својих предности, што може засјенити могуће недостатке.

Сви људи теже да воле и буду вољени. Али зависност од љубави је болна опсесијаи не прави осећај. Срећом, постоје начини да се ослободите овог депресивног осећаја.

Како се ријешити зависности од љубави? Практичне препоруке: