Спа центри, гуру тренинзи, документарци интригирају са примамљивим насловима о предностима медитативних пракси. Међутим, да ли је медитација увек пријатна?
У ствари, понекад таквих разлога за слободно време нелагодност, чак и бол. Зашто? Зато што раст и развој захтевају напор, излазак из зоне удобности, сусрет са вашим “ја”. И не сви то воле. Међутим, након проласка кроз тешку фазу, особа се налази на прагу новог, бољег живота. 50 чињеница су јасан доказ за то.
Интелект
- Меморија се побољшава, волумен, брзина памћења.
- Развија се креативно размишљање. Инспирација за писање слика, стварање поезије или других ремек-дјела долази много чешће.
- Размишљам брже. Рјешења долазе брже, логички задаци се лакше рјешавају.
- Повећана пажња, концентрација, способност продубљивања у различитим темама.
- Концентрација сиве твари се не погоршава у процесу старења. У неким случајевима, његова густина се чак повећава.
- Постоји способност да се ради чак иу стресном окружењу, да апстрахује од ометања.
- Мозак активно ради чак иу мултитаскингу. Брзина, домишљатост "брже трчи".
- Лакше је контролисати ток мисли, дати им смер. Свесност се манифестује, негативна импулсивност одлука се смањује. Особа учи размишљати о сваком кораку без нелагодности или стреса за себе.
- Интелектуални замор долази много касније, његови знаци су мање опипљиви, мозак се брже опоравља након таквог "пада".
- Повећава учење. Нове информације се перципирају лакше и брже. У себи можете открити раније непознати талент или склоност за интелектуални рад.
Психологија
- Отпорност на стрес иде на значајно нови ниво. Смањена иритација, бес, агресија.
- Борба против лијености постаје све дјелотворнија. Апатија, депресија нестаје, активност се повећава, формирају се адекватне амбиције и жеља да их се утјелови.
- Постоје силе да се одрекну лоших навика - пушење, овисност о играма, алкохол, јунк фоод, клептоманија, итд.
- Психе се обнављају након напада панике. Медитација такође делује као превентива таквих реакција.
- У карактеру, организација се испољава заједно са способношћу адекватног изражавања сопствених емоција.
- Правим приступом, комплекси нестају, проблеми повезани са страховима, фобије се решавају.
- Вежбали самоучење. Човек продубљује знање о сопственој личности. Учење дефинисања и постављања циљева, њихово успешно остваривање. У овом случају, неуспјеси се доживљавају као прилика да покушате поново, а не неуспјех и одбацивање идеја. Свесност и прихватање скривених жеља, себе као целине, долази.
- Грешке прошлости су опроштене, будућност се види као потенцијал за нове могућности. Тенденција ескапизма (избегавање стварности) нестаје.
- Осјећај смирености, смирености постаје све чешћи. Преовладавају позитивне емоције, оптимизам, добро расположење.
- Развија се адекватно самопоштовање, самопоуздање и одговарајућа процена себе и своје снаге.
Пхисиологи
- Нормализован притисак, смањен ризик од хипертензивне кризе. Смањена вртоглавица, тинитус, обамрлост у удовима.
- Став је исправљен. Асане за медитацију јачају парвертебралне мишиће, чине их отпорнијим, јачим.
- Пулс се враћа у нормалу. Смањује се ниво холестерола, спроводи се превенција болести кардиоваскуларног система, дијабетес. Тијело се брже опоравља након можданог удара.
- Астма, бронхитис и друге болести респираторног система се лакше толеришу. Напади кашљања, гушења постају све ређи, акутне форме временом нестају. Повећава волумен плућа.
- Повећава имунитет. Упални процеси нестају. Потреба за лековима који подржавају имуни систем је значајно смањена.
- Потребна количина сна се смањује. Тело треба мање сати за одмор, док се квалитет спавања побољшава.
- Процеси старења су инхибирани. Свеукупно очекивано трајање живота се повећава.
- Праг боли расте, због чега се хронични бол не чини тако јаким. Посебно је ефикасан код главобоља изазваних васкуларним спазама.
- Кожне болести изгледају мање. Лимпхоцирцулатион побољшава, проток крви се враћа.
- Рад желуца и црева се поправља. Њихова раздражљивост, грчеви, колике, жгаравица, напади мучнине или надутости нестају.
Духовност
- Веза између тела, ума и ума је ојачана. Свијест о њиховој повезаности с природом, свијетом у цјелини долази.
- Користећи молитве своје религије као мантре, веза са вером постаје ближа.
- Постоји свест и прихватање истина које олакшавају успостављање контакта са светом, људима.
- У души мира се успоставља, непромишљеност. Особи постаје лакше да контролише сваку мисао, емоцију, акцију.
- Способност да се одупре личним искушењима расте, од елементарне зависности до греха у њиховом директном смислу.
- Повећава интуицију. То је подржано искуством, које је сажето у свим свјесним годинама.
- Жеља за само-развојем, личним растом, разумевањем бесконачних могућности. Отвори пут за ово.
- Постоји интерна резерва енергије, која се често назива "други дах".
- Човек учи да примети лепоту, да је створи. Он проналази начине да црпи енергију из уобичајених феномена које други људи игноришу.
- Ту долази свијест о важности сваког догађаја из прошлости или садашњег времена. Успостављена је веза између самог инцидента, његових узрока и сврхе.
Социалити
- Емпатија се развија. Повећање разумијевања узрока понашања других. Особа учи симпатизирати, суосјећати, подржавати. Појмови „симпатије“ и „сажаљења“ су подељени.
- Показује попустљивост према злу осталих. Повећава се хармонија у комуникацији са случајним странцима и вољеним особама.
- Смањен ниво сукоба. Не постоји жеља да се расправљате са неким, радите прљаве трикове, показујете агресију.
- Чак и ново познанство изгледа као отворена књига. Лакше је проучавати карактер странца у детаљима.
- Неспретност у комуникацији са непознатим људима или од првог познанства се појављује много мање. Побољшана функција мозга омогућава вам брзо проналажење тема за разговор, вођење разговора, управљање њиме.
- Раст продуктивности, комуникацијске вјештине позитивно утичу на радно подручје. Да би се добила промоција, боље је ангажовати подршку спонзора или партнера.
- Говор се поправља - његов темпо, поравнање логичких пауза, чак и тон гласа. Околни људи почињу да процењују ово, што позитивно утиче на њихов однос према приповедачу.
- Усмени говори се одржавају са великим успехом, мање стреса. Нови утицај на публику.
- Повећан утицај енергије на саговорника. Постаје му лакше да га орасположи, смири, пренесе право расположење.
- Из горе наведених разлога, круг пријатеља се шири, побољшавају се односи са рођацима, колегама и хоби партнерима.
Научивши шта медитација даје, биће штета да не тестирамо њен утицај на себе. Пут до успјеха може бити тежак, тежак, збуњујући. Међутим, резултат се исплати. Осим тога, боље је приступити тешкоћама са страшћу, угодним антиципирањем. Нема поверења у поузданост ових 50 чињеница? Они се могу тестирати личним покретањем праксе и тестирањем њихове корисности кроз лично искуство.
