Зависност од интернета: каква је то болест и како се носити с њом

За модерну особу, зависност од Интернета је постала нешто познато и непостојано. Употреба мобилних телефона за приступ мрежи и стално укључен рачунар више не изненађује никога, иако психолози звуче аларм. Зашто интернет зависност може бити опасна, и како је се ријешити?

Главне опасности од чудне болести

Шта би могло бити погрешно у комуникацији на мрежи и упознавању са занимљивим информацијама путем рачунара? Психолози су сигурни да чак има превише опасности које вребају у мрежи. Ево само неких од њих:

због недостатка потребе за директним контактом, модерна особа губи интерес за комуникацију са правим пријатељима и познаницима, преферирајући виртуалне саговорнике;
овисност о компјутерским играма може развити и окрутност у дјетету и одраслом уз искривљене идеје о свијету;
константно седење на интернету негативно утиче на физиолошку активност, што отежава особу да се интелектуално развија;
склоност ка зависности од Интернета доводи до чињенице да особа губи подстицај да студира, ради, заинтересована је само за комуникацију у мрежи и локалне прилике;
због колебања на веб страницама и форумима, особа губи осјећај за вријеме, заборављајући на све остало на свијету осим на компјутер.

Ова болест се развија на психолошком нивоу, утичући на физиолошко стање особе. Проблеми са видом, држање, бол у зглобовима прстију, рани знаци хемороида - сви ови проблеми превазилазе особу која је навикла да води монитор са ниским активним стилом живота.

Психолози сматрају да је најопаснија ствар да је зависност од интернета сасвим нормална за модерну особу. Ово се ријетко третира, проблем је тешко дијагностицирати, а тешко га је примијетити, јер се готово сваки становник модерног свијета не растаје са телефоном.

Симптоми проблема у развоју

То је због потешкоћа у дијагностицирању да психолози саветују да се обрати пажња на симптоме зависности од Интернета. Које од њих се сматрају најчешћим?

особа је под стресом ако не може ићи онлине и разговарати с неким на интернету;
смањују се његови контакти са спољним светом, блиједи права комуникација са пријатељима и рођацима;
пате од ове врсте зависности није у стању да проведе сате без потребе да освежава страницу на друштвеним мрежама;
таква особа је под тешким психолошким притиском због критика на интернету.

Развој психолога зависности од Интернета одавно је повезан са скривеним комплексом особе. Желећи да докаже свијету да је постигао успјех, такав пацијент својим сликама баца друштвене мреже и реагује врло жестоко на сваку критику везану за његове личне ставове и статус у друштву.

Растанак са телефоном за њега је најозбиљнија мука у животу, што је немогуће ни под којим околностима. Често се особа не раздваја од извора Интернета, чак ни на послу, изазивајући љутњу власти.

Што се брже нађе зависност од Интернета, то је још горе, јер је дјеци готово немогуће одузети љубав од информативног веба. Зато је, на првим знаковима упозорења, потребно ријешити проблем. Хајде да откријемо како да се ослободимо зависности од интернета.

Методе третмана

Третман зависности од Интернета није лак задатак, јер нема антибиотика за овај проблем и не може се зауставити на путовањима код психолога. Особа ће морати прибјећи низу мјера, укључујући:

редовне консултације са специјалистом;
остављање телефона најмање пар сати док је будан;
ограничење боравка у мрежи;
свест о њиховој зависности и постепено повлачење из ње.

Суштина проблема је у томе што људи то често и не схватају: вјерују да је све апсолутно нормално и да немају зависности. У међувремену, рад без константне комуникације са светом Интернета постаје све тежи. У том контексту, психолози саветују да се контакти са мрежом сведу на минимум. Да бисте то урадили, морате искључити телефон и све рачунарске уређаје једном дневно током 2-3 сата. Овај пут се може посветити ходању, ћаскању са пријатељима, спорту. Постепено, ово вријеме треба повећати.

Такође је потребно редовно поставити циљ пре укључивања рачунара. Према мишљењу психолога, чим особа почне бесциљно лутати кроз просторе Интернета, губи додир са свијетом. То је разлог зашто прије посјета Ворлд Виде Вебу увијек треба знати циљ и слиједити га.

Ослобађање од зависности може се одвијати независно, али је боље да се консултујете са психологом о овом питању. Чињеница је да ће стручњак помоћи да се утврди разлог зашто је проблем настао. Комплекси, страхови од спољног света, унутрашња изолација или претерана љубав према модерним технологијама - сваки случај је јединствен, и овде је важно изабрати сопствени метод решавања проблема.

Такође, психолози понекад препоручују да телефон остане код куће као терапија. У почетку ће бити тешко особи без средстава комуникације, али ће постепено научити уживати у животу без свјетске мреже и онлине комуникације. На одмору је боље радити без комуникације на форумима и сајтовима.

Важно је да други не дају зависном лоши примјер. Зато би пријатељи и породица требали заједнички да напусте стално гледање у телефоне и рачунаре. На пример, можете организовати дане или целе викенде, слободне од онлине комуникације, када можете посветити време одласку у биоскоп и друге занимљиве активности у стварном свету.

Наравно, случајеви су различити, а понекад је рад неке особе тако чврсто повезан са модерним технологијама да не уочава развој зависности. Међутим, психолози предлажу озбиљан приступ овом проблему, јер сваке године постаје све релевантнији.