Како започети саморазвој личности: један мали корак ка успјеху
Навикли смо да окривљујемо људе око нас за наше властите неуспјехе, видимо само неправду судбине и не обраћамо пажњу на властите недостатке. Али да би променили свет, морате почети од себе, да би друштво постало савршеније, потребно је да се побољшате.
Пре или касније сви долазе до сличне мисли, и овде се поставља праведно питање - и заправо гдје почети само-побољшање? Шта би требало да буде први корак да се све не напусти на пола пута да би се посао завршио? Дозволите ми да вам представим брзи водич за акцију, или 4 корака да промените себе и свој животни стил.
Где почети само-развој: корак број 1. Ревизија у остави.
Да бисте знали куда идете, морате да сазнате где се налазите. Такозвани "Точак живота" ће помоћи у одређивању нивоа његовог развоја у овом тренутку. Нацртајте круг и подијелите га на секторе, а сваки сектор на 10 нивоа. Сектори ће задовољити ваше животне вредности, оно што мислите да је потребно да бисте били срећни.
Точак животаНа пример, снимите слику из књиге Екстремно управљање временом
Међу животним приоритетима могу бити:
- породица, лични живот;
- каријера, ниво прихода;
- ниво физичке активности, спорт;
- здравствени и психолошки комфор;
Не заборавите да поменете околину која вас окружује, односно, на шта имате директан утицај - да ли је ваш животни простор уклоњен, ствари у вашој канцеларији су на њиховим местима, итд. Ред у глави почиње редоследом на столу. То се такође тиче вашег унутарњег круга - храбро искључите људе који троше време из вашег живота.
Корак број 2. Искрено признање.
После компилације "Кола живота", време је да признамо себи где очигледно не радите довољно, и да сте у савршеном реду. Запамтите да не тражите изговоре, покушавате објективно процијенити статус куо.
На пример, имате велику породицу, а ниво прихода је виши од просека и виши од нивоа суседа. Али, у исто време имате јасан сагги стомак, и због сталног пушења, дисање је нула. Не морате да се убеђујете да немате времена за теретану, али пушите јер имате нервозан посао. Само изнесите чињеницу: све је лоше са вашим здрављем и фитнесом.
Корак број 3. Књига циљева.
Објективна процена је завршена и овде имате план рада. "Неуспјеси" у дијаграму су ваши приоритети у само-развоју, и на вама је да одлучите гдје почети.
Сваки "неуспјех" треба да одговара глобалном циљу, и сваки глобални циљ треба подијелити на мале фазе. Сва ова хијерархија циљева мора бити забиљежена - боље је започети посебан дневник. Постоји неколико правила за постављање циљева:
- циљ би требао бити стваран (не постати, као Ангелина Јолие, већ изгубити 10 кг до краја године);
- циљ мора бити мјерљив;
- Циљ мора имати рок.
Примјер: имамо "неуспјех" у физичкој форми. Поставили смо глобални циљ: до краја године да изгубимо тежину за 5 кг, да смањимо проценат телесне масти на 15-17%. Суб-циљеви: устајте 10 минута раније ујутро и вежбајте, 2 пута недељно идите у теретану и базен, елиминишите брзу храну из исхране, повећајте потрошњу свежег поврћа.
Као што се може видјети из примјера, глобални циљ, који се сматрао недостижним, претворио се у скуп реалних корака који се лако имплементирају. Разбијање сваког "неуспјеха" у тако мале кораке, видјет ћете да је успјех близу, а ваша мотивација за постизање циља ће се повећати.
Како започети самоусавршавање: корак број 4. Дневник успеха.
Човеку су потребни циљеви да би их постигли. Свако достигнуће инспирира, тако да треба да задржите неку врсту дневника успеха, где можете да забележите све своје мале победе. Прво, он показује ваш напредак, и друго, способан је да подржи када почиње низ губитака.
Сва ваша достигнућа треба да буду забележена у дневник. У нашем конкретном примеру, то могу бити:
- Одбио је предложити колегу хот дог. Поносан сам на себе!
- Пливао у базену стално 200 м пузати. Болови у мишићима рамена.
- Дошао је до нове салате, у којој салата није тако лоша!
Правила самоусавршавања
Само-развој је рад, и зато можете одустати од свега. Уобичајено је да особа буде конзервативна, све ново нас плаши и на сваки могући начин уништава нашу зону удобности. Спремни смо да изводимо само сталне навике и свакодневне акције без унутрашње борбе са леношћу.
Зато се процес самоусавршавања мора претворити у навику. Да би то функционисало, потребно је да следите неколико једноставних правила:
Раздвојите дан у периоде - јутро, поподне, вечер, ноћ - и планујте ствари тако да у сваком периоду изводите исту врсту акција.
Што су ваши кораци ка остварењу циља мањи, лакше је да их спроведете. Чим ће један посебан мали корак постати навика, додајте још једну, а иза ње другу и другу ...
Сваку ноћ пре спавања анализирајте прошли дан. Ако сте у некој ситуацији погријешили, размислите о томе шта би се догодило ако бисте све урадили другачије. Обавезно запишите резултате ваше анализе у дневник успјеха.
Последње правило које се увек мора посматрати јесте да третирате свој живот не као нешто што не можете променити, већ као нешто што директно зависи од ваших поступака и жеља. Немојте себи рећи "Немогуће!", Питајте: "Шта ми је потребно да то учиним?" Само позитиван став ће помоћи да се крећу планине.
