Да ли ваш муж има депресију? Има ли твој пријатељ депресију? Јесу ли твоји родитељи јадни? Не очајавај.
Хајде да причамо о томе шта можемо да урадимо да помогнемо или барем не погоршамо.
1. Свако може да пати од депресије. То може бити ваш комшија, најбољи пријатељ, учитељ вашег дјетета, ваш супруг или партнер. Ова особа може бити ви. Чак и нај психолошки моћнија особа може пасти у депресију. Разумно је узети га.
2. Особа која је депресивна можда се не чини тако. Без обзира на то колико неко позитиван, оптимистичан и пријатељски гледа - може патити од депресије. Ваш дружељубив, енергичан пријатељ који је увек спреман да се забави целу ноћ може да пати од депресије, али меланколичан, повучен колега интровертан не.
3. Савети и фразе сличне: "Све је то глупост, погледај сунце изван прозора!", "Мораш бити јак, живот не воли цвиљења и слабости" ви говорите из добрих намера да помогнете - оне су изузетно лоше перципиране од стране особе у д
депресија Осећања о којима говоре (или чешће они ћуте) су апсолутно стварна, стварна и веома болна. Депрецијација и порицање осећања са ваше стране је велика и можда непоправљива грешка.
4. Ако желите помоћи особи у депресији, немојте му рећи шта да ради, него питајте како се осјећа. Никада немојте рећи људима да не би требало да искусе те или друге емоције. Не расправљајте с њима о томе зашто би се требали осјећати на овај начин, а не на други начин. Прихватите осећања особе и изразите љубав према њему. Само тако.
5. Изражавајте љубав у дјелима, помажући у пословима који се чине људима који пате од депресије, неподношљиво тешки.
6. Они који пате од депресије немају физичке и емоционалне ресурсе да воде нормалан живот, као и пре болести. Они једва проналазе снагу да се носе са свакодневним животом, осјећају се исцрпљени и исцрпљени.
Толико је тешко особи да се присили да устане из кревета и опере зубе, да се осећа потпуно преплављено потребом да то учини.
Комуницирање с вољенима постаје немогућ задатак - без емоционалних ресурса, не можете се бринути о некоме, бити осјетљиви и суосјећајни, само разговарати. Није свако способан да издржи месеце или године уз особу која не може улагати у однос, коме треба стрпљење и брига.
Понекад људи са депресијом не могу ни напустити свој дом. Они се не осјећају довољно снажно да би затражили помоћ, чак и ако то желе и требају подршку.
7. Не узимајте у срце ако вољена особа крши ваше планове или не комуницира с вама онолико често колико желите. Запамтите да ако сте јако забринути, чињеница да је вољена особа депресивна и не прихвата помоћ је боље да о томе поразговарате са својим психологом.
8. Ако се ваш партнер отвори према вама и подели своја осећања, схватите колико му је било тешко да то учини и да открије. Нико не жели да буде терет или да се назива "вхинер". Нико не жели да осети оно што се намеће, ометајући срећу друге особе. Нико не жели да узнемири друге.
Позивање на подршку је најхрабрија и најтежа ствар о којој депресивна особа може одлучити.
Поштујте то.
Немојте презриво одговорити: "Па, јавите ми када ће вам бити боље, тако да можемо да се сретнемо," "Само треба да га извадите из главе и то је то!" или "Морате научити да чврсто стојите на ногама."
Емпатија, емпатија и емпатија!
9. Људи који осећају кривицу, срамоту и срамоту су веома болни. Особа која пати од депресије, тешко је допустити другима да виде тај дио своје душе.
Ако са вама деле своја најдубља осећања, нека знају да не постоји ништа срамотно или непристојно што је депресивно.
Повјерили су вам врло крхак и рањив дио себе. Немојте уништити ову интимност тако што ћете обезвриједити њихов бол или се смијати. Ментална болест је све само не смешна.
10. Особе које пате од депресије осјећају се као нечињени.
Можда знају да то није истина, али се и даље тако осјећају. Не жалите се на логику или разум особе, већ почните са најосновнијим стварима - љубављу, која се изражава у акцијама.
Особа која пати од депресије тешко да вам може рећи шта му је потребно. Бол и осећај изолације од света и безвредности стално га прате, а особа се осећа утопљеним у њима.
Нећете питати особу која се утапа, како можете помоћи? Да ли ваш муж има депресију? Не треба се надати да ће му постављати питања о томе шта можете учинити за њега.
Скочите у воду. Сачувај Уради нешто.
Али, запамтите да неко време нећете добити повратак док се особа не почне опорављати. Ово је тежак пут, јер у стварности депресија је озбиљна болест, са пријетњом животу. Само душа пати, а не тело. И управо сада морате показати своје стрпљење и љубав. Замислите да је нормалан људски живот за вашег човека сада покренут, и да су му обе ноге сломљене. И он ће трчати, али је потребно вријеме.
