Како да се ријешим лоших мисли у глави
Долази тренутак у животу сваке особе када му се јављају неугодне мисли. Разлози за то су многобројни: проблеми на послу или у породици, финансијске потешкоће, лоше здравље, лоше време и тако даље. У одређеном тренутку долази до спознаје да лоша размишљања не остављају ни на секунд. Па како да престанете да размишљате о лошим и научите како да контролишете своје мисли?
Физичка вежба
Бројне студије доказују да најједноставније физичке вјежбе помажу ослобађању главе од негативних мисли. Мали мали, 10-15 чучњева - и од размишљања о лошем неће остати траг! Урадите вежбе које тренутно можете да радите. Да ли сте на послу и нисте у стању да трчите? Затим, гњечите врат, нагните главу према напријед, назад и бочно, гњечите руке. Све ове основне вежбе ће вам помоћи да заборавите на лоше. Одлично је ако можете правити јутарње вјежбе сваког дана. Ово ће бити најбољи начин да будете у добром расположењу и држите се у добром стању цијели дан.
Не завијајте се због ситница
Врло често сами измишљамо непостојеће проблеме који нас касније спречавају да живимо у миру. Вреди размотрити да ли ти проблеми заиста постоје и да ли су они тако страшни? Можда су то само твоје фантазије и стварно нема ништа лоше у томе? Само треба да седнете и мирно размислите о свему. Ако проблем заиста постоји, боље је потражити начин да га ријешимо него да само напунимо главу мислима о томе и чекамо неизбјежан "лош" исход. Која је сврха размишљања о томе шта би се могло догодити једног дана? И ако се то свеједно никад не догоди?
Замислите колико сте времена и нервозе изгубили! Али у 90% случајева проблем се уопште не појављује, или је то само ситница, а ви сте управо направили слона из мухе. Ако је тако забринута и оптерећена због ситница, онда заиста нема мјеста за свијетле мисли. Размишљајте о добрим стварима чешће, не обраћајте пажњу на мање животне невоље и немојте доносити брзе закључке.
Верујте својим вољеним особама
Ако вам је глава испуњена негативним мислима, покушајте да поделите своја искуства са вољеном особом. Реци му шта те мучи. Разговор са срцем и заједничке мисли омогућит ће вам да се ослободите брига. Највјероватније, он ће вас моћи смирити или вас увјерити да све није тако лоше. Ако је проблем заиста озбиљан, онда ће вам заједно бити лакше да пронађете решење. У сваком случају, након што поделите своје мисли, постаће вам знатно лакше, јер понекад је довољно само говорити.
Ватер треатмент.
Ако је ваш ум испуњен мрачним мислима и не знате како да се отарасите лоших мисли у вашој глави, онда је вода велики помоћник. Одавно је познато да вода има умирујућа својства. Штавише, потпуно у различитим манифестацијама. Ако имате прилику да редовно посећујете базен, ово ће бити савршено решење за проблем. Ако су вас лоше мисли напуниле до те мјере да вам је постало тешко да заспите, а затим се опустите топлом купком након напорног радног дана. Такав поступак најмање пар пута недељно ће вам помоћи да се смирите и ослободите несанице.
Контрастни туш ће вам довести главу у ред и неће бити трагова лоших мисли у вашој глави. Нормално прање хладном водом ће вам помоћи да се брзо опоравите и развеселите! Ако сте на послу и не постоји могућност да се оперете, само навлажите салвету или шал хладном водом и нанесите га на сљепоочнице, глава ће вам постати много лакша, а негативне мисли ће се распршити.
Волите себе и свет око себе
Често лоше мисли у нашој глави су повезане са мислима о нашим властитим недостацима. Почните да волите себе и свој карактер. Говори са собом: јеси ли заиста такав губитник и све је тако лоше? Можда вам се неки недостаци сада чине предностима. Волите свет око нас! Много је лепих ствари!
Колико год је могуће окружите се оним што узрокује само позитивне емоције. Прошећите на свјежем зраку, слушајте глазбу, идите у казалиште или кино. Закажите састанак са пријатељима, а ако је ово стварно, онда идите на одмор, одморите главу. Набавите нове, живописне утиске, сада нека вам глава буде заокупљена само пријатним успоменама. На крају крајева, много је боље од размишљања о лошем!
Не расправљајте лоше
Што све чешће говорите о лошим стварима, то више погоршавате ситуацију. Покушајте да што мање дискутујете о проблемима, онда ће у глави бити мање лоших мисли. Читајте књиге, гледајте добре филмове, разговарајте само о позитивним тренуцима. Сањајте о будућности, нека буде у вашим мислима само срећна и сигурна, а не оптерећена проблемима.
Живи овде и сада
Често се сећамо проблема из прошлости, пролазимо кроз њих изнова и изнова у главама, често чак и измишљајући оно што је могло бити другачије, како би се избегао “лош” исход. Размислите: да ли ово има смисла? Зашто пронаћи рјешење проблема који је већ ријешен, иако не у потпуности успјешно? Зашто се уопште враћати у прошлост? Да ли је вредно чињенице да сада не можете мислити ни на шта добро? Живите за данас, и нека грешке направљене у прошлости постану лекција за вас, покушајте да их не дозволите у садашњости.
Ред у кући - ред у глави.
Ако су све ваше мисли заузете само проблемима, покушајте да очистите апартман. Брисање прашине на полицама, постављање ствари, ментално замислите да радите исту ствар у својој глави. Ставите све на полице и у стан, иу мисли. Изаберите из свих гомила лоших мисли само стварне проблеме, а остатак - све ваше исхитрене закључке, мисли и измишљене невоље - баците га! Ова процедура ће вам помоћи барем неко вријеме да се пребаците и не мислите на лоше. Осим тога, стан ће бити у реду, ау удобној чистој кући је много љепше бити.
То су све једноставни савети. Живи у хармонији са самим собом и са светом око себе, не измишљај нешто више и ради више физичког рада, онда ће ти глава бити у савршеном реду!
