Ако жена дуго ћути и налази се у сталној пажњи - очекујте невоље. Таква идеја се често може чути од мушкараца. А понекад је истина. Ако је дама ушла у себе, она се мучи неким питањем или је уморна. Штавише, појединци активно показују своје незадовољство, отворено изражавајући емоције. Лакше им је помоћи у случају проблема. Други више воле да размишљају о свему, „свари“ у себи. Проблеми ових жена готово никада. Али, да ли им је лакше?
Које су предности и мане јединства? А шта ако је предуго?
Брига у себи - да ли је опасно?
Психолози кажу да нема ништа лоше у томе што повремено проводите време сам са собом. Штавише, то може бити корисна вежба, јер самоћа:
- омогућава вам да боље упознате своје праве жеље;
- помаже анализирати тренутну ситуацију, живот уопште, донијети праве независне закључке;
- чини да разумеш хаос око себе, стављајући све на полице;
- ослобађа, даје добар одмор од туђих емоција, наметнутих мишљења и стереотипа;
- стимулише да поставља нове циљеве, размишља о најбољим начинима за њихово остваривање;
- учи да се брине о себи, да воли, да прихвати и цени себе;
- опушта, испушта терет буке са рамена.
Посебно акутна потреба за редовном здравом приватношћу је интровертна. Они не избегавају комуникацију, они су у стању да од ње добију задовољство. Међутим, разговори, искуства других људи одузимају њихову моћ. Само време са њима помаже да се опораве њихова унутрашња енергија, одмор, а затим поново уђу у људе. Ово је привремена мјера.
Али шта ако потреба за тишином и празнином траје предуго? У овом случају, ситуација се суочава са алармантним последицама:
- свесна изолација од друштва, губитак посла, вољени рад, пријатељи, рођаци, средства за живот;
- смањење емоционалности, изражавања (спољашње изражавање осећања);
- развој депресије, неуротичних стања, апатије или психозе;
- губитак интереса за живот и све његове компоненте;
- суицидалне мисли;
- физичке болести мотивисане психосоматским проблемима;
- губитак оријентира, сложеност изласка из потлачене државе.
Ако постоје најмање 2 таква знака, то је алармни сигнал. Имајући у виду озбиљност ситуације, боље је одмах почети са тим. Али како?
Шта учинити када се оставите у себи - 6 корака
Упознајте себе, пронађите главни проблем
Када се прекид у себи већ деси, можете га искористити. То ће захтијевати жељу за самопрегледом и дубље упознавање са самим собом. На први поглед све изгледа довољно једноставно. Међутим, у ствари, самоспознаја доводи до потешкоћа - препознавања сопствених грешака, потребе да се промене. Не могу сви то да ураде. За такав потез требат ће вам сва жеља да живите сретно, мотивацију, снагу. Како можете препознати себе:
- прође психолошке тестове;
- посетите канцеларију тренера за лични развој, психолога или психотерапеута;
- испуните своје мале спонтане хирове;
- слушати интуицију;
- медитирати;
- водите дневник, записујте планове, жеље, циљеве, мисли, осећања;
- размисли о разлозима за своје поступке, анализира њихове посљедице;
- пробајте нешто ново - од непознате кафе до лета у балону.
Једна од психолошких метода предлаже употребу чисте плоче и оловке или оловке како бисте се приближили себи. Папир је нацртан у четири једнака дела. У резултујућим ћелијама се пишу:
- узбудљива питања;
- највише радосних тренутака;
- акције које нису почињене због страха, изговора;
- ризични кораци, нешто што је било застрашујуће, али паника је превладана.
Зашто вам је то потребно? Чини се да су потешкоће изложене на листу мање компликоване, јер су оне реализоване и прихваћене. Радости из прошлости су мотивација, доказ да је срећа вредна труда. Жаљења која произлазе из несавршених поступака резултат су изолације, одбацивања пуног живота. Превазилажење ризика, одлучност, описана у 4. ћелији, је благо. Успјешан завршетак таквих случајева - аргумент да је понекад боље пресавити предлошке, вјеровати себи, рискирати. Неуспели моменти су искуство из кога се мудрост пролијева.
Опустите се
Следећи корак ће бити одмор. У овој фази је важно добити снагу, енергију за будуће одлучне акције. У овом случају, боље је посветити време себи:
- гледајте свој омиљени филм, серије или читајте занимљиву књигу;
- свира музички инструмент;
- узмите лепу купку у балон, светле мирисне свеће;
- наспавајте се довољно;
- играјте се са својим љубимцем;
- певати или плесати док нико не види, не чује;
- радите своје хобије;
- наручите храну код куће, ослободите се кухања, дугачке наплате у кафићу или ресторану. Понекад једе суши у старом избледом спортском оделу, са хаосом уместо косе, са поспаним лицем је најбоље задовољство.
Међутим, ово опуштање је боље не одлагати - постаће навика. Чим се снаге обнове, време је да пређемо на следећу фазу.
Иди напоље
Не би желео да седи код куће на још један дан, али је препоручљиво истражити спољашњи свет. Сазнајте како су се, на примјер, промијениле цијене производа. Није потребно одмах отићи у недељну шетњу или се придружити гужви на великом концерту. Доста:
- обилазак малог удобног кафића са укусном кухињом, пригушеном музиком, великим прозорима;
- ићи у куповину (књиге, намирнице, текстил - било), а не нужно купити нешто;
- идите у кино;
- обилазак забавног парка, уређеног парка;
- хране птице на тргу, близу резервоара;
- наручите вожњу коња;
- возите бицикл;
- купите сладолед, пронађите продавницу на главној улици, седите и посматрајте пролазнике, природу, време.
Значи - променити ситуацију. Он одвлачи пажњу од затегнутости. У идеалном случају, пожељно је упознати некога. Међутим, ако то још није пожељно, или је страшно направити такав потез, није потребно присилити се. Након што прођете кроз слиједеће кораке, лако ћете се ријешити тих проблема.
Промена навика
Било би добро да престанете да пушите, гризете нокте, сортирате алкохол или нервозно тапкате прстима по столу. Али у овом кораку, он се не односи само на лоше навике, већ и на добре или неутралне. Ако је у претходној фази било важно промијенити ситуацију, онда ова фаза захтијева промјену у себи. Сада се више пажње посвећује одбацивању лично креираних стандарда, етикета, шаблона. Шта се може променити:
- тип доручка (уместо кафе - кајгана, уместо кајгана - зобена каша, уместо зобене каше - палачинке или палачинке, итд.). Исто важи и за вечеру, ручак, поподневну ужину;
- било који пут - на посао, пошта, у продавницу, салон, дом;
- сопствене слике - одећа (боје, стилови, стилови), прибор, обућа, шминка, маникир, фризура;
- начин транспорта, укључујући јавни, као и бицикле, клизаљке, ваљке, чак и скије;
- редослед уобичајених поступака (на пример, да се нокти почну обојити десном руком, а не левом, као и увек);
- радна рука - више рада са левом руком, ако је особа десна рука и обрнуто
- занимање - рад и слободно вријеме.
Зашто мењати већ фиксиране навике? Са таквим променама, мозак почиње да ради активније, учи да се брзо пребацује између различитих задатака. Досада, рутина, осећај сталног умора, меланхолија нестају.
До спорта
Сви знају о предностима здравог начина живота, спорта, нема смисла набрајати предности овог начина живота. Осим једног.
Правилно редовно вежбање повећава самопоуздање, самопоуздање. Управо оно што недостаје жени која је сама отишла. Ове особине су толико важне јер помажу:
- остварите своје циљеве;
- перципирају пораз као искуство, додатно знање, мотивацију да покушају поново;
- упознати људе било ког статуса;
- превазићи страхове;
- поставити јасне циљеве, успјешно их испунити, кренути напријед;
- буди себи, поштовање, воли свој унутрашњи свет, изглед;
- уживајте у достигнућима без жаљења, примјетите срећу.
Спортске активности ће вам помоћи да се отворите, припремите се за следећи кључни корак.
Причај о себи
Веома је тешко особи дубоко у себи да говори о себи, својим искуствима. Ово правило важи и за аутсајдере и за вољене. Зато су претходних 5 корака толико важни - они се припремају за најважнију фазу.
Ко и шта да каже?
Да, сватко - сусјед на слетишту, мајка, психолог, случајни пратилац, ново познанство у бару. И све о себи - искуства, склоности, мисли, ставови, планови, циљеви, најдубље жеље.
Најважније је разумети да спољашњи свет:
- не тако окрутно, страшно као што је описано;
- саставни дио нормалног живота;
- пун непредвидивих радости, чуда, изненађења;
- омогућава вам да пронађете себе, своју срећу, позив;
- отвара нове могућности, даје невероватне шансе;
- учи, мотивише, инспирише.
Ако је жена уморна од сталне комуникације, ушла је у себе да узме привремени предах, нема разлога за бригу. Међутим, дуготрајна самоћа пријети усамљеношћу, депресијом. Време проведено сам са собом је драгоцено, али само до одређене тачке. Ако нема жеље за повратком у друштво, нико није потребан и ништа се не жели - вријеме је да се ситуација промијени. Савјети у чланку су први кораци самопомоћи. Међутим, да би се постигао бољи ефекат, саветовање са искусним психотерапеутом не би нашкодило.
