Депресија након раставе са вољеном особом: како изаћи из ове државе?

Туга и чежња за одвајањем од вољене особе сасвим нормално.

Особи је потребно време да преживи негативне промене, плаче, навикне се на оно што се десило.

Али ако слезина није прошла неколико месеци, онда се природно поставља питање - како изаћи из депресије након раскида са вољеном особом?

Како да не падне у малодушност?

Растанак са вољеном особом је сигуран штетне за психолошку равнотежу и утиче на готово све области живота.

Међутим, депресивно емоционално расположење није разлог да се опустите и уђете у депресију.

Да не би дошло до депресивног стања и повратило мир, потребно је предузети неколико корака:

Ослободите емоције - викати, плакати, испуштати пару. Морате да осетите све негативне емоције да бисте их се ослободили. Покушаји да се затвори у себи неће довести до нечег доброг и само погоршати већ депресивно расположење.
Одмори се од мисли и наде о могућој будућности са вољеном особом - варање попут "могли бисмо бити сретни", "заувијек ћу бити сама" и тако даље само ће повећати емоционално узбуђење.
Не искључујте свет и не престаните са свакодневним активностима - запошљавање ће вам помоћи да одвратите пажњу од репресивних мисли.
Промените нешто у свом животу - промијените стил, промијените фризуру, идите на плес, пливање или друге активности.
Иди на пут - Мало путовање ће вам помоћи да се опустите и ослободите прошлости. Уосталом, не постоји бољи лек за депресију од нових искустава.
Уради добро дело - да помогне или помогне некоме да посети добротворно вече.
Пусти и заборави - Немојте мрзити ту особу или се надати да ћете је вратити. Покушајте да заборавите на све лоше и отпустите прошлост.

Главни савет није да се задржавамо на прошлости и да идемо даље колико је то могуће.

Како схватити да након депресије имате депресију? О симптомима у овом видеозапису:

Како се манифестује болест?

Свака особа индивидуални одговор након раставе са вољеном особом.

Међутим, постоје одређене симптомекоји се најчешће манифестују:

испољавање старих фобија рођење ирационалних страхова;
анксиозне, суицидалне мисли;
смањење самопоштовања, апатичних стања, свесних или несвесних покушаја самоуништења;
немогућност концентрације на један предмет, погоршање пажње, смањена ефикасност;
поремећај спавања, несаница, честе ноћне море;
умор, стални умор, немогућност доношења одлука;
губитак смисла живота, намјерно избјегавање комуникације с људима;
драматичне промјене у укусним преференцијама, привремени губитак вида или слуха;
појаву у устима слатког окуса без разлога.

Изглед једне, две или три ставке са листе највјероватније указује на привременом блузу или меланхолији.

Ако се скоро све тачке поклапају са тренутним стањем особе, онда можемо безбедно говорити о депресивном стању.

Колико дуго може да траје?

Термин депресија такође пролази појединачно и зависи од жеље особењегове психолошке карактеристике и темперамент, као и снага карактера.

Такође је неопходно узети у обзир снагу осећања особе према вољеној особи и дубину ране.

У просјеку траје депресија након одвајања од вољеног од две недеље до пар месеци.

Колико је опасно ово стање?

Депресија након разбијања може узроковати примјетна оштећење менталног или физичког здравља особа Такође, депресивно стање је опасно с појавом психолошких блокова - након раздвајања, особа несвјесно почиње да се штити од људи, посебно од људи супротног пола.

Интерни блокови спречавају особу да упозна нове људе и прихвати и покаже пажњу на људе супротног пола. Човек почиње да мисли да га нико не треба, да га нико никада неће волети заувек бити сам и живот је завршен.

Такве мисли негативно утичу на самопоштовање особе и значајно смањују његов радни и креативни потенцијал.

Дакле, особа ризикује да дуго остане у развоју и остане сама. Са овим човеком ризикује да "престраши" не само потенцијални романтични партнери, већ и пријатељи и вољени.

Како изаћи из депресије?

После варања њеног мужа

Након издаје супружника, многе жене се осјећају непотребно и неисправно.

На крају крајева, муж је био саставни дио живота жене и уживао је у њеном пуном повјерењу.

Таква издаја изазива дубоку рану, али не треба дуго да се задржавате у канџама депресије.

Како превазићи бол? За ово треба подузети неке кораке:

престаните са жаљењем за себе и упоредите се са својом љубавницом;
бавите се питањима рада или свакодневним активностима;
не покушавајте да осветите мужа или његову љубавницу;
комуницирајте више са пријатељима, рођацима, децом, не повлачите се у себе;
покушајте да побољшате своје пало самопоштовање - направите нову фризуру, купите нову одећу и тако даље;
чините било шта - слушајте музику, читајте, кувајте, вежите и тако даље. Напокон можете урадити оно што сте одавно жељели - отићи на плес, отићи на море, купити хаљину која је већ дуго вољена и још много тога.

Како опростити издају мужа или жене? Селф псицхотхерапи:

Након растанка са девојком

Представници јачег пола преживљавају раздвајање много теже него жене.

Мушка психа је мање флексибилнаОд жене, посебно мушкарци, нису навикли да говоре и искусе јаке емоције.

Шта да радим након раскида са девојком:

Говорити, рећи некоме о његовим искуствима и боловима - ако је човеку неугодно рећи пријатељу о својим мукама, може се обратити специјалисту који дефинитивно неће открити своју тајну.
Прихватити избор дјевојке, не покушати је вратити, већ не одбити да комуницира са својим "бившим".
Преживите ситуацију, пустите емоције - поридат, викати, тући крушку, разбити пар тањира и тако даље.
Не покушавајте да своје болове сипате алкохолом или другим средствима.
Активно радите ствари, не остављајући ни један минут за узнемирене, депресивне мисли.
Не покушавајте да започнете нови однос - боље је да се одморите од женског друштва.
Радите физичке активности - спорт, идите на путовање и још много тога.

Дао је девојци шта да ради? Корисне препоруке:

Након растанка са момком

Девојка ће помоћи да се носи са блузом Након одвајања од вољеног, сљедећи лијекови могу:

плакати, разговарати с пријатељицама, јести доста чоколаде или сладоледа - ове једноставне радње, међутим, имају јак учинак;
размислите о свом изгледу и идите у спа, козметички салон, салу за фитнесс и сличне установе;
покушајте да подигнете своје самопоштовање уз помоћ шопинга и теретане;
Немојте гледати сузе мелодраме - боље је одабрати комедију.

Престани да радиш? Како преживети растанак са момком? Цустом Типс:

После развода

Развод драматично мења животе људи, уништавајући уобичајени начин живота и свјетоназор.

Али ово није крај света, и живи мало и даље.

Прво, потребно је остварити тзв. нову реалност, ослободити се илузија и схватити да је вријеме да се живи. Не кривите само свог супружника за све невоље брака - вреди
да призна кривицу и за себе.
Друго, након развода, не треба да се препуштате опуштању и затварању. Морамо кренути даље, пронаћи нове хобије, упознати нове људе - уопште, започети ново поглавље у вашем животу.
Треће, израдити план "новог живота" и почети га имплементирати. Можда је развод прилика за срећан живот, о чему није ни помислио док је био у браку.

Како живјети након развода или раздвајања? Савети психолога:

Савети психолога

Психолозима се саветује да се носе са растанком на следећи начин:

попунити празнину створену одласком човека иди главу у главу, почните да радите атипичне активности за себе и више;
иди на пут чак и на пар дана - чак и најједноставнија промена пејзажа има благотворан ефекат;
комуницирају са људима, чак и кроз силу;
направите листу недостатке и заслуге особе, а затим га спали;
баците све непотребне ствариподсјећа на бившег љубавника;
не одбијају да комуницирају са својим "бившим" - то ће само повећати чежњу. Најбоље је да га гледате с трезвеним, објективним погледом;
направи лудо, смело дјелода се сетимо лепоте овог света;
Нема шансе не покушавајте да замените једна особа на другу - само погоршава ситуацију.