Једна трећина свог живота особа проводи у сну. Међутим, у овом стању он врши акције и доживљава разне емоције - у својим сновима.
Посебно могу бити живописни снови у стварности утичу на благостање - емоције проверене са њима и даље се одржавају након буђења.
Чини се да су снови изгубљени, јер су спонтани, несвјесни. Да ли је могуће научити како управљати својим сновима? И можете јести - које могућности отварају ове могућности?
Шта је управљање сновима и чему служи?
Обично не контролишемо своје снове, не контролишемо их и не схватамо да тренутно спавамо.
У сну смо у потпуности поштују утицај ситуацијеу којој смо, без обзира на то колико смо бесмислени или необични, понекад се дивимо чињеници да су прихватили читаву апсурдност ситуације, не размишљајући о њеној ирационалности и немогућности.
Међутим, постоје технике које вам омогућавају да снове учините смисленијим, а још више - да их контролишете, да схватите да у овом тренутку спавамо, па чак и промените заплет свог сна. Такви снови се називају луцидни.
Поседовање способности остваривања сопствених снова може бити не само забавно, већ и прилично практично - на пример, ако је човек мучен ноћним морама, може их се отарасити, разумети њихову природу у тренутку настанка и, сходно томе, побољшање квалитета вашег одмора и ослобађање од негативних емоција.
Креативна особа у луцидном сну може себи открити многе нове могућности и идеје, јер, контролишући заплет снова, отвара огромне неограничене могућности.
Способност да се открију у сновима и да из њих извуку нове идеје потврђује историја:
- принципу периодичне табеле сковао је познати научник у сну;
- структура бензена је откривена на следећи начин - спавање немачког хемичара Фриедрицх Кекуле Видио сам змију како гризе реп и формира кругове на овај начин. Када се пробудио, схватио је да бензен има прстенасту структуру, за разлику од других органских једињења;
- Елиас Хове, радећи на стварању шиваће машине, сањао је дивљаке са копљима, на чијим се рубовима налазила ужета. Тако је проналазач схватио где да стави ушицу на иглу шиваће машине. Пре тога, имао је потешкоћа да реши ово питање;
- мелодија са светском популарношћу хит-а „Јучер“ сањала је о свом творцу Паул МцЦартнеи.
Дакле, управљање сопственим сновима може помоћи особи да реши не-тривијалне задатке, јер вођени сан му понекад отвара много више могућности него стварност.
Можете ли ово научити?
Док је велика већина снова несвесна, неки људи понекад виде вођене снове. спонтано. У овом тренутку, они схватају да спавају, а такође могу да праве промене у заплету визије.
Ова способност се такође може развити - доста сам тога урадио на време. Степхен Лаберге.
Он је доказао постојање таквог феномена као луцидно сањање (ОС).
За то спроведен је следећи експеримент: спаваној особи на затвореним очима стави се уређај који фиксира кретање очију. Чињеница је да током РЕМ фазе спавања, када особа види сан, његове очи могу да покрену покрет.
У исто време, испитаник који је ушао у стање ОС произвео је предефинисане у погледу броја и правца кретања својим очима, док је други уређај који контролише мождану активност показао да човек стварно спава.
Такође, овај научник је развио технике које омогућавају особи да овлада способношћу да контролише своје снове и да схвати да спава.
Како се контролисати у сну?
Главни задатак за особу која жели да научи како да контролише своје снове је њихове свести.
Да бисте дошли до спознаје да спавате, можете, користећи следеће технике:
- Спавајте најмање 8 сати дневно да би се показале све потребне фазе сна. Када не добијете довољно сна ће бити дубље, док се снови виде у фази РЕМ спавања, када је психа активнија.
- Купи дневник, у којој ћете записати парцеле својих снова. Најбољи начин да то урадите је ручно на папиру, уместо да куцате на рачунару, јер ће тако најбоље снове чувати у вашој меморији.
- Снимајте приче снове одмах након буђења, јер се брзо заборављају.
Оно што се сећате ујутру можда вам неће бити на располагању за вечеру.
- У дневнику забележите не само заплет, већ и време дана или годинекоја је била у сну, месту, ситуацији, сликама људи или животиња, вашим осећањима, емоцијама - све до најситнијих детаља. То ће вам омогућити да сагледате више детаља у визијама, што ће допринети брзој спознаји да спавате.
- Нацртај картицу својих сновау којима ћете обележити места која сте посетили. Можда ћете приметити да се сцена снова често понавља.
- Повремено прочитајте дневник са својим белешкама - ово ће вам помоћи да сачувате “сан” живот у памћењу.
- Тренирајте себе да стално проверавате - у стварности или у сну. Повремено себи постављајте ово питање.
Једног дана ћете моћи да поставите себи ово питање када спавате и истовремено добијате потврдан одговор.
Ово можете да проверите на следеће начине: погледајте било какве натписе око, на сложеном узорку или мале предмете.
У стварности, они се неће променити, али ће бити прилично тешко поново извести сложену структуру у стању спавања. Промене вас могу натјерати да мислите да спавате.
Добар начин ће бити навику гледања на сат. Ако у сну видите сат, може изгледати чудно, или не можете погледати бројеве на њему.
- Заспао, покушајте да размислите о томе свесни свог стања спавања. Можете замислити и надолазећи заплет снова и записати га у свој дневник. У њему детаљно наведите тачно где сте хтели да будете, кога да видите, које емоције желите да искусите.
- Цан повремено гледајте у руке - ово је најједноставније и најпознатије кретање за нас, али може вас гурнути у свијест, ако видите руке у стању спавања.
Једног дана ћете схватити да спавате. Биће први корак до контролисаног сна.
У тренутку свјесности, можете бити одушевљени, али не настојте изражавати емоције снажно, јер то може довести до буђења.
Пратећи свест, можете наставити да контролишете свој сан:
- После разумевања стања спавања прво покушајте да задржите контролу над оним што се догађа - У почетку ће бити веома тешко. Покушајте да задржите визуелну перцепцију слике коју видите, као и свест да спавате. И само да сте постигли успех у томе, можете почети да мењате ОС.
- Пробај прво промените мање детаљезато што темељно реструктурирање парцеле може бити одмах изван ваше моћи. На примјер, можете направити једноставне покрете рукама, скочити на лицу мјеста или покушати боље испитати било који предмет, узети га у руке. Током свих ових покрета, морате одржавати разумевање да спавате без да вас ометају тактилни осећаји или емоције, јер у овом случају контрола може брзо да нестане.
- Ако задржите контролу, онда Можете прећи на сложеније акције. - на пример, идите на друго место.
Осим тога, можете одабрати начин како то учинити - ићи аутомобилом, ићи пјешице или чак летјети.
- Најтежи задатак ће бити променити заплет ОС-а или управљање људима у њему. Међутим, уз одговарајућу обуку током времена, можете научити да то радите. Не можете само да промените радњу по својој дискрецији, већ и да радите ствари које вам нису доступне у стварности - пролазите кроз зидове, летите, градите архитектонске структуре са снагом мисли, као и многе друге акције које зависе од ваше маште.
Контролисани снови првобитно ће се појављивати веома ретко - после једног успешног догађаја. можда трошите месеце покушавајући да постанете свесни себе и покушавате да контролишете садржај ОС-а.
Међутим, ово је апсолутно нормално - само упорни рад ће вам омогућити да стално контролишете ноћне визије. Након тога можете контролисати ОС 4-5 пута месечно или чак и више.
Цонтроллед ОС - Ово је сјајна прилика да искористите време које многи сматрају изгубљеним за своје активности. Међутим, уз одговарајућу обуку, можете исправити ову ситуацију.
Како научити управљати својим сновима:
