Добро позната теорија каже да је потребно само 21 дан да би се створила навика. Да ли је ово истина или само још једна фикција? Како промијенити живот у мјесецу и осјетити видљиве резултате? Ако пратите доле наведене савете, можете уштедети више од 70% свог времена. Редовни тренинзи, правилна исхрана, чак и учење енглеског биће на вашим раменима! Ако је ваш стил живота више као хаос него хармонија, довољно је да се упознате са нашим чланком. Да ли желите да се препумпате до непрепознатљивости? Онда почињемо!
Промените живот за 21 дан или савете за почетнике
Спавати само 4 сата дневно доноси пуно нелагоде, и навику гледања видеа у један ујутро? Стална кашњења која су толико уморна да се љутња заузима? Али шта је са редовним тренинзима? Овај пут говоримо због чистоће! Како променити живот, како се носити са леношћу када се она покрене, а мотивација се заглавила негде на пола пута? Очигледно, тај тренутак је дошао када је дошло време да се заврши изговором и почне 100% акције.
Важно је рећи фразу управо сада. "Желим да променим свој живот без повратка у моје бивше стање!"Тајна људског успјеха лежи у његовом размишљању. Тамо се рађају идеје да је вријеме да се преузме ситуација. Што увијек недостаје? Основа цијеле дилеме је уштеда времена.
Како промијенити живот уз високу гаранцију? Одустани од лоших навика које захтијевају вријеме, снагу, на крају, сретну будућност! Можете покушати да направите ову листу:
- Немојте спавати касније од 12 ноћу.
- Устани прије 7 сати, ради вјежбе.
- Прочитајте 10 страница дневно или 1 књигу недељно.
- Оставите рано, да не касните.
- Немојте позајмљивати новац и ускратите себи слабости да купите другу ствар.
- Минимално користити слатко, укључити више воћа и поврћа.
- Пријавите се за теретану.
Промена живота у речима је много лакша него учинити. Шта то значи када завршимо финале? Разговарајте са собом о чињеници да нећете постићи циљни циљ. Истрајност, строга дисциплина његује карактер. Да није довољно развити вриједне навике за цијели будући живот. Сада морамо узети оловку и биљежницу, написати принципе који ће помоћи у развоју дуго очекиване навике. Промените живот за 21 дан или патите од бескорисних навика током година? Одговор је очигледан! Дакле, 7 једноставних тајни.
Нађите узрок прошлих неуспјеха, а не размишљајте о посљедицама
Како преобратити свој живот на особу која је стално везана за посљедице проблема? Потражите њен узрок! Нема времена за учење енглеског језика сваки дан - разлог. Последица ће бити свакодневна борба са самим собом, која не води ни до чега разумног. Други пример је покушај да се устане рано ујутро, чак и викендом, да пропадне. Код људи ово траје мјесецима, или чак годинама. Човек не постиже резултат, с обзиром да је све ишло против њега. Овдје је анализа важна. Таква питања се могу пренијети у друге ситуације:
- Зашто не излази у 6 ујутро? Одговор: Увек сам уморан.
- Зашто си увек уморан? Одговор: Не спавам довољно.
- Зашто не спаваш довољно? Одговор: Идем на спавање ноћу.
- Зашто идеш у кревет ноћу? Одговор: Превише сам заузет.
- Зашто си превише заузет? Одговор: Немам времена да завршим ствари на време.
- Зашто немаш времена да завршиш ствари на време? Одговор: Превише планирам за тај дан, немам времена за све.
Повежите навике у једну
Промена живота за 21 дан је још лакша ако групишете навике. Жеља за раним буђењем повезана је са расположењем за свакодневне вежбе. Исти ланац је повезан са навиком да једе право, има времена да оде у теретану.
Да бисте ојачали једну навику, морате је повезати са паралелном. Ова техника ће увелико поједноставити процес развоја воље, унаприједити особу на путу ка саморазвоју. Одсуство кашњења ће помоћи да се испуни план дневне рутине, особа ће раније бити слободна и моћи ће да заспи не касно, али ће се пробудити на време.
Јасан план за сваки дан
Први дан новог начина живота треба планирати увођењем временског оквира. Подијелите предмете у категорије - формат идеалног распореда. На примарне задатке треба платити највећи дио залиха сати. Важно је одредити колико је времена потребно за одређени случај. Покушајте да смањите трошкове времена за 10-30%, али приуштите си одмор за шољицу чаја.
Сваки задатак мора имати временски оквир.
Можете променити себе и живот, ако одредите тачно време за сваки задатак за рад, учење, самоусавршавање. Имате ли толико случајева? Узмите бележницу, оловку и напишите листу случајева због њихове важности. Прво направите курс, а тек онда идите на састанак са пријатељима. Прочитајте књигу, а затим прегледајте своје омиљене видео записе на Интернету. Неке ствари могу ићи на други дан - то је нормално!
Ова шема вам омогућава да радите са већом ефикасношћу, а не да ометате драгоцено време за спавање. Фиксни оквири присиљавају особу да уради све што је састављено.
Остати испред је најбоља мотивација!
Урадите ствари пре распореда - мотивацију да ослободите време за додатне послове или одмор. Првог дана и годину дана касније, продуктивност рада је значајно другачија. Тако да временом можете доћи до смањења трошкова планираних случајева.
Контролишите сваки корак
Контрола помаже да увек останемо доследни. Како променити свој живот на боље када нема лојалности вашим навикама? Сви се колапсирају, ако одустанете и успорите педалу гаса. Дневник треба да означи дане њихових мини неуспеха. Како се смањују, направите себи угодна изненађења - одлазак у кино, шетњу.
Привуците људе да ојачају навику
Живот можете променити за 21 дан уз висок повраћај ако привлачите активну пажњу родбине, пријатеља, колега. Родитељи такође могу почети да не касне на посао, да једу исправно, да се упусте у медитацију. Омиљена девојка - да престану да троше сате на шминку, и пријатеља - да не напусте учење немачког. Тежње једне особе са великом вероватноћом ће ићи онима који деле своје идеје. Нико није сам на овом свету и подршка ће увек наћи место!
Како промијенити живот у 21 дан? Престаните се бојати промјена и преузети одговорност за свој живот. Ако заиста желите да се промените - покрените га данас. Не потцењујте предложене савете - само покушајте и видећете резултат. Свиђа вам се овај чланак? Поделите га у друштвеном. са пријатељима. Ми ценимо ваше
