Психологија

Како се отарасити зависти?


Неки психолози верују да ни љубомора није лош осећај: она помаже да се крене напред и чини да један ради на себи. Заправо, то уопште није случај: завист је деструктивна да би помогла особи са нечим.
Познаница аутора помогла је ... зависти да се ослободи љубоморе и љутње. Постајући више пута предмет љубоморе, што Полина није била туђа овом осећају, схватила је колико је то било неугодно. Али постоје и други начини како да се ослободите осећаја зависти а да не наудите себи.

Одакле долази


Пре него што се ослободите љубоморе и беса, треба да схватите одакле долази. Нико од нас се не рађа завидним зато што мала деца, по дефиницији, себе сматрају лепим. И онда ступају на снагу захтјеви: родитељи, васпитачи, наставници. Овде почиње поређење детета са другом децом. Прво, родитељи имају очекивања о томе како би дијете требало да буде, друго, према одраслима, таква поређења би требала створити здраву конкуренцију и помоћи дјетету да се “исправно”, односно прилагоди стандардима друштва, школе, породице. који се пореди са другима и ретко хвали, сазнаје да је гори од других ...
Све се погоршава у адолесценцији, када се ученик упоређује са другима и настоји да се потврди у окрутном адолесцентском тиму. И овде је важна улога родитеља, уместо да помогну детету да пронађе унутрашњу хармонију, родитељи се труде да му купе исти иПхоне као и њихови колеге, модерне одеће које можда неће одговарати тинејџеру у потпуности, итд. проблеми, али да објасним једноставну ствар: нажалост, могућности за људе су у почетку неједнаке, али то не значи да је неко гори од других. Не постоје норме и стандарди о томе како живјети, тако да су правила постављена само од нас и само на основу наших могућности, што значи да бисмо требали бити и сами бољи него икада ...
Такође, појава овог осећања може бити крива за жељу да се све одједном, ниско самопоштовање, немогућност да ценимо оно што имамо и још много унутрашњих проблема. Али како зауставити завист и живјети свој живот ако је проблем већ укорењен?
Престаните да се поредите са другима.
Као прво, ово вас неће учинити бољим. Друго, немојте заборавити да су могућности заиста различите за свакога и ако вам се нешто не даје негдје, можда никада нећете моћи да га добијете. Обратите пажњу на оно што је дато и што је и развијати управо то.
Али да никада не упоредите себе ни са ким другим, не дозволите другима да то раде.
Друго, научите да будете критични према онима којима завидите и упоредите се са њима. Дакле, ако завидите успешном пријатељу у вашем приватном животу, који има идеалан однос са супругом, можете се сјетити колико је дуго тражила своју половину и била усамљена. Исто важи и за изглед. Вјерујте да ћете добити витку пластичност и милост у покретима под силом чак и оних којима га природа није дала. Овде је све у вашим рукама.
Ако је предмет зависти славна особа са идеалним изгледом, онда нема шта рећи: њихове спектакуларне слике су дуги рад стилиста, редитеља, мајстора расвјете, сниматеља и мајстора за фотосхоп, па у свакодневном животу познате љепотице могу бити сасвим другачије.
Ако се јавља завист када гледате фотографије људи непознатих у друштвеним мрежама, посветите се овој професији највише пола сата недељно и не више. Само је живот на друштвеним мрежама или на телевизији и стварном животу два различита универзума, а ко зна, можда вам стил живота који пропагира сјајне часописе не уклапа савршено.

Радујте се ономе што је доступно
Овде можете много рећи о томе да сте у затвору видели звезде, а друге - локве и прљавштине ... Ово је заиста тако. Многи људи не знају да читају, али можете, а то даје много могућности. И можда је неко љубоморан на чињеницу да не прихватате за добро.
Можете чак и периодично да снимите све за шта сте захвални. Узмите дневник за захвале и понекад га погледајте.
Забавите се
Размислите шта можете да урадите да купите исти аутомобил као и ваш комшија (или да добијете исте лепе ноге као ваша сестра). Биће још боље и продуктивније процијенити ваше снаге и почети их развијати. Рат са манама није толико ефикасан као истицање предности. Зато урадите све да бисте развили своје таленте, а не да стекнете оне које немате ...
Визуализуј
Сасвим је нормално да ви тако желите нешто што немате. Али ако можете замислити и визуализирати што год желите, онда програмирајте себе за срећу. Једноставно речено, ако желите да постанете председник, осећајте да јесте и понашајте се као да сте већ на председничкој столици ...
Упркос нашим неједнаким могућностима, не добијате ништа мање од било које друге особе.

Погледајте видео: Zavist i ljubomora - Ana Bučević (Децембар 2019).

Загрузка...