Како се зове страх од мрака и како превазићи тај страх?

Многи од нас су се бојали таме у дјетињству. Неко га је прошао, али неко је још у паници од сумрака.

Већина одраслих не препознаје свој проблем и чак не зна да има име и рјешење. Па како се зове страх од мрака и како га победити?

Шта је ництопхобиа?

Никтофобија (ретко ацхлуофобиа- патолошки страх од таме, ноћног времена, тамних соба.

Многи вјерују да је такав страх својствен само дјеци, али није.

Већина одраслих срамота да то призна. Ництопхобиа је један од најчешћих страхова, људи потпуно различитих доби пате од њега. 10% становништва доживљава парализирајући ужас у мрачној соби.

Ова фобија може пратити особу само у дјетињству, а касније само понор. Дешава се да се човек никада није бојао мрака у свом животу, а онда се изненада уплашио.

Али најчешће, никтофобииа тежи људима још од детињства, ау старијој доби само се повећава. По правилу, деци је много лакше да се ослободе фобија, ау одраслих страхови постају озбиљнији.

Узроци

Генетика - на генетском нивоу особе постоји информација да је ноћ најопасније доба дана. У сумрак, у давна времена, људи су се плашили напада дивљих животиња, непријатељских племена итд. Према томе, осећај самоодржања доводи до тога да тело доживи страх у мраку.
Ако родитељи пате од ове фобије, онда је вјероватноћа да ће се дијете такођер бојати мрака 80%. И у овом случају, родитељи не помажу својој деци да се носе са страхом, већ је само јачају и негују.
Визија - Оштрина вида особе је значајно смањена у мраку. Очи - ово је један од главних заштитних механизама човека. У мраку нам се чини да ако затворимо очи, онда ће се догодити нешто лоше. У таквим тренуцима, особа се осјећа што је могуће више беспомоћно, стога страх.
Страх од детињства - Скоро сва деца се плаше мрака. Дешава се да родитељи застрашују своје дете ужасним причама, а насилна дечија машта почиње да слика застрашујуће слике ноћних становника. У овом случају, страх се може претворити у неурозу.
У одређеном тренутку, мајка почиње да учи дете да спава у својој соби са искљученим светлима.
У таквим временима, он се може осјећати несигурно и треба мајчинску његу као никада до сада. Тако се рађа страх од таме.
Осећај сам - Многи људи се плаше да буду сами, имају хитну потребу да неко буде у близини. У мраку се осјећају као усамљени и угрожени.
Психолошка траума - људи могу искусити страх од мрака ако им се деси нешто страшно у мраку или у неосветљеној соби.
Претјерано родитељско старање - Дешава се да се родитељи превише брину о свом дјетету. То може довести до чињенице да беба може постати кукавички и несигурна. Отуда страх од мрака.
Некомплетна породица - Експерти кажу да су деца која се одгајају у једнородитељским породицама склонија да добију никтофобију.
Имагинатион - наша машта и фантазија могу завршити оно што није. У мраку неке ствари искривљују свој облик, тако да особа може осјетити оно што је заправо у соби. Многи људи чак спавају цијелу ноћ са упаљеним свјетлима, јер се боје властитих фантазија.
Стресс - снажни стресови, сукоби и нервоза могу значајно утицати на ментално стање особе, што може довести до страха од мрака.
Страх од смрти - може изазвати страх од мрака. На крају крајева, смрт је често повезана са тамом.
Ако особа пати од ництопхобиа из тог разлога, онда, према мишљењу стручњака, управо страх од смрти мора бити уклоњен.
Хоррор Мовие Абусе и друге хорор приче - превише упечатљиви, емоционално нестабилни људи, након гледања хорор филмова, могу се почети бојати мрака.

Зашто се људи плаше мрака? О овоме у видеозапису:

На шта је циљ страх?

Особа се не боји толико од таме, већ од онога за шта верује да је скривена у њој. Због чињенице да не видимо добро у неосветљеној соби, наш мозак га доживљава као сигнал опасностимашта црта оно што није.

Човек почиње да доживљава несигурност и слабости.

Он очекује да се ништа не деси. Свако шушкање плаши се и изазива панику.

Ово стање може довести до псеудогалуцинације - фицтионал имагес почињу да се виде у стварности.

Симптоми и знакови

Никтофобија има природу напада појачати се приближавањем тами.

лупање срца;
бол у стомаку;
пренапони притиска;
главобоља;
тремор;
прекомерно знојење;
неразуман осјећај хладноће;
осјећај да су ноге постале "памук";
муцање, чак и ако раније та особа није уочена;
анксиозност;
снажан страх;
паника;
тремор руку;
страх може бити застрашујући, у коме особа може снажно вриштати, хистерично се борити, трчати наглавачке или, напротив, гурати се у ћошак;
неуротично стање;
вртоглавица;
поремећај сна, ноћне море;
параноиа.

Карактеристике манифестације код деце

Психолози кажу да се страх дјетета од таме почиње развијати у околини у доби од двије године. У овом тренутку, родитељи покушавају да науче бебу да спава сама у соби са искљученим светлима.

Дете које је навикло да увек буде са својим родитељима може почети да осећа страх, тугу и усамљеност. Ако пође у спаваћу собу родитеља, то ће бити сасвим нормално.

Али ако дијете старије од 3 године одбије да остане у мрачној соби или чак оде тамо, он постаје хистеричан и паничан, онда би требао почети бринути.

У детињству никтофобииа тече много лакшенего код одраслих. Ако у току обраћања пажње обратите пажњу, онда можете излечити дете. Тада страх неће ући у зрело доба, али остаје ноћна мора из детињства.

Страх од мрака: како дете може да превазиђе ництопхобиа? Сазнајте на видео снимку:

Шта је опасна фобија?

Научници су спровели студију која је показала да људи који пате од фобије, због сталног стреса склонији срчаном удару и можданом удару.

Стално нервозан, забринут и уплашен - веома опасно за тело.

Ово стање може активирати све. скривене болести. Због сталног боравка у стресу, поремећен је сан особе.

Увек се осећа уморно, летаргично и без сна, што доводи до конфузије и недостатка фокуса у свакодневном животу. Ництопхобиа може изазвати ноћне море које такође омета нормалан живот особе.

Страх од мрака треба третирати што је брже могуће. Не спавајте са упаљеним светлима. Дакле, само одложите решење проблема, али се не ослободите страха. И све вријеме за спавање у свјетлу - штетити људском здрављу.

Како превазићи страх?

Могуће је ослободити се никтофобије иу детињству иу одраслој доби. Главна ствар времена за тражење помоћи.

Медицинес

Дроге да се ослободимо никтофобиија неће радити. Нема посебних таблета због страха од мрака. У тешким случајевима иу тренуцима егзацербације, седативи могу бити прописани, они ће ублажити симптоме.

У тешким случајевима када страх може довести до депресивног стања, могу се прописати антидепресиви.

Психолошка помоћ

Прво морате контактирати психотерапеуту.

Он ће одржати разговор, сазнати узроке страха и прописати третман.

Не ограничавајте само једна посета специјалисту, боље је да останете у контакту са својим лекаром током целог третмана.

Ако ваш страх долази из дјетињства, вриједи се сјетити чега сте се посебно бојали и разумјели ако вас то сада плаши.

Пре спавања треба да се опустим дубоко удахните, покушајте да се убедите да оно чега се бојите не постоји. Уосталом, то је случај.

Немојте гледати у кревет било страшно и тешко, најбоље је гледати нешто лагано и опуштајуће, или слушати пријатну музику.

Ако се бојиш неких створења у мраку, упознајте своје страхове. Додирните и осетите све својим рукама. Побрини се да у соби нема никога осим тебе. Ништа ти не пријети.

У припреми за спавање, укључите малу ноћну расвету. Постепено смањите светлост на минимум.

Можете покушати да завршите курс. хипнотхерапи. Психотерапеут може препоручити да личе на специјалне тренинге. Јога и медитација такође могу помоћи у борби против страхова.

Психолози кажу да сањање о нечему пријатном прије спавања помаже у превладавању страха. Морам у кревет у добром расположењу.

5 саветакако превазићи страх од таме:

Шта ако се дијете боји мрака?

Савети психолога:

Нема потребе да се грди Вашем детету јер се боји да вас пробуди усред ноћи. Ни у ком случају га не могу назвати кукавицом или медицинском сестром. Будите сигурни да подржите бебу, загрлите се и смирите.
Не могу да уплашим деца чудовишта и хорор приче. Нажалост, многи родитељи то чине, јер дјеца тако тешко спавају. То може резултирати фобијом.
Ако дете има јак страх, можете укључи његово ноћно светло. Ако му је лакше спавати са отвореним вратима, онда га остави у том стању.
Талк са својим дететом, покушајте да објасните да нема чудовишта, да се нема чега бојати.
Не дозволите да гледате телевизију ноћуБоље му је прочитати неку бајку.
Позитивно прилагодитеодржите добро расположење.
Сва деца имају омиљене играчке, пустите дете спава са својим љубимцем.
Кућни љубимци добри су помагачи у суочавању са страховима.

Дете се боји мрака, шта да ради? Цхилд Псицхологист Типс: т

Како живјети с никтофобииа?

Ливе витх никтофобииа прилично тешко.

На крају крајева, мрачно вријеме долази сваки дан. Ако страх нестане, онда свакако треба да тражите помоћ.

А ако страх не изазове много неугоде, или се појављује периодично, онда за удобан сан можете користити, на пример, нигхт лигхт. Покушајте да не ходате по неосветљеним улицама.

Чињеница да се одрасла особа боји мрака, у томе нема ништа лоше. Ако ваш страх спречава вас и ваше вољене да живите, треба да размислите о томе да га превазиђете. Никтофобииа се препушта терапији.

Немојте одлагати ово. После свега здрав сан - Једна од главних компоненти наших средстава за живот.