Особа не може да се контролише 24 сата дневно: неке реакције и акције имају своје окидаче и раде аутоматски. Научници су већ дуго дали имена истом понашању, језичким преокретима, емоционалним реакцијама и гестовима. То су обрасци. У чланку ће се расправљати о општим карактеристикама психолошких образаца, типовима и методама корекције у детињству. Познавање механизма понашања узорка акције ће помоћи да боље разумемо себе и друге.
Шта је узорак
Образац је модел који је вођен аутоматизмом или модел понашања који особа користи у свакодневном животу. Узорци се могу говорити у било којој области у којој се користе обрасци понашања: свакодневно чишћење зуба, јутарња шољица кафе, руковање на састанку, начин на који се сече поврће за супу, или сусрет са новим запосленим.
Етимолошки, концепт долази од енглеске речи паттерн - предложак, узорак. Поред психологије, узорци се налазе у физика, математика, програмирање, дизајн, музика, конструкција, филозофија. Са физиолошке тачке гледишта, обрасци се формирају у нашем мозгу на исти начин као и навике. Али психолошки модел понашања је више обиман и комплексан концепт него рефлекс или инстинкт. Ово је читав програм у нашем мозгу, према којем живимо и комуницирамо са људима око нас.
Још једна занимљива карактеристика обрасца је активирање пуног обрасца понашања приликом активирања било ког дела. На пример, осетивши мирис кафе из кафе куће, купујемо колачиће за пиће. Или уроните у радосне успомене на спомињање речи "дрво". Дакле, део обрасца је окидач који га активира у потпуности. Експерти називају овај код. Али психолошки модели нису бесмислени низови акција, већ понашајне реакције испуњене смислом. На пример, бескрајно прање руку је неуроза. Али прање руку након шетње је узорак.
Врсте понашања узорака
Понашање узорка је погодан механизам који смо наследили од наших предака. То се објашњава принципом рационалности - ако је реакција неколико пута спашена, помоћи ће и даље. На крају крајева, много је лакше користити готов модел него сваки пут измислити нови.
У ствари, користимо много више узорака него што можемо замислити. Стога, модели понашања имају прилично широку класификацију:
- Социал анд Индивидуал. Друштвени обрасци су стисак руке, талас руке или лук на састанку, навика да се држе врата за собом или да се прође поред друге особе. Можете га назвати културом. Појединачни обрасци су личне навике: начин исхране или вожње, редослед акција током јутарње накнаде за рад.
- Урођена и стечена. Конгенитални обрасци су наша генетика на нивоу инстикта: викање као реакција на бол, одмор након активности, осмех при очима вољене особе. Стечени обрасци настају као резултат образовања, под утицајем родитеља и околине.
- Позитивна и негативна. Позитивни шаблони помажу нам да складно комуницирамо, развијамо, надгледамо здравље, превазилазимо препреке. Све су то добре навике од прања зуба до осмеха када се сретнете. Негативци ометају живот, акумулирају болно искуство, али се рјешавају након посјета психотерапеуту.
Постоје обрасци:
- Комуникативни или социјални: изрази лица, гестови, глас и интонација које особа користи приликом састанка, састанка или комуникације.
- Размишљање: мисли, закључци, генерализације, логички закључци као резултат акција људи око или након догађаја.
- Мотор: одбрамбене реакције у случају опасности, положаји, изрази лица и гесте током комуникације, кретање у простору.
- Емоционално: низ реакција на иритацију, љутњу, хумор, комплименте, туђу агресију.
- Језички или лингвистички: одређене фразе, говорни облици, дијалози, знакови или понављања које користимо у свакодневном говору.
- Културни: културни обрасци, вриједности, идеје специфичне за одређену заједницу или племе.
Зашто прилагодити дечије обрасце
Код рођења, дете прима основна понашања. Како сазревају, навике, стереотипи и одгој се нагомилавају на урођеним обрасцима. Заједно они чине карактер особе. Дечја психа је веома флексибилна. Ако родитељи пажљиво прате понашање дјетета, они ће бити у стању ухватити и уклонити потенцијално штетне психолошке обрасце. За почетак, можете обавити "тест марсхмаллов" са дететом.
Први пут "марсхмаллов екперимент"или марсхмаллов тест који је провео професор социјалне психологије Валтер Мицхел. Дјеца од 4 до 6 година била су постављена испред стола на којем је био тањур са једним бијелим сљезом. Водитељица је објаснила клинцу: ако остане сама са деликатесом 15 минута и не једе, онда ће добити два марсхмаллова. Деца су остајала у соби. Неко је чекао до краја експеримента, али већина је одустала у првој минути. Научници су у будућности пратили судбину дјеце. Испоставило се да су болесна дјеца касније у животу остварила више од других.
Ако родитељи желе да одгајају дијете тако да он одабере "посластицу касније", вриједи почети од првих година живота: редовним прањем зуба, чишћењем играчака, поклонима или другим наградама. Истрајност и стрпљивост родитеља помоћи ће дјетету да створи узорак самоконтроле и да га данашњи сљез не искушава. Истина, недавно, испитана је чистоћа овог експериментаПоказало се да постоји велика зависност између тога како је дијете одрастало у богатој породици и способности да се одупре искушењима. И не изненађује да су дјеца из богатих породица у будућности имала више шанси за успјех, јер су могли добити боље образовање и утјецајније везе.
Како користити обрасце за проучавање других људи
Проматрајући понашање других људи, можете предвидјети њихове акције. Једноставни примери из живота: ако пријатељ стално позајмљује и не даје, онда вам неће вратити новац. Ако пријатељ критикује свакога, онда она лоше говори о вама кад је виде странци. Наши преци су знали за ову посебну психу. Није ни чудо што је младожења савјетовао да погледа будућу свекрву, да сазна шта ће жена бити.
Други начин за употребу туђих шаблона је провокација или манипулација понашања друге особе. Много начина на које знамо из детињства: узети жртву "на слабе", ласкати или се дивити, изазвати сукоб или скандал, проузроковати осећај кривице или срамоте. Познавајући обрасце понашања познате особе, од њега можете добити потребне информације или га присилити да изведе жељену акцију. Познавање властитих образаца помоћи ће вам да препознате провокатора и развијете стабилан имунитет против њих.
Узорке понашања клијената пажљиво прате маркетери. На крају крајева, знање о обрасцима понашања је као интелигенција пре борбе, даје 85% резултата. Знајући како „људи купују“ помаже трговцима да утичу на купце у будућности. Ово је изложба скупе робе у висини очију, штандова са играчкама, брзо наручивање, испорука превеликог терета.
Зашто је важно пратити обрасце понашања
Бихевиорални обрасци су основа човека. Наш мозак је дизајниран на такав начин да поновљене акције више пута аутоматски улазе у категорију несвесног. С једне стране, обрасци понашања довели су до аутоматизма уштеде енергије. С друге стране, они нас спречавају да делујемо свесно, флексибилно, прелазимо у различите ситуације и остварујемо себе као особу. Негативни обрасци понашања доводе до стреса, анксиозности, неурозе и физичке болести:
- Навика превртања друштвених мрежа пред спавање доводи до недостатка сна и навике једења у покрету, прескакања доручка и ручка - до скокова у нивоу шећера у крви, дрхтања, вртоглавице.
- Навика сумирања свих догађаја "Данас нисам имала среће, па сам ја губитник" изазива лоше расположење, депресију.
- Навика непристојности према противнику доводи до проблема на послу иу вашем приватном животу.
Тешко их је променити, још теже их је ријешити. Мењајући обрасце понашања, можете копирати обрасце успјешних људи и постићи успјех. Али промена модела није тако једноставна. Неки обрасци понашања су наставак наше личности и нас самих.
Закључци:
- Психолошки обрасци су замрзнути обрасци дјеловања који постоје у нашим животним искуствима.
- Формирање психолошких образаца почиње у дјетињству и може се прилагодити у раној доби.
- Наша понашања истовремено штите и ограничавају.
- Тешко је уклонити негативне обрасце, лакше их је замијенити позитивним.
